Tatiana Solery
04.03.2021 19:03
Я не знаю почему, но меня тянет на куриный бульон и яйца. А раз
так, то неделя супа-рамен объявлена открытой. Всё в нем хорошо,
кроме большого количества возни и горы грязной посуды после каждого
приема. Но ничего, я уже вполне себе набралась сил. Только никак
еще не заставлю себя рейтинг подтянуть, лень мне возиться с
орешками и сухофруктами, хоть и лежат они в холодильнике, только
достать, вымыть, да посушить надо. :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
24
|
115.2 | 1.8 | 5.3 | 14.9 |
| Итого | 324 | 170 | 4 | 7 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром и лимоном |
317
|
34.9 | 0 | 0 | 8.2 |
| Пшенная каша |
303
|
284.5 | 9.4 | 6.7 | 46.1 |
| Итого | 620 | 319 | 9 | 6 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Апельсин |
178
|
76.5 | 1.6 | 0.4 | 14.4 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 798 | 241 | 3 | 1 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная корейка постная тушенная с черносливом |
110
|
228.8 | 19.3 | 11.5 | 10.2 |
| Рис круглый (i) |
130
|
188.5 | 3.9 | 0.5 | 41.9 |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 620 | 421 | 23 | 12 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп типа "Рамен" |
385
|
112.4 | 10 | 7.3 | 1.2 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
52
|
182.5 | 0.1 | 0 | 44.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Корейка копчено-запеченная (свинина) |
38
|
53.2 | 6.5 | 3 | 0 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 572 | 449 | 24 | 17 | 48 |
| Итого за день | 2934 | 1601 | 65 | 45 | 225 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Tatiana Solery
02.03.2021 22:01
Я сегодня омномном, прям довольна, что аппетит есть. А еще
(наконец-то!) унюхала отдаленные отголоски запахов. Муж чистил
мандарин и я, стоя рядом, заметила - чувствую! Пошла и ткунась
носом в молотый кофе. Хорошо, что сначала банку закрыла, а потом
уже прыгать от радости стала. :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Шоколад Alpen Gold Bitter 70% |
16
|
84.8 | 1.5 | 6.1 | 4.8 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
25
|
116.8 | 2 | 4.8 | 16.6 |
| Итого | 421 | 205 | 3 | 10 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста альденте |
131
|
211.7 | 6.9 | 3 | 39.3 |
| Куриня грудка с овощами на пару |
173
|
174.7 | 24 | 6.2 | 5.4 |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 684 | 390 | 31 | 9 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Апельсин |
61
|
26.2 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Яблоко |
99
|
46.5 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Мандарин |
72
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 710 | 198 | 3 | 1 | 41 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
63
|
144.3 | 4.5 | 2.2 | 25.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
53
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2 |
| Итого | 486 | 391 | 21 | 18 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
98
|
22.5 | 1.8 | 0.1 | 2.9 |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Паста c яйцами и сыром |
199
|
443.2 | 23.1 | 26.3 | 28.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 977 | 469 | 24 | 26 | 32 |
| Итого за день | 3278 | 1654 | 84 | 66 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Tatiana Solery
02.03.2021 16:54
Сегодня день мотаний - утром был врач, отправила мужа на КТ,
пришлось переться в поликлинику. А там не бывает такого, что все в
одном месте тебе сделают, надо 100500 кабинетов пройти. В итоге
результат КТ хороший, а вот рецепт нас насмешил - арбидол,
интерферон, обильное питье, полоскание носа и горла. Я ржу, что не
стоило меня упрекать тем, что не сдалась врачам, такое лечение я и
сама себе организовала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка (i) |
150
|
168.2 | 6.9 | 1.8 | 31.2 |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
256
|
138.2 | 7.4 | 6.4 | 12.3 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
24
|
115.2 | 1.8 | 5.3 | 14.9 |
| Итого | 630 | 422 | 16 | 13 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Alpen Gold Bitter 70% |
16
|
84.8 | 1.5 | 6.1 | 4.8 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
24
|
115.2 | 1.8 | 5.3 | 14.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 390 | 203 | 3 | 11 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сосиски, молочные |
112
|
292.3 | 12.3 | 26.8 | 0.4 |
| Паста альденте |
131
|
211.7 | 6.9 | 3 | 39.3 |
| Кетчуп |
14
|
14.1 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Итого | 637 | 522 | 19 | 29 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
221
|
88.4 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
| Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
| Апельсин |
74
|
31.8 | 0.7 | 0.1 | 6 |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 799 | 182 | 7 | 2 | 28 |
| Итого за день | 2456 | 1330 | 46 | 57 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Tatiana Solery
01.03.2021 11:41
У меня прям жор открылся сегодня, сидела таскала печеньки, будто
меня неделю не кормили, хотя... :хихикаю: Муж вечером сказал, что
не будет мою фунчозу кушать, он её не любит, давай мне нормальную
лапшу!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
106
|
57.2 | 3.1 | 2.7 | 5.1 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
24
|
115.2 | 1.8 | 5.3 | 14.9 |
| Шоколад Alpen Gold Bitter 70% |
16
|
84.8 | 1.5 | 6.1 | 4.8 |
| Чай с сахаром и лимоном |
317
|
34.9 | 0 | 0 | 8.2 |
| Итого | 663 | 293 | 6 | 14 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Гречка (i) |
150
|
168.2 | 6.9 | 1.8 | 31.2 |
| Куриня грудка с овощами на пару |
173
|
174.7 | 24 | 6.2 | 5.4 |
| Итого | 703 | 349 | 31 | 8 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
61
|
139.8 | 4.4 | 2.1 | 25.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
45
|
216 | 3.4 | 9.9 | 27.9 |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
104
|
56.2 | 3 | 2.6 | 5 |
| Итого | 437 | 535 | 11 | 21 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп типа "Рамен" |
385
|
154.4 | 16.9 | 8.5 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Яичная лапша |
174
|
182.4 | 6.1 | 1.2 | 36.5 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай с сахаром и лимоном |
317
|
34.9 | 0 | 0 | 8.2 |
| Итого | 1031 | 564 | 38 | 23 | 49 |
| Итого за день | 2834 | 1742 | 87 | 67 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Tatiana Solery
28.02.2021 10:57
Вышла в свет в первый раз за неделю. Продукты почти закончились, а
погода позволяет пройтись и уши не отморозить - надо пользоваться.
Осилила сегодня рамен, давно не готовила, да и больной муж нифига
не ест, а от этого супа отказаться не сможет. В этот раз лапшу
взяла не классическую яичную, а фунчозу. Понравилось. Удобно -
варить не надо, только замочить на пол часика, а потом сразу в
тарелку и залить кипящим бульоном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
102
|
55.1 | 3 | 2.6 | 4.9 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
25
|
116.8 | 2 | 4.8 | 16.6 |
| Итого | 327 | 173 | 5 | 7 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
59
|
135.2 | 4.2 | 2.1 | 24.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Чай с сахаром и лимоном |
317
|
34.9 | 0 | 0 | 8.2 |
| Итого | 401 | 285 | 4 | 9 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Куриный суп типа "Рамен" |
385
|
154.4 | 16.9 | 8.5 | 1.9 |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая |
50
|
175.5 | 0.1 | 0 | 42.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| Перец сладкий красный |
34
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 970 | 529 | 32 | 21 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Шоколад Alpen Gold Bitter 70% |
16
|
84.8 | 1.5 | 6.1 | 4.8 |
| Апельсин |
74
|
31.8 | 0.7 | 0.1 | 6 |
| Яблоко |
74
|
34.8 | 0.3 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 544 | 157 | 2 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 380 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2622 | 1151 | 45 | 45 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Tatiana Solery
26.02.2021 21:57
Перестала чувствовать запахи. Заметила лежа в ванной - ни один из
флаконов не пахнет! Позже перенюхала на кухне всё, что попалось под
руку - кофе, мандарины, мята - нет, не чувствую. :cry:
Муж тоже начал сдавать позиции и ходит с легкой температурой. Хоть бы у него всё прошло легче, чем у меня. :help:
Муж тоже начал сдавать позиции и ходит с легкой температурой. Хоть бы у него всё прошло легче, чем у меня. :help:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
108
|
58.3 | 3.1 | 2.7 | 5.2 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
25
|
116.8 | 2 | 4.8 | 16.6 |
| Итого | 333 | 176 | 5 | 7 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
62
|
142 | 4.5 | 2.2 | 25.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Итого | 468 | 263 | 5 | 8 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Alpen Gold Bitter 70% |
16
|
84.8 | 1.5 | 6.1 | 4.8 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 396 | 91 | 1 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
183
|
499.6 | 20.6 | 20.5 | 54.5 |
| Мандарин |
79
|
30 | 0.6 | 0.2 | 5.9 |
| Аскорбинка [Сесана] |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 642 | 536 | 21 | 20 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
64
|
61.4 | 1 | 0.3 | 13.4 |
| Чай с сахаром и лимоном |
317
|
34.9 | 0 | 0 | 8.2 |
| Итого | 381 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Гречка (i) |
148
|
165.9 | 6.8 | 1.8 | 30.8 |
| Куриня грудка с овощами на пару |
173
|
174.7 | 24 | 6.2 | 5.4 |
| Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 702 | 347 | 31 | 8 | 37 |
| Итого за день | 2923 | 1511 | 66 | 51 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Tatiana Solery
26.02.2021 18:43
Сил всё еще нету, нос практически перестал дышать, сильно заложило.
В остальом вроде бы барахтаюсь потихоньку. Готовить пока не в
силах, поэтому спасаемся доставкой. Как раз, то что надо для
подтягивания жиров и калорий в целом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
300
|
288.9 | 7.8 | 6.3 | 48.6 |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
102
|
55.1 | 3 | 2.6 | 4.9 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 982 | 351 | 11 | 8 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
57
|
130.6 | 4.1 | 2 | 23.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
25
|
116.8 | 2 | 4.8 | 16.6 |
| Итого | 487 | 359 | 6 | 12 | 54 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
| Итого | 220 | 88 | 6 | 2 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис "Мексика" (i) |
126
|
139.4 | 3.9 | 2.4 | 24.9 |
| Куриные бедра тушенные |
220
|
127.6 | 14.3 | 3.5 | 8.4 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 726 | 273 | 18 | 5 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
244
|
666.1 | 27.5 | 27.3 | 72.6 |
| Итого | 624 | 672 | 27 | 27 | 74 |
| Итого за день | 3039 | 1745 | 70 | 56 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Tatiana Solery
25.02.2021 13:43
Вроде острую фазу болезни прошла, температуру сбила и она больше не
поднимается. Состояние вареного овоща меня не покидает, но я и не
жду так быстро вернуться в строй свежих огурцов. Сегодня удалось
всунуть в себя весь набор блюд, что запланировала, кроме совсем уж
мелочей в виде орешков и семечек. Жиры в стабильном дефиците, даже
печеньки не спасают.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
126
|
68 | 3.7 | 3.2 | 6 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
25
|
57.3 | 1.8 | 0.9 | 10.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
115
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
99
|
22.8 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
6.6 | 0 | 0.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 567 | 339 | 22 | 18 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
72
|
38.9 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
| Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
25
|
116.8 | 2 | 4.8 | 16.6 |
| Итого | 320 | 231 | 4 | 6 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиная корейка постная тушенная с черносливом |
119
|
197.2 | 18.6 | 8.9 | 9.2 |
| Паста альденте |
125
|
202 | 6.6 | 2.9 | 37.5 |
| Итого | 245 | 399 | 25 | 11 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
103
|
44.3 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Яблоко |
59
|
27.7 | 0.2 | 0.2 | 5.8 |
| Банан |
71
|
68.2 | 1.1 | 0.4 | 14.9 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Мандарин |
77
|
29.3 | 0.6 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 690 | 175 | 3 | 1 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис "Мексика" (i) |
126
|
139.4 | 3.9 | 2.4 | 24.9 |
| Куриные бедра тушенные |
220
|
127.6 | 14.3 | 3.5 | 8.4 |
| Чай "Лимон и мёд" |
380
|
70.3 | 0.4 | 0 | 16.7 |
| Итого | 726 | 337 | 18 | 5 | 50 |
| Итого за день | 2548 | 1483 | 73 | 43 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Tatiana Solery
24.02.2021 08:47
Продолжаю отсыпаться, уже второй день по 12 часов дрыхну. Еда пока
что не наедается до нормы, но у меня и времени в сутках сейчас
меньше на это. Температура все еще поднимается, но уже как-то
полегче становится, кашель из груди поднялся наверх, прикидывается
фарингитом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
122
|
65.9 | 3.5 | 3.1 | 5.9 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
25
|
116.8 | 2 | 4.8 | 16.6 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
72
|
165 | 5.2 | 2.5 | 29.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Чай с сахаром и лимоном |
305
|
30.5 | 0.3 | 0 | 6.7 |
| Итого | 764 | 519 | 21 | 21 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиная корейка постная тушенная с черносливом |
122
|
202.2 | 19 | 9.2 | 9.4 |
| Паста альденте |
125
|
202 | 6.6 | 2.9 | 37.5 |
| Итого | 628 | 410 | 26 | 12 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
117
|
50.3 | 1.1 | 0.2 | 9.5 |
| Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
| Банан |
56
|
53.8 | 0.8 | 0.3 | 11.8 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 682 | 171 | 2 | 1 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
122
|
65.9 | 3.5 | 3.1 | 5.9 |
| Печенье сахарное из муки первого сорта |
38
|
177.5 | 3 | 7.2 | 25.2 |
| Итого | 360 | 244 | 6 | 10 | 31 |
| Итого за день | 2434 | 1345 | 57 | 44 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Tatiana Solery
24.02.2021 00:02
Ела-ела и так и не наела, жиры вообще в пролете - забыла про
семечки и орешки, которые запланировала. Спала сегодня до обеда с
перерывами на прием таблеток. Температура держится, общее состояние
терпимое, симптомы больше похожи на гриппозные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
122
|
65.9 | 3.5 | 3.1 | 5.9 |
| Хлеб домашний "Здоровье" |
40
|
91.6 | 2.9 | 1.4 | 16.4 |
| Кефир 1% жирности |
218
|
87.2 | 6.5 | 2.2 | 8.7 |
| Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
33
|
71.6 | 11.5 | 2.8 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 813 | 317 | 24 | 9 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром и лимоном |
305
|
30.5 | 0.3 | 0 | 6.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 335 | 100 | 1 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные бедра тушенные |
310
|
179.8 | 20.2 | 5 | 11.8 |
| Рис круглый (i) |
130
|
185.4 | 3.9 | 0.5 | 41.2 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 821 | 371 | 24 | 5 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
108
|
46.4 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Яблоко |
134
|
63 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
| Мандарин |
105
|
39.9 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 347 | 149 | 2 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Свиная корейка постная тушенная с черносливом |
122
|
202.2 | 19 | 9.2 | 9.4 |
| Паста альденте |
121
|
195.5 | 6.4 | 2.8 | 36.3 |
| Итого | 623 | 404 | 25 | 11 | 47 |
| Итого за день | 2939 | 1342 | 79 | 28 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
