Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
Печень трески с жиром |
8
|
55.1 | 0.2 | 6 | 0.1 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
47
|
107.3 | 3.4 | 1.6 | 19.2 |
Итого | 936 | 384 | 20 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка |
174
|
373.4 | 9 | 6.1 | 70.3 |
Какао |
307
|
95.5 | 4.6 | 3.4 | 11.4 |
Итого | 481 | 468 | 13 | 9 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из куриной печени |
26
|
42.4 | 3.3 | 2.1 | 2.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 469 | 298 | 6 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Куриная грудка запеченая |
25
|
49.9 | 8.7 | 1.5 | 0.4 |
Апельсин |
88
|
37.8 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на оригинальмом корже, 14 дюймов |
162
|
421.2 | 18.7 | 15 | 50 |
Итого | 655 | 515 | 28 | 16 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на оригинальмом корже, 14 дюймов |
98
|
254.8 | 11.3 | 9.1 | 30.2 |
Кофе со сливками |
381
|
26.3 | 0.8 | 2.3 | 0.8 |
Итого | 479 | 281 | 12 | 11 | 31 |
Итого за день | 3020 | 1948 | 81 | 71 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
381
|
26.3 | 0.8 | 2.3 | 0.8 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Оладьи из куриной печени |
14
|
22.8 | 1.8 | 1.1 | 1.4 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
49
|
111.9 | 3.6 | 1.7 | 20 |
Печень трески с жиром |
8
|
55.1 | 0.2 | 6 | 0.1 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Итого | 857 | 304 | 7 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Хачапури по-аджарски |
212
|
505.2 | 28 | 21.6 | 49.8 |
Итого | 592 | 511 | 28 | 21 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
97
|
41.7 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Шарлотка |
144
|
270.3 | 6.5 | 4.5 | 50.8 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 633 | 392 | 9 | 11 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
313
|
169 | 9.1 | 7.8 | 15 |
Печенье "К кофе" |
2
|
134.4 | 2.1 | 4.9 | 20.3 |
Итого | 341 | 303 | 11 | 12 | 35 |
Итого за день | 2423 | 1511 | 56 | 56 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулесовая каша |
301
|
250.1 | 8.4 | 7.5 | 37 |
Кофе со сливками |
381
|
26.3 | 0.8 | 2.3 | 0.8 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Итого | 1087 | 364 | 9 | 9 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Куриная грудка запеченая |
55
|
109.7 | 19.2 | 3.2 | 0.9 |
Паста альденте |
120
|
193.9 | 6.4 | 2.8 | 36 |
Салат простой |
190
|
35.9 | 1.1 | 1.3 | 6.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сельдерей |
38
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Шоколад Бабаевский 75% |
6
|
31.8 | 0.6 | 2.2 | 1.9 |
Итого | 794 | 385 | 28 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Пиво, обычное, все виды |
350
|
150.5 | 1.6 | 0 | 12.4 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 750 | 267 | 7 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
87
|
37.4 | 0.8 | 0.2 | 7 |
Какао |
300
|
89.4 | 3.9 | 3 | 10.8 |
Оладьи из куриной печени |
41
|
66.8 | 5.2 | 3.3 | 4 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
52
|
118.8 | 3.8 | 1.8 | 21.3 |
Печень трески с жиром |
7
|
48.2 | 0.2 | 5.2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 522 | 523 | 22 | 27 | 44 |
Итого за день | 3153 | 1540 | 67 | 55 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
384
|
30 | 0.8 | 2.3 | 1.2 |
Печень трески с жиром |
7
|
48.2 | 0.2 | 5.2 | 0.1 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
45
|
102.8 | 3.3 | 1.6 | 18.4 |
Пшенная каша |
300
|
259.5 | 8.4 | 6.6 | 41.4 |
Итого | 736 | 440 | 12 | 15 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
146
|
58.4 | 4.4 | 1.5 | 5.8 |
Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
Какао |
300
|
88.5 | 4.2 | 3.3 | 9.9 |
Яблоко |
121
|
56.9 | 0.5 | 0.5 | 11.9 |
Апельсин |
77
|
33.1 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 677 | 367 | 12 | 9 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
89
|
160.2 | 16 | 10.7 | 0 |
Картофель на пару |
309
|
263 | 6.8 | 1.5 | 55.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 823 | 472 | 24 | 15 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Паста альденте |
100
|
161.6 | 5.3 | 2.3 | 30 |
Куриная грудка запеченая |
52
|
103.7 | 18.1 | 3.1 | 0.8 |
Салат простой |
203
|
25.6 | 1.2 | 0 | 5.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 750 | 387 | 28 | 13 | 39 |
Итого за день | 2986 | 1668 | 77 | 54 | 214 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
384
|
30 | 0.8 | 2.3 | 1.2 |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Итого | 406 | 101 | 0 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
155
|
311.5 | 9.6 | 14.9 | 41.4 |
DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
197
|
480.7 | 20.4 | 21.9 | 46.7 |
Итого | 732 | 798 | 30 | 36 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Оладьи из куриной печени |
24
|
39.1 | 3.1 | 1.9 | 2.3 |
Печень трески с жиром |
6
|
41.3 | 0.2 | 4.5 | 0.1 |
DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
60
|
120.6 | 3.7 | 5.8 | 16 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
54
|
123.7 | 3.9 | 1.9 | 22.2 |
Итого | 533 | 387 | 12 | 19 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
308
|
95.2 | 4.6 | 3.7 | 10.5 |
Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Апельсин |
91
|
39.1 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 434 | 150 | 5 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Азу |
247
|
218.3 | 16.1 | 8.4 | 18.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 632 | 227 | 16 | 8 | 20 |
Итого за день | 2737 | 1665 | 66 | 70 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Оладьи из куриной печени |
26
|
42.4 | 3.3 | 2.1 | 2.5 |
Печень трески с жиром |
7
|
48.2 | 0.2 | 5.2 | 0.1 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
56
|
127.9 | 4.1 | 2 | 22.9 |
Итого | 852 | 253 | 8 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
Какао |
349
|
125.6 | 5.9 | 4.5 | 14.3 |
Кефир 1% жирности |
149
|
59.6 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 521 | 260 | 10 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Азу |
300
|
265.2 | 19.5 | 10.2 | 22.5 |
Салат "Витамин" |
53
|
26.7 | 0.9 | 0.6 | 4.3 |
Шарлотка |
160
|
302.7 | 6.9 | 5 | 57.1 |
Итого | 893 | 601 | 27 | 15 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
72
|
164.4 | 5.3 | 2.5 | 29.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Яичница с томатами |
274
|
232.1 | 15.6 | 14.8 | 10.4 |
Итого | 736 | 463 | 23 | 22 | 42 |
Итого за день | 3002 | 1578 | 70 | 56 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
384
|
30 | 0.8 | 2.3 | 1.2 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Запеканка творожная 5% |
85
|
177.4 | 14.2 | 6.2 | 15.8 |
Сметана 20% жирности |
27
|
55.6 | 0.7 | 5.4 | 0.9 |
Оладьи из куриной печени |
25
|
40.8 | 3.2 | 2 | 2.4 |
Итого | 901 | 310 | 19 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Какао |
318
|
104.6 | 5.1 | 3.8 | 11.8 |
Итого | 340 | 176 | 5 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Куриный суп |
325
|
106.3 | 7.2 | 2.3 | 13.3 |
Шарлотка |
131
|
247.9 | 5.6 | 4.1 | 46.8 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
62
|
141.6 | 4.5 | 2.2 | 25.4 |
Печень трески с жиром |
8
|
55.1 | 0.2 | 6 | 0.1 |
Итого | 906 | 557 | 17 | 14 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб домашний "Здоровье" |
49
|
111.9 | 3.6 | 1.7 | 20 |
Кефир 1% жирности |
146
|
58.4 | 4.4 | 1.5 | 5.8 |
Итого | 195 | 170 | 8 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Печенье "К кофе" |
3
|
201.6 | 3.2 | 7.3 | 30.5 |
Итого | 454 | 342 | 5 | 13 | 50 |
Итого за день | 2796 | 1556 | 56 | 50 | 214 |
Вода | 2000 г |
Чечевица, зерно (Варка) | 230 г |
Картофель (Варка без слива) | 550 г |
Грудинка копчено-запеченная (свинина) | 100 г |
Морковь (Пассерование) | 135 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 200 г |
Томатная паста. Консервы | 100 г |
Чеснок (Жарка) | 10 г |
Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 61.2 кКал | 3.63% | |
Белки | 2.9 г | 3.82% | |
Жиры | 2 г | 3.57% | |
Углеводы | 7.8 г | 3.56% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
Вода | 83.8 г | 3.69% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
382
|
27.5 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Итого | 404 | 99 | 0 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Запеканка творожная 5% |
84
|
175.3 | 14 | 6.1 | 15.6 |
Сметана 20% жирности |
18
|
37.1 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
51
|
116.5 | 3.7 | 1.8 | 20.9 |
Печень трески с жиром |
6
|
41.3 | 0.2 | 4.5 | 0.1 |
Итого | 539 | 376 | 18 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
318
|
104.6 | 5.1 | 3.8 | 11.8 |
Оладьи из куриной печени |
28
|
45.6 | 3.6 | 2.3 | 2.7 |
Итого | 346 | 150 | 8 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Салат "Витамин" |
151
|
76.1 | 2.6 | 1.8 | 12.2 |
Куриный суп |
340
|
111.2 | 7.5 | 2.4 | 13.9 |
Кефир 1% жирности |
151
|
60.4 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Итого | 1036 | 341 | 17 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Азу |
314
|
277.6 | 20.4 | 10.7 | 23.6 |
Шарлотка |
133
|
251.6 | 5.7 | 4.1 | 47.5 |
Итого | 827 | 535 | 26 | 14 | 72 |
Итого за день | 3152 | 1502 | 72 | 52 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Кофе со сливками |
380
|
25.1 | 0.8 | 1.9 | 0.8 |
Запеканка творожная 5% |
66
|
137.7 | 11 | 4.8 | 12.3 |
Сметана 20% жирности |
17
|
35 | 0.4 | 3.4 | 0.6 |
Яблоко |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.4 | 9.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 949 | 309 | 15 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис "Мексика" |
167
|
191 | 4.7 | 2.3 | 37.6 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Салат "Витамин" |
150
|
75.6 | 2.6 | 1.8 | 12.2 |
Яичница сборная |
101
|
191.3 | 14.3 | 14.4 | 0.9 |
Итого | 798 | 464 | 21 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 430 | 169 | 0 | 0 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
308
|
97 | 4.6 | 3.4 | 11.4 |
Кефир 1% жирности |
156
|
62.4 | 4.7 | 1.6 | 6.2 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
51
|
116.5 | 3.7 | 1.8 | 20.9 |
Итого | 515 | 275 | 13 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
49
|
112.3 | 3.5 | 1.7 | 20.1 |
Оладьи из куриной печени |
22
|
35.9 | 2.8 | 1.8 | 2.1 |
Куриный суп |
353
|
115.4 | 7.8 | 2.5 | 14.5 |
Какао |
308
|
97 | 4.6 | 3.4 | 11.4 |
Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 1115 | 386 | 19 | 11 | 49 |
Итого за день | 3807 | 1605 | 70 | 52 | 207 |