Блог Анжела

Анжела

05.10.2020 00:34

Дневник питания за 04.10.2020

Пустила слюну перед витриной с готовой продукцией...имбирь меня маринованный заинтересовал...а там же и салатики, и биточки, и котлетки ...бери да ешь...и вспомнилась мне одна история...работала я в кафешке...и ходил к нам мужик один противнющий...и не сложились у них с одной девочкой ,официанткой , отношения...на хрен не пошлёшь...терпеть его закидоны надо...так она ему так смачно в котлету плевала и размазывала...
Простите, если подорвала кому то веру в наш общепит...
Имбирь всё таки купила...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	78	156.8	5.3	1	31
Сельдь атлантическая нежирная соленая	35	50.8	6	3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	713	210	11	4	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	320	113	2	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	203	395.8	50.8	19.9	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	46	9.2	0.2	0	1
Руккола	23	5.8	0.6	0.2	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	882	430	53	20	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джем клубничный	144	150.2	0.9	0.4	34.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	444	153	0	0	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Типа винегрет	181	169.6	2.9	11.8	12.9
Лосось атлантический (семга) (Варка)	99	131.8	17	7.1	0
Сырники	85	221.8	15.5	13.6	8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Джем клубничный	53	55.3	0.3	0.2	12.8
Итого	768	595	36	32	37
Итого за день	3127	1503	104	64	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

15

Анжела

02.10.2020 23:52

Дневник питания за 02.10.2020

Сильный ветер поднялся...у меня такое ощущение,что мои " золотые" пластиковые окна свалятся в комнату...а почему " золотые "...ставила в кредит...на окнах резинки уже рассохлись , а я всё за них плачу...по питанию - перебор... всё...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	43	86.4	2.9	0.6	17.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	93	245.5	18.4	18.4	1.4
котлеты с геркулесом	149	308.7	29.2	16.4	11
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1085	643	50	35	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка	450	486.5	33.3	19.3	44.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	700	489	33	19	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из груздей	183	156.1	3.1	8.4	16.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	37	74.4	2.5	0.5	14.7
Вода	500	0	0	0	0
Шоколад молочный	40	221.6	3.9	13.9	20.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	63	22	0.8	0.1	4.3
Итого	1073	476	10	22	56
Итого за день	2858	1609	95	77	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

5

Анжела

01.10.2020 22:11

Дневник питания за 01.10.2020

"пацан сказал - пацан сделал"... хотела шоколад - съела шоколад...и , естественно , шлифанула конфетами...и все полоски засмущались от перебора...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	54	108.5	3.7	0.7	21.5
Куриные котлетки с овсянкой	207	277.8	43.7	5.8	12.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1061	389	47	6	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	75	415.5	7.4	26	37.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	675	418	7	26	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	355	294.7	10.9	0.9	50
Куриные котлетки с овсянкой	198	265.7	41.8	5.5	12.3
Свекла (Варка в кожуре)	88	34.6	1.3	0.1	7.2
Итого	641	595	54	6	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	195	91.6	0.8	0.8	19.1
Вода	500	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	116.2	8.7	8.7	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1039	210	9	9	20
Итого за день	3416	1613	118	48	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

12

43

Анжела

01.10.2020 00:30

Дневник питания и тренировок за 30.09.2020

Сколько "весит" по калориям поймать собаку, помыть собаку, поймать собаку, вытереть собаку и опять поймать и высушить одну и туже собаку ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из груздей	189	161.2	3.2	8.7	17.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	59	118.6	4	0.8	23.5
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	105	7.2	8.1	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	583	387	14	17	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	152	111.7	2.9	0.6	23.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	81	117.5	13.8	6.9	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	105	7.2	8.1	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	568	337	24	15	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	206	171	6.3	0.5	29
Сельдь атлантическая нежирная соленая	74	107.3	12.6	6.3	0
Капсалат	168	136.8	3.4	8.9	10.9
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	135	356.4	26.7	26.7	2
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Клюква	100	28	0.5	0.2	3.7
Итого	1483	802	49	42	45
Итого за день	2634	1527	89	75	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

За волосы сама себя вытягивала на улицу...кое как наковыляла на велике десятку...

Велопрогулка

	1	2	Итог
Расход калорий	355	74	429
Дистанция	7770	2320	10090

Результаты за день

Энергозатраты: 429 ккал

Дистанция: 10090 м

11

27

Анжела

30.09.2020 19:47

Дневник питания за 29.09.2020

Не хочу ничего писать...хочу шоколадку...малюсенькую...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из груздей	212	180.8	3.6	9.8	19.5
Зразы с перловыми хлопьями	85	187	9.4	13.6	6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	38	76.4	2.6	0.5	15.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Итого	647	495	15	23	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщик осенний	360	170.3	10.4	6.8	16.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	88	176.9	6	1.1	35
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Клюква	112	31.4	0.6	0.2	4.1
Итого	1160	381	17	8	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	56	81.2	9.5	4.8	0
Опенок (Жарка)	262	52.6	5.5	2.8	1
Подсолнечное масло	22	197.8	0	22	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	144	9.8	11	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	688	478	25	40	2
Итого за день	2495	1355	58	72	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

17

Анжела

29.09.2020 02:31

Дневник питания и тренировок за 28.09.2020

То ли музыку захотелось послушать в наушниках,то ли жиры растрясти...покаталась часик...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капсалат	147	119.7	2.9	7.8	9.6
Яйцо куриное (Жарка)	92	139.7	11.7	10.1	0.6
Яблоко	104	48.9	0.4	0.4	10.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	543	308	15	18	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы с перловыми хлопьями	175	385	19.3	28	12.3
Капсалат	191	155.5	3.8	10.1	12.4
Итого	366	540	23	38	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы с перловыми хлопьями	91	200.2	10	14.6	6.4
Горошек зеленый. Консервы	147	58.8	4.6	0.3	9.6
Клюква	100	28	0.5	0.2	3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	638	290	15	15	19
Итого за день	1547	1138	53	71	64

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Луна великолепна...как в фильме ужасов...ночь,луна и баба-дура одна в лесу...

Велопрогулка

	1	Итог
Расход калорий	186	186
Дистанция	15690	15690

Результаты за день

Энергозатраты: 186 ккал

Дистанция: 15690 м

15

52

Анжела

27.09.2020 00:54

Дневник питания за 26.09.2020

Голубцы уже в горле булькают...голубечный день...белки - впереди планеты всей...из всех телодвижений - выгул собаки...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	226	218.9	47.5	2.8	0.9
Морковь (Мытьё, нарезка)	125	43.8	1.6	0.1	8.6
Морская капуста (ламинария)	12	3	0.1	0	0.4
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Яблоко	118	55.5	0.5	0.5	11.6
Итого	788	387	50	10	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	341	351.6	46.4	10.6	17.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Маслята (Варка со сливом)	52	4.1	1.2	0.3	0.2
Подберезовик (Варка со сливом)	66	12	1.4	0.6	0.6
Итого	774	430	49	11	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые	296	305.2	40.3	9.2	15.4
Яблоко	138	64.9	0.6	0.6	13.5
Солянка	222	240	16.4	9.5	21.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Перец сладкий зеленый	27	7.3	0.4	0	1.4
Итого	983	620	57	19	52
Итого за день	2545	1437	157	41	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

21

Анжела

26.09.2020 18:29

Дневник питания за 25.09.2020

Тот редкий день,когда я пожалела, что у меня варочная панель из двух конфорок,а не больше...планы наполеоновские... желание готовить проснулось...)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Яблоко	223	104.8	0.9	0.9	21.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	843	221	3	7	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	190	478.8	22.2	43.3	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	120	314.4	9	3.5	61.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	930	922	32	60	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	129	135.7	28.3	2.3	0.5
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Капуста белокочанная	83	23.2	1.5	0.2	3.9
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Перец красный молотый острый	0.01	0	0	0	0
Уксус бальзамический	8	7	0	0	1.4
Куркума, молотая	0.01	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	567	285	31	14	6
Итого за день	2340	1428	66	82	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

2

Анжела

25.09.2020 18:14

Дневник питания за 24.09.2020

Тихо и мирно вчера набрала до фига калорий...на двух тысячах перестала...считать и писать перестала...день был зажористый...да хрен с ним... сегодня по лесу пол дня , как сайгак...корм подножный... на ужин может быть что и приготовлю существенное...эх,повар мне личный нужен...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	186	46.3	2.8	0.3	8.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	186	277.1	11.1	3.2	48.7
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины)	350	1312.5	15.7	56.2	181.7
Итого	722	1635	29	59	238

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	86	172.9	5.8	1.1	34.2
Икра минтая пробойная, соленая	32	42.2	8.9	0.6	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	418	218	14	1	35
Итого за день	1140	1854	44	61	274

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13

10

Анжела

23.09.2020 23:07

Дневник питания за 23.09.2020

Засада... зашла к маме на кофий - от конфет отказаться не смогла... вечером ко мне доча на чай заглянула с мини - кексами...я включила худеющую и не смотрела в их сторону...но пакетик то она с кексами оставила...ночь будет беспокойная...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	77	154.8	5.2	1	30.6
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	54	196.6	12.5	15.9	0
Колбаса вареная, молочная	73	184	8.5	16.6	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Вода	300	0	0	0	0
Итого	834	607	32	33	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	58	13.9	0.6	0.1	2.2
Яйцо куриное (Жарка)	119	180.6	15.1	13	0.8
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	32	136.3	1.6	13.6	1.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	54	18.9	0.7	0.1	3.7
Морская капуста (ламинария)	6	1.5	0.1	0	0.2
Тунец натуральный. Консервы	93	89.3	20.9	0.7	0
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Итого	379	593	39	44	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	168	41.8	2.5	0.3	7.4
Перец сладкий зеленый (Тушение)	26	6.4	0.3	0	1.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	62	256.1	1.9	9.6	40.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	856	307	4	9	49
Итого за день	2069	1508	75	88	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

18