Анжела
29.09.2020 02:31
Дневник питания и тренировок за 28.09.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капсалат |
147
|
119.7 | 2.9 | 7.8 | 9.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
| Яблоко |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 543 | 308 | 15 | 18 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зразы с перловыми хлопьями |
175
|
385 | 19.3 | 28 | 12.3 |
| Капсалат |
191
|
155.5 | 3.8 | 10.1 | 12.4 |
| Итого | 366 | 540 | 23 | 38 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зразы с перловыми хлопьями |
91
|
200.2 | 10 | 14.6 | 6.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
147
|
58.8 | 4.6 | 0.3 | 9.6 |
| Клюква |
100
|
28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 638 | 290 | 15 | 15 | 19 |
| Итого за день | 1547 | 1138 | 53 | 71 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Луна великолепна...как в фильме ужасов...ночь,луна и баба-дура одна
в лесу... 
Велопрогулка
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
186 |
186 |
Дистанция |
15690 |
15690 |
Результаты за день
Энергозатраты: 186 ккал
Дистанция: 15690 м
15
52
Oleg
29.09.2020 02:33
Отважная вы женщина ))))
Солнечное лето
29.09.2020 02:34
Луна восхитительна! А Вы что в лесу одна??? Смелая, однако,
бырышня! Грибы собираете? Или сокровища закапываете?
Анжела
29.09.2020 02:38
Солнечное
лето, так и хочется сострить - трупы закапываю,
присоединяйтесь...но более прозаично...на велике
прокатилась...навеяло)))
Александ_ра
29.09.2020 02:38
Анжела, какая Вы молодец! Мне прям захотелось сесть на велосипед и
покататься по ночному пустому городу. 
Анжела
29.09.2020 02:39
Александ_ра, и в чём проблема ? на улице
ни машин,ни людей...
Солнечное лето
29.09.2020 02:41
Анжела,
Здорово! Ну, трупы в другой раз закапаем, подождут, на то они и
трупы, им всё равно уже)))
Александ_ра
29.09.2020 02:45
Анжела,
сегодня уже не, потому что слишком поздно, почти 3 утра,
надо идти спать. А вот в другой день с удовольствием
покатаюсь. Велик есть. Спасибо за идею ночной велопрогулки!)
Елена
29.09.2020 07:59
Классно! Аж самой захотелось прокатиться)))
Анжела, сегодня вторник
надо до спортзала дойти узать цену на абонемент
Анжела, сегодня вторник
надо до спортзала дойти узать цену на абонемент 
лариса
29.09.2020 08:21
Вы как всегда и с пользой и в удовольствие
Матильда
29.09.2020 08:40
Да-да, луна сейчас у нас восхитительна, в пятницу была прям
оранжевая, и такая огромная...
Ирина
29.09.2020 12:07
Анжела, это у вас фитнес-браслет или что за приложение? Ищу себе
что-нибудь подобное для велосипедных прогулок
Dea
29.09.2020 12:57
Широкая, ровная и пустая дорога - эх, просто мечта! )
Oleg
29.09.2020 14:02
Анжела, у
нас вчера был джижняк по трассе. На день Йом Кипур закрывается
движение транспорта по всей стране. Люди ходят по шоссе пешком,
ездят на великах и на роликах. Такая традиция. Я обычно в прежние
годы давал по 80-100 км на велосипеде, но в этом году из-за
карантина можно удаляться от дома только на 1км. Так что облом-с.
Апполосская пушишка
29.09.2020 14:05
Вера
29.09.2020 14:12
Я вчера так же почти про себя подумала)))ночь,река,лодка,луна,и
баба смелая)))в лодке одна))))))
Все
нестандартные.
Апполосская пушишка
29.09.2020 18:20
Анжела,
...трупы в воду сбрасывали?.....)))
Надежда
29.09.2020 20:57
Класс) 😁 я тоже недавно каталась, очень рада, когда появляется
возможность погонять!
Апполосская пушишка
30.09.2020 06:26
Вера,
детективов апчитались потому что 
а если серьезно,
то здорово конечно, я бы тоже хотела порыбачить на речке возле
дома, можно и под луной)))
а если серьезно,
то здорово конечно, я бы тоже хотела порыбачить на речке возле
дома, можно и под луной)))
Елена
30.09.2020 08:46
Oleg, я
не к пью) у нас просто есть мероприятие приуроченное ко дню
освобождения Одессы "100 км за 10 часов", у бегунов "100км за 24
часа", в народе именуемое "сотка".
В общем, не в этом суть. Если кататься регулярно, то набъется мозоль и попец особо ощущаться не будет. Пока расстояние на процентов 30 не превысит то, которое было обычным)
В общем, не в этом суть. Если кататься регулярно, то набъется мозоль и попец особо ощущаться не будет. Пока расстояние на процентов 30 не превысит то, которое было обычным)
Ирина
30.09.2020 09:49
Ну, Вы молодец, такой километраж мотнуть, да ещё и вечером...оно,
конечно, красивенько и спокойненько, наверное, вокруг, но, честно
сказать стрёмно...про фильмы ужасов улыбнуло
Ана-на
30.09.2020 10:05
Девочки, ну вы даете! Мне вчера днём в людном магазине мужик
подозрительным показался, так я от него круги наматывала, а
тут..... одна в лесу, другая на реке! Прям завидую!!!
Oleg
30.09.2020 15:57
Елена, о,
Одесса, люблю этот город. От нас раньше "Комета" ходила туда. За
какое-то совсем пантовое время, типа часа. Насколько знаю, хотят
восстановить этот рейс.
А про попер я и согласен, и нет. Да, тут эффект новой обуви, конечно, присутствует, попер должен быть тренированный и привыкший. Но это не исключает того, что надо сидеть на деревяшке, анатомические
сидушки, это небо и земля по сравнению с обычными. Кроме того,
велик с двойной рессорой на центральной оси тоже делает поездку
более кайфовой даже по самому внедорожью.
А про попер я и согласен, и нет. Да, тут эффект новой обуви, конечно, присутствует, попер должен быть тренированный и привыкший. Но это не исключает того, что надо сидеть на деревяшке
, анатомические
сидушки, это небо и земля по сравнению с обычными. Кроме того,
велик с двойной рессорой на центральной оси тоже делает поездку
более кайфовой даже по самому внедорожью.
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
