Анжела

12.08.2021 23:35

Дневник питания за 12.08.2021

Смену отработала...глазик дёргается...
На веле двадцать пять... всё...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина особая	130	163.8	22.9	8.1	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	300	20.5	23	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	60	139.2	3.1	0.2	30.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	1090	612	46	31	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ставрида тихоокеанская консервированная, сухой продукт без маринада	220	343.2	51	13.9	0
Огурец грунтовый	130	18.2	1	0.1	3.3
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Перец сладкий красный	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	798	405	54	14	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	161	162.4	6.7	1.8	29.9
Яйцо куриное (Жарка)	51	77.4	6.5	5.6	0.4
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Фасоль тушёная	103	115.7	5.2	3.5	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	642	556	21	30	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Казеин от "Maxler"	15	53.9	12.2	0.3	0.9
Итого	165	154	16	6	7
Итого за день	2695	1728	138	82	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taтьяна 12.08.2021 23:37

Берегите себя!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.08.2021 23:42

нужно помедитировать Дарю цветочек

Oleg 12.08.2021 23:42

Глазки дёргается это переутомление. Миокимия, если это не патология, проходит сама. Только нужно от стресса избавиться. У меня сейчас конкретно тоже есть. Только закончил проект сложный. Глаза б мои его не видели Широкая улыбка

Анжела 12.08.2021 23:43

Татьяна, спасибо...это надо в полной изоляции жить...или в вакууме...

Анжела 12.08.2021 23:44

Svetlana Sergeevna★, даже не знаю как это сделать )))

Анжела 12.08.2021 23:49

Oleg, и как от него избавиться, от этого стресса ??? моя работа сплошной стресс ))) про глазик я образно...
Молодец, что проект осилил... денег уже лопатой нагреб )))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.08.2021 23:49

Анжела, включить звуки природы и сесть или лечь удобно...и прислушаться к этим звукам представляя, что где то Вы где то там... Дарю цветочек

Taтьяна 12.08.2021 23:49

Анжела, побольше занимайтесь тем чем любите, уединяйтесь, гуляйте на природе!

Анжела 12.08.2021 23:53

Svetlana Sergeevna★, у меня лес в пяти метрах от дома...окно открыл и слушай как птички чирикают и дворники матеряться...если серьезно, не умею расслабляться, вечно в голову заумные мысли лезут)))

Oleg 12.08.2021 23:56

Анжела, а я не образно. Реально дёргается Широкая улыбка

причем, только правый )))) Девки думают, я им подмигивая Широкая улыбка

Галин@ 12.08.2021 23:57

Oleg, Главное, пока не пройдет, на мужиков старайтесь не смотреть)))

Анжела 12.08.2021 23:59

Галин@, с языка сорвали)))

Солнечное лето 13.08.2021 00:05

Круть!))

Пока ты педальки крутила, весь стресс вышел)) С улыбкой

Мартинка 13.08.2021 00:10

Анжела 13.08.2021 00:11

Солнечное лето, ооо, Танюша, я сегодня пыхтела не по детски ))) ветер 23 мс...и в бочину... ощущение, что ползу как черепашка...
Ты опять пропала ((( имей совесть, становись на путь истинный, хватит прогуливать)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.08.2021 00:14

Анжела, значит нужно заняться делом любимым, которое отвлекает Дарю цветочек

Анжела 13.08.2021 00:18

Мартинка, вам помогает ? Читала про ваши проблемы со сном...
Шум океана мне больше зашёл...

Анжела 13.08.2021 00:20

Svetlana Sergeevna★, секс, наркотики, рок-н-ролл )))

Солнечное лето 13.08.2021 00:35

Анжела, Попробую завтра вынырнуть ненадолго)) Широкая улыбка

Анжела 13.08.2021 00:36

Солнечное лето, а чего ненадолго ???

Солнечное лето 13.08.2021 00:44

Анжела, Лета совсем немного осталось)) Надо время на гулянки тратить)) Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 13.08.2021 01:56

Анжела, секс и рок-н-рол вполне подойдут Широкая улыбка

Oleg 13.08.2021 01:59

Галин@, мужики это жест воспринимают совсем по-другому, девочки )))))) Пивоооооо Широкая улыбка

Oleg 13.08.2021 02:07

Анжела, ничо то ты не понимаешь ))))

Мартинка 13.08.2021 03:18

Анжела, мне помогает всё, что расслабляет и помогает быстрее заснуть.

МариКа 13.08.2021 13:55

Кем работаешь? (если не секрет) Можешь в личку ответить. Я тоже не умею со стрессом справляться, прямо беда, все через себя пропускаю.... Завидую людям пофигистам))))

Анжела 13.08.2021 14:07

МариКа, продавец в магазине...как и ты - всё через себя...

Анжела 13.08.2021 14:08

Солнечное лето, молодец, гулена)))

Ирина 13.08.2021 14:32

Анжела, сходите на рок концерт

Надежда 13.08.2021 14:39

Круто, у меня давно таких заездов не было... 😩

Анжела 13.08.2021 15:10

Ирина, спасибо, вы заставили меня поинтересоваться культурной жизнью нашей страны ( о как глобально )))....цены фантастические....на Бузову (не моё) в пределах ста баксов...
идея интересная ))) врублю Рамштайн в наушниках )))

Анжела 13.08.2021 15:11

Надежда, так поехали, Надежда )))

МариКа 13.08.2021 15:13

Анжела,да, покупатели выматывают очень... тем более, что некоторые ходят, чтобы чтобы слить свое говнюшко накопившееся.....

МариКа 13.08.2021 15:19

Анжела,поехали с нами завтра на "Князя" в Минск Прайм холл....

Анжела 13.08.2021 15:51

МариКа, вот вы молодцы !!! Ехать - шишей ни шиша))) накачала в плейлист, давно не слушала " Шута" Подмигиваю

))