Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Пшенная каша |
356
|
277.7 | 8.9 | 6.4 | 45.6 |
Итого | 739 | 306 | 9 | 8 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Паста c яйцами и сыром |
192
|
382.7 | 20 | 17.5 | 36.1 |
Банан |
96
|
92.2 | 1.4 | 0.5 | 20.2 |
Итого | 668 | 481 | 21 | 18 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Хлеб домашний "Белый с отрубями" |
35
|
82.2 | 2.5 | 1.2 | 15.5 |
Печень трески с жиром |
7
|
48.2 | 0.2 | 5.2 | 0.1 |
Итого | 422 | 136 | 3 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка запеченая |
83
|
145.1 | 26.7 | 3.6 | 1.4 |
Рис круглый (Йод) |
130
|
205.1 | 4.3 | 0.7 | 45.6 |
Итого | 213 | 350 | 31 | 4 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
175
|
75.3 | 1.6 | 0.4 | 14.2 |
Яблоко |
81
|
38.1 | 0.3 | 0.3 | 7.9 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
Оладьи из говяжьей печени |
18
|
30.9 | 2.3 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 764 | 324 | 7 | 10 | 47 |
Итого за день | 2806 | 1599 | 72 | 47 | 215 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Сыр сливочный 26,6% жирности "Виолетта" |
23
|
65.1 | 1.8 | 6.1 | 0.7 |
Печень трески с жиром |
7
|
48.2 | 0.2 | 5.2 | 0.1 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
63
|
144.3 | 4.5 | 2.2 | 25.9 |
Оладьи из куриной печени |
29
|
47.3 | 3.7 | 2.3 | 2.8 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 885 | 340 | 11 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
358
|
109.9 | 5 | 3.9 | 12.9 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
Шоколад Бабаевский 75% |
11
|
58.3 | 1.2 | 4.1 | 3.5 |
Итого | 507 | 411 | 7 | 8 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
95
|
142.5 | 22.2 | 6.1 | 0 |
Картофель запеченый |
219
|
193.8 | 4.8 | 2.8 | 37 |
Салат простой |
158
|
40.3 | 0.9 | 2.2 | 5.1 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Морковь |
27
|
9.5 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 937 | 402 | 29 | 11 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Хлеб домашний "Белый с отрубями" |
64
|
150.3 | 4.5 | 2.1 | 28.4 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 489 | 360 | 16 | 18 | 32 |
Итого за день | 2818 | 1513 | 64 | 56 | 184 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
216
|
86.4 | 6.5 | 2.2 | 8.6 |
Итого | 216 | 86 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
387
|
33.3 | 0.8 | 2.7 | 1.2 |
Печень трески с жиром |
6
|
41.3 | 0.2 | 4.5 | 0.1 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
29
|
66.4 | 2.1 | 1 | 11.9 |
Оладьи из куриной печени |
22
|
35.9 | 2.8 | 1.8 | 2.1 |
Итого | 444 | 176 | 5 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная каша |
322
|
269.2 | 7.4 | 5.5 | 45.7 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Какао |
310
|
83.7 | 3.7 | 2.8 | 10.2 |
Итого | 1012 | 359 | 11 | 8 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Паста c яйцами и сыром |
172
|
361.7 | 20.5 | 18.9 | 27.2 |
Салат простой |
158
|
30.3 | 0.9 | 1.1 | 5.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 715 | 401 | 22 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
87
|
130.5 | 20.4 | 5.6 | 0 |
Сельдерей |
31
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Картофель на пару |
207
|
150.7 | 3.9 | 0.8 | 31.9 |
Апельсин |
87
|
37.4 | 0.8 | 0.2 | 7 |
Итого | 445 | 334 | 25 | 6 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
392
|
39.2 | 1.2 | 3.1 | 1.6 |
Зефир |
49
|
159.7 | 0.4 | 0 | 39.1 |
Итого | 441 | 198 | 1 | 3 | 40 |
Итого за день | 3273 | 1556 | 73 | 50 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Геркулесовая каша |
298
|
261 | 8.9 | 7.7 | 39 |
Итого | 681 | 289 | 9 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с картофелем и фаршем |
200
|
414 | 23.2 | 24.8 | 24.4 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
383 | 4.1 | 24.7 | 36 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 700 | 869 | 28 | 50 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе в сырном кляре |
76
|
113.6 | 19.1 | 3.4 | 1.4 |
Паста альденте |
151
|
244 | 8 | 3.5 | 45.3 |
Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 678 | 404 | 27 | 7 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Печень трески с жиром |
5
|
34.5 | 0.2 | 3.7 | 0 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
30
|
68.7 | 2.2 | 1.1 | 12.3 |
Оладьи из куриной печени |
22
|
35.9 | 2.8 | 1.8 | 2.1 |
Итого | 437 | 145 | 5 | 6 | 16 |
Итого за день | 2496 | 1708 | 71 | 73 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулесовая каша |
313
|
252.3 | 8.5 | 7.5 | 37.9 |
Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Итого | 696 | 281 | 9 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Печень трески с жиром |
10
|
68.9 | 0.3 | 7.5 | 0.1 |
Оладьи из куриной печени |
25
|
40.8 | 3.2 | 2 | 2.4 |
Хлеб домашний "Белый с отрубями" |
49
|
115.1 | 3.4 | 1.6 | 21.7 |
Итого | 464 | 231 | 7 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе в сырном кляре |
73
|
109.1 | 18.3 | 3.3 | 1.4 |
Паста альденте |
131
|
211.7 | 6.9 | 3 | 39.3 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Шоколад Бабаевский 75% |
12
|
63.6 | 1.3 | 4.4 | 3.8 |
Итого | 596 | 390 | 26 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
300
|
88.8 | 3.9 | 3 | 10.8 |
Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
Итого | 348 | 245 | 4 | 3 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
44
|
100.8 | 3.2 | 1.5 | 18.1 |
Сыр сливочный 26,6% жирности "Виолетта" |
21
|
59.4 | 1.6 | 5.6 | 0.6 |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Апельсин |
87
|
37.4 | 0.8 | 0.2 | 7 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 677 | 379 | 10 | 18 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
229
|
91.6 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
Итого | 229 | 91 | 6 | 2 | 9 |
Итого за день | 3010 | 1619 | 65 | 55 | 209 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
Итого | 431 | 185 | 1 | 2 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из куриной печени |
27
|
44 | 3.5 | 2.2 | 2.6 |
Печень трески с жиром |
10
|
68.9 | 0.3 | 7.5 | 0.1 |
Хлеб домашний "Белый с отрубями" |
41
|
96.3 | 2.9 | 1.4 | 18.2 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Малина |
126
|
58 | 1 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 584 | 273 | 8 | 11 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
640
|
172.8 | 4.5 | 0.6 | 37.1 |
Итого | 640 | 172 | 4 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Чесночный соус |
59
|
188.7 | 1.7 | 18.7 | 3.1 |
Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Морковь |
31
|
10.9 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Куриные стрипсы в хлопьях |
147
|
379.1 | 46 | 7.5 | 33.7 |
Итого | 682 | 595 | 49 | 26 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
322
|
104 | 4.8 | 3.9 | 11.9 |
Итого | 322 | 104 | 4 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Банан |
171
|
164.2 | 2.6 | 0.9 | 35.9 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
41
|
93.9 | 3 | 1.4 | 16.9 |
Сыр сливочный 26,6% жирности "Виолетта" |
21
|
59.4 | 1.6 | 5.6 | 0.6 |
Итого | 618 | 354 | 8 | 10 | 55 |
Итого за день | 3277 | 1685 | 76 | 55 | 219 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Оладьи из куриной печени |
27
|
44 | 3.5 | 2.2 | 2.6 |
Печень трески с жиром |
10
|
68.9 | 0.3 | 7.5 | 0.1 |
Шоколад Бабаевский 75% |
12
|
63.6 | 1.3 | 4.4 | 3.8 |
Хлеб домашний "Белый с отрубями" |
62
|
145.6 | 4.3 | 2 | 27.5 |
Итого | 494 | 350 | 10 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
493
|
133.1 | 3.5 | 0.5 | 28.6 |
Итого | 493 | 133 | 3 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца с куриной грудкой и шампиньонами |
242
|
516.7 | 37.3 | 19.1 | 48.4 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 622 | 523 | 37 | 19 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Яблоко |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
Банан |
178
|
170.9 | 2.7 | 0.9 | 37.4 |
Морковь |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
Какао |
315
|
98.6 | 4.7 | 3.5 | 11.7 |
Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 1093 | 621 | 13 | 15 | 104 |
Итого за день | 2702 | 1629 | 64 | 53 | 218 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
Оладьи из куриной печени |
24
|
39.1 | 3.1 | 1.9 | 2.3 |
Отруби ржаные пищевые Ого |
10
|
27 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Итого | 465 | 251 | 5 | 4 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Апельсин |
91
|
39.1 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Печень трески с жиром |
10
|
68.9 | 0.3 | 7.5 | 0.1 |
Хлеб домашний "Белый с отрубями" |
60
|
140.9 | 4.2 | 2 | 26.6 |
Кофе со сливками |
386
|
32 | 0.8 | 2.7 | 1.2 |
Итого | 1054 | 440 | 10 | 22 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Пицца с куриной грудкой и шампиньонами |
236
|
475.5 | 35.9 | 18.6 | 40.6 |
Итого | 616 | 482 | 36 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сэндвич с тунцом |
181
|
361.1 | 17.6 | 11 | 47.8 |
Итого | 566 | 370 | 18 | 11 | 49 |
Итого за день | 2701 | 1543 | 70 | 56 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Итого | 383 | 28 | 0 | 2 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка |
179
|
384.1 | 9.3 | 6.3 | 72.3 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 559 | 390 | 9 | 6 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Оладьи из куриной печени |
28
|
45.6 | 3.6 | 2.3 | 2.7 |
Апельсин |
91
|
39.1 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
15
|
34.4 | 1.1 | 0.5 | 6.2 |
Печень трески с жиром |
8
|
55.1 | 0.2 | 6 | 0.1 |
Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Зефир |
24
|
78.2 | 0.2 | 0 | 19.2 |
Итого | 944 | 380 | 9 | 19 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
185
|
74 | 5.6 | 1.9 | 7.4 |
Итого | 185 | 74 | 5 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Пицца с куриной грудкой и шампиньонами |
263
|
529.9 | 40 | 20.8 | 45.2 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 733 | 578 | 40 | 21 | 55 |
Итого за день | 2804 | 1452 | 66 | 51 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Шарлотка |
166
|
356.2 | 8.6 | 5.8 | 67.1 |
Итого | 546 | 362 | 9 | 5 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
48
|
156.5 | 0.4 | 0 | 38.3 |
Кофе со сливками |
383
|
28.7 | 0.8 | 2.3 | 1.1 |
Печень трески с жиром |
8
|
55.1 | 0.2 | 6 | 0.1 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
50
|
114.6 | 3.6 | 1.8 | 20.6 |
Итого | 489 | 354 | 5 | 10 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи из куриной печени |
28
|
45.6 | 3.6 | 2.3 | 2.7 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Апельсин |
96
|
41.3 | 0.9 | 0.2 | 7.8 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Какао |
365
|
127.7 | 6.2 | 4.7 | 14.2 |
Кефир 1% жирности |
254
|
101.6 | 7.6 | 2.5 | 10.2 |
Итого | 1139 | 422 | 21 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Куриный суп типа "Рамен" |
213
|
111 | 5.3 | 6.2 | 8.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Яичная лапша рамен |
265
|
174.6 | 9.5 | 4.2 | 24.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
57
|
55.2 | 12 | 0.7 | 0.2 |
Итого | 970 | 434 | 34 | 17 | 34 |
Итого за день | 3144 | 1574 | 69 | 52 | 201 |