Анжела
05.08.2021 00:00
Средняя мощность 64 ватт...Вита, и что мне делать с этой
информацией ??? почитала в нете, на уставший мозг ничего не
поняла...
По питанию бардак...
По питанию бардак...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
132
|
149.2 | 22.4 | 5.3 | 2 |
| Яблочное повидло |
45
|
112.5 | 0.2 | 0 | 29.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 728 | 424 | 30 | 14 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники |
120
|
352.8 | 14 | 12.5 | 45.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Абрикосы |
95
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 8.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
106
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 1309 | 712 | 24 | 32 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
117
|
132.2 | 19.9 | 4.7 | 1.8 |
| Яблочное повидло |
62
|
155 | 0.2 | 0 | 40.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 729 | 449 | 28 | 13 | 54 |
| Итого за день | 2766 | 1586 | 83 | 60 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
24
Анжела
03.08.2021 22:33
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши |
187
|
234.7 | 14.8 | 9.5 | 24.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
35
|
81.2 | 1.8 | 0.1 | 17.9 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
218
|
246.3 | 37.1 | 8.7 | 3.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 667 | 55 | 18 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала полярная (Варка) |
165
|
134.4 | 25.7 | 3.6 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса |
60
|
166.2 | 9.3 | 14 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
86
|
20.6 | 0.9 | 0.2 | 3.3 |
| Огурец грунтовый |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| штрудель |
80
|
116.3 | 2.6 | 0.6 | 25.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1113 | 460 | 39 | 18 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши |
175
|
219.6 | 13.8 | 8.9 | 22.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
250
|
162.5 | 8 | 9 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 382 | 21 | 17 | 34 |
| Итого за день | 2888 | 1510 | 117 | 55 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
14
Анжела
02.08.2021 23:10
В доме завелось яблочное повидло, с кусочками апельсина и
корицей...стараюсь уничтожить)))
Съездила в магазин...купила камбалы, что с ней делать я ещё не
придумала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
56
|
112.6 | 3.8 | 0.7 | 22.3 |
| Яблочное повидло |
48
|
120 | 0.2 | 0 | 31.2 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 504 | 279 | 5 | 1 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
166
|
167.5 | 6.9 | 1.8 | 30.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
82
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Огурец грунтовый |
97
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
32
|
187.5 | 5.8 | 16.3 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 794 | 532 | 35 | 24 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.4 | 0.5 | 14.3 |
| Яблочное повидло |
17
|
42.5 | 0.1 | 0 | 11.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 373 | 241 | 7 | 11 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия малосолененькая |
188
|
352.1 | 33.3 | 24.3 | 0 |
| Огурец грунтовый |
138
|
19.3 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
162
|
22.7 | 1 | 0 | 6.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1088 | 397 | 35 | 24 | 10 |
| Итого за день | 2759 | 1450 | 82 | 61 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Анжела
02.08.2021 03:10
По еде бардак...завтрак вне дома...переобула коня...хотела взять
слик на переднее колесо и полуслик на заднее...не
получилось...поставила на заднее более агрессивный полуслик...ну и
обкатать же надо было в два часа ночи...до утра никак подождать
мочи не хватило...
И ещё одна обновочка - рожки на руль... ещё не поняла удобно мне с
ними или нет... непривычно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
180
|
543.6 | 23.1 | 25.1 | 51.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 480 | 546 | 23 | 25 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия малосолененькая |
182
|
340.9 | 32.2 | 23.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
173
|
41.5 | 1.9 | 0.3 | 6.6 |
| Кабачок (Тушение) |
128
|
28 | 0.7 | 0.4 | 5.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Итого | 1105 | 517 | 37 | 25 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
182
|
205.7 | 30.9 | 7.3 | 2.7 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
3
|
13.7 | 0.1 | 0.8 | 1.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 791 | 255 | 32 | 11 | 5 |
| Итого за день | 2376 | 1320 | 93 | 61 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
75
Анжела
31.07.2021 00:28
Ковырялась с велом, поставила новую каретку...по ощущениям старая
моя попрочнее будет...ладно, будем посмотреть...малая притащила
свой велик на чистку, по ходу решили и трещетку поменять, и
цепь...это заразно...как бы руки отмыть...
Без чьего то мокрого носа никакая работа не делается )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
95
|
107.4 | 16.2 | 3.8 | 1.4 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Сметана 25% жирности |
31
|
77.5 | 0.7 | 7.8 | 1 |
| Шоколад молочный |
40
|
221.6 | 3.9 | 13.9 | 20.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Кальмар (Варка) |
116
|
106.4 | 19 | 2.3 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
123
|
17.2 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Итого | 761 | 582 | 41 | 28 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
110
|
106.5 | 23.1 | 1.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
147
|
20.6 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
77
|
18.5 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
| Сметана 25% жирности |
28
|
70 | 0.7 | 7 | 0.9 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суши |
181
|
227.2 | 14.3 | 9.2 | 23.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1498 | 533 | 46 | 24 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая (Тушение) |
47
|
9.9 | 1.1 | 0.1 | 1.3 |
| Морковь (Тушение) |
63
|
20.1 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Суши |
94
|
118 | 7.4 | 4.8 | 12.1 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
24
|
140.6 | 4.3 | 12.2 | 4.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Итого | 528 | 465 | 22 | 26 | 33 |
| Итого за день | 2787 | 1581 | 110 | 79 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
14
Анжела
29.07.2021 22:53
Углеводный зажор...люблю себя любимую...и ещё работу свою люблю,
там всегда наисвежайшая выпечка, чтоб её...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
55
|
127.6 | 2.9 | 0.2 | 28.1 |
| Шоколад горький |
55
|
296.5 | 3.4 | 19.5 | 26.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
| Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 815 | 656 | 10 | 34 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
122
|
118.1 | 25.6 | 1.5 | 0.5 |
| Огурец грунтовый |
126
|
17.6 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| штрудель |
138
|
200.7 | 4.6 | 1 | 43.3 |
| Заварные трубочки с кремом |
150
|
493.5 | 8.9 | 15.3 | 82.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1136 | 829 | 40 | 17 | 129 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
108
|
99 | 17.7 | 2.2 | 2.2 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
17
|
99.6 | 3.1 | 8.6 | 3.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
95
|
38 | 2.9 | 0.2 | 6.2 |
| Сметана 25% жирности |
31
|
77.5 | 0.7 | 7.8 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 314 | 24 | 18 | 12 |
| Итого за день | 2502 | 1800 | 74 | 71 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
12
Анжела
28.07.2021 23:16
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
94
|
106.2 | 16 | 3.8 | 1.4 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
3
|
13.7 | 0.1 | 0.8 | 1.3 |
| Шоколад горький |
35
|
188.6 | 2.2 | 12.4 | 16.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 772 | 407 | 20 | 17 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. (Варка) |
155
|
193.3 | 29.2 | 8.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
122
|
17.1 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Апельсин |
188
|
80.8 | 1.7 | 0.4 | 15.2 |
| Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
| Итого | 840 | 560 | 36 | 29 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар (Варка) |
230
|
210.9 | 37.7 | 4.6 | 4.6 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
16
|
93.8 | 2.9 | 8.1 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
81
|
19.4 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
| Огурец грунтовый |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 25% жирности |
41
|
102.5 | 1 | 10.3 | 1.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
55
|
13.7 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
68
|
27.2 | 2.1 | 0.1 | 4.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 898 | 493 | 46 | 23 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10 |
| Итого | 250 | 147 | 7 | 8 | 10 |
| Итого за день | 2760 | 1608 | 110 | 77 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
3
Анжела
27.07.2021 23:13
Тушила кабачки...понимаю, что зира это не моя приправа...выкинуть
рука не поднимается...
Хочу жрать, но не знаю, чего хочу...
Хочу жрать, но не знаю, чего хочу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
157
|
177.4 | 26.7 | 6.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 517 | 245 | 27 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. (Варка) |
132
|
164.6 | 24.9 | 7.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
87
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Простокваша 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10.2 |
| Кальмар (Варка) |
217
|
199 | 35.5 | 4.3 | 4.3 |
| Кабачки в простокваше |
249
|
214.1 | 6 | 11.2 | 20.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1345 | 749 | 75 | 29 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
68
|
76.8 | 11.6 | 2.7 | 1 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
3
|
13.7 | 0.1 | 0.8 | 1.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 220 | 14 | 11 | 14 |
| Итого за день | 2557 | 1215 | 117 | 46 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
28
Анжела
27.07.2021 01:27
Задачей номер один было поставить вел на колёса...сделано...едет -
шепчет...но левая педалька чуть постукивает...подумаю об этом
завтра...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
212
|
239.6 | 36 | 8.5 | 3.2 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
3
|
19.8 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
18
|
108.2 | 3.7 | 9.5 | 1.9 |
| Итого | 1047 | 432 | 40 | 20 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с говядиной |
126
|
282.4 | 22.3 | 18 | 7.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
142
|
19.9 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Арбуз |
600
|
162 | 4.2 | 0.6 | 34.8 |
| Итого | 1216 | 734 | 43 | 35 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. |
154
|
244.9 | 32.6 | 12.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
155
|
37.2 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
12
|
70.3 | 2.2 | 6.1 | 2.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 631 | 398 | 36 | 19 | 19 |
| Итого за день | 2894 | 1565 | 120 | 75 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
27
Анжела
23.07.2021 23:11
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
94
|
188.9 | 6.4 | 1.2 | 37.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 409 | 262 | 8 | 3 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Варка) |
156
|
177.1 | 27.8 | 7.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
144
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 392 | 38 | 18 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с груздями |
184
|
138.9 | 3.5 | 6.6 | 16.4 |
| Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 532 | 220 | 9 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши |
243
|
305 | 19.2 | 12.4 | 31.3 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
7
|
41 | 1.3 | 3.6 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 550 | 349 | 20 | 16 | 33 |
| Итого за день | 2391 | 1224 | 77 | 49 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
14
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
