Tatiana Solery
02.10.2020 12:07
День вышел какой-то сонный. Я спала, ела, пила чай и снова спала. Все перепуталось в голове, как и обычно, если я заснула днем. Температура еще немного поднимается, но не так, чтобы её надо было сбивать лекарствами. Из симптомов остались только зудящие глаза и заложенность носа. Оба явления легко снимаются антигистаминной таблеткой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
380
25.1 0.8 1.9 0.8
Зефир
44
143.4 0.4 0 35.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком
25
45.5 1.1 4.2 0.7
Форель, все виды
25
37 5.2 1.7 0
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Хлеб домашний "Здоровье"
55
132.4 4 2.8 22.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста альденте
121
195.5 6.4 2.8 36.3
Куриная грудка с грибами в сливочном соусе
125
174.4 15.9 10 5
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Какао
343
114.2 5.5 4.1 13
Шоколад Ritter sport 70%
8
50.2 0.6 4 2.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Мед пчелиный
23
75.4 0.2 0 18.5
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Яблоко
91
42.8 0.4 0.4 8.9
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Куриная грудка Чахохбили
205
208.7 25.6 7.2 9.8
Паста альденте
102
164.8 5.4 2.3 30.6
Аскорбиновая кислота "Сесана"
1
0.2 0 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески с жиром
6
43.5 0.2 4.7 0
Морковь
53
18.5 0.7 0.1 3.7
Оладьи из говяжьей печени
17
29.1 2.2 1.3 2.2
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Ca, D3
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Tatiana Solery
30.09.2020 23:56
День не полезной еды - нежданчик в виде посещения мужем кулинарии. Вот и  отправляй его за туалетной бумагой. Вечером снова поднялась температура, причем, я её не почувствовала. Обнаружил любимый, сказав, что я горячая. Я-то размечталась, что это был комплимент. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
380
25.1 0.8 1.9 0.8
Зефир
46
150 0.4 0 36.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком
20
36.4 0.9 3.4 0.6
Форель, все виды
25
37 5.2 1.7 0
Пекинская капуста
37
5.9 0.4 0.1 0.8
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Хлеб домашний "Здоровье"
57
137.3 4.1 2.9 23.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Зеленым Луком и Яйцом [Бахетле]
91
248.4 5.9 7.1 40.2
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста альденте
112
181 5.9 2.6 33.6
Куриная грудка с грибами в сливочном соусе
120
167.4 15.2 9.6 4.8
Корзиночка со Взбитыми Сливками [Золотой Колос]
108
321.8 3.9 16.8 38.8
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Куриная грудка Чахохбили
170
173.1 21.3 6 8.2
Рис круглый (Йод)
120
193.1 4.1 0.6 43
Аскорбиновая кислота "Сесана"
1
0.2 0 0 0.1
Ca, D3
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Tatiana Solery
29.09.2020 23:39
Чувствую себя сегодня человеком, слабость почти прошла. Голова и глаз болят меньше, отек сходит, насморк уменьшается. Появились силы на домашние дела и готовку. Вчера выпила огромное количество чая, даже все записывать не стала, сбилась со счета. Сегодня продолжила хлебать жидкость - буду снова набирать воду перед кд, видимо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
380
25.1 0.8 1.9 0.8
Хлеб домашний "Здоровье"
55
132.4 4 2.8 22.3
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком
15
27.3 0.7 2.5 0.4
Форель, все виды
26
38.5 5.4 1.7 0
Пекинская капуста
30
4.8 0.4 0.1 0.6
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Банан
128
122.9 1.9 0.6 26.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
311
96.4 4.4 3.4 11.5
Зефир
44
143.4 0.4 0 35.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Салат "Золотое яичко"
180
236.5 23.2 11.9 8.8
Печень трески с жиром
6
43.5 0.2 4.7 0
Шоколад Ritter sport 70%
8
50.2 0.6 4 2.6
Хлеб домашний "Здоровье"
17
39.1 1.2 0.6 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Куриная грудка Чахохбили
138
149.9 18.9 4.8 7.2
Рис круглый (Йод)
133
177.4 3.7 0.5 39.4
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Фундук
7
45.6 1.1 4.3 0.7
Подсолнечник, семечки
7
42.1 1.4 3.7 0.7
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Оладьи из говяжьей печени
16
27.4 2 1.2 2.1
Шоколад Бабаевский 75%
6
31.8 0.6 2.2 1.9
Морковь
54
18.9 0.7 0.1 3.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Яблоко
79
37.1 0.3 0.3 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Tatiana Solery
29.09.2020 01:46
Всю ночь спала плохо, бегала мыть глаза. Настолько слезились и слипались, что я от этого просыпалась. Еще мёрзла и слила воды много, утром был отвес большой. Только ближе к утру согрелась и поспала немного. Отек и воспаление спадают, что радует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
28
41.4 5.8 1.9 0
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком
21
38.2 0.9 3.5 0.6
Пекинская капуста
44
7 0.5 0.1 0.9
Кофе со сливками
325
30.9 1 2.6 1
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Хлеб домашний "Здоровье"
82
188.5 6 2.9 33.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Куриные бедра запеченые
43
100.7 9.6 6.5 0.4
Рис "Мексика" (Йод)
150
184.6 4.8 3.3 33.3
Яблоко
91
42.8 0.4 0.4 8.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Лимон
16
5.4 0.1 0 0.5
Мед пчелиный
22
72.2 0.2 0 17.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Банан
132
126.7 2 0.7 27.7
Какао
307
94.2 4.3 3.4 11.4
Зефир
44
143.4 0.4 0 35.1
Ca, D3
1
0 0 0 0
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Салат "Золотое яичко"
180
236.5 23.2 11.9 8.8
Оладьи из говяжьей печени
18
30.9 2.3 1.3 2.4
Печень трески с жиром
8
57.9 0.2 6.3 0.1
Хлеб домашний "Здоровье"
42
101.1 3 2.1 17.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Tatiana Solery
28.09.2020 00:40
Вечер пошел не по плану, так что покидала в себя, что побыстрее. Заварила обычную порцию кофе, но в огромную кружку, молока налила по-доброму - кайф.

Все еще не прошло воспаление века, но уже не в активной фазе. Скоро отек должен сойти и я отделаюсь от клички "китаец".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
380
25.1 0.8 1.9 0.8
Шоколад Lindt 70%
10
56.6 1 4.1 3.4
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
28
41.4 5.8 1.9 0
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком
17
30.9 0.7 2.9 0.5
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Банан
118
113.3 1.8 0.6 24.8
Хлеб домашний "Здоровье"
55
126.4 4 1.9 22.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Куриные бедра запеченые
55
129.9 12.2 8.4 0.4
Рис "Мексика" (Йод)
160
197 5.1 3.5 35.5
Лимон
18
6.1 0.2 0 0.5
Мед пчелиный
21
68.9 0.2 0 16.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Зефир
45
146.7 0.4 0 35.9
Какао
510
186.7 9.2 7.1 20.4
Оладьи из говяжьей печени
17
29.1 2.2 1.3 2.2
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Ca, D3
1
0 0 0 0
Миндаль
2
12.2 0.4 1.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески с жиром
8
57.9 0.2 6.3 0.1
Кофе с молоком
310
65.1 3.4 3.1 5.6
Миндаль
4
24.4 0.7 2.1 0.5
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Хлеб домашний "Здоровье"
59
135.6 4.3 2.1 24.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Tatiana Solery
27.09.2020 00:10
К вечеру стало полегче, надеюсь, что не только от таблеток. Весь день на горячем питье. Добавила в рацион витамины, аспирин и ибупрофен. Последние два снимают симптомы. Веко отекло, будто мне кто-то глаз подбил, но герпес не прорезался.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
380
25.1 0.8 1.9 0.8
Зефир
48
156.5 0.4 0 38.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком
19
34.6 0.8 3.2 0.5
Форель, все виды
26
38.5 5.4 1.7 0
Пекинская капуста
31
5 0.4 0.1 0.6
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Хлеб домашний "Здоровье"
50
115 3.7 1.8 20.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Салат "Золотое яичко"
180
236.5 23.2 11.9 8.8
Печень трески с жиром
7
50.7 0.2 5.5 0
Хлеб домашний "Здоровье"
44
101.2 3.2 1.5 18.2
Банан
121
116.2 1.8 0.6 25.4
Оладьи из говяжьей печени
16
27.4 2 1.2 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
317
100.2 4.8 3.5 11.7
Ca, D3
1
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота "Сесана"
1
0.2 0 0 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
32
74.2 1.7 0.1 16.3
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Салат летний с пекинкой
152
38.5 1.4 1.8 4.4
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Паста c яйцами и сыром
181
379.9 19.7 17 36.9
Лимон
22
7.5 0.2 0 0.7
Мед пчелиный
23
75.4 0.2 0 18.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Tatiana Solery
26.09.2020 14:50
Продолжаю хомячить весь день напролёт, скорее бы уже цикл сменился. Хотя, муж тоже таскает все, что на глаза попадается... :-D Может, в самом деле хандра осенняя? Хоть днём и стоит жара, даже кондиционер включаем, но по утрам очень холодно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
383
25.3 0.8 1.9 0.8
Пшенная каша
302
266.7 9.1 6.6 42.9
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Пирог с картофелем и фаршем
286
431.3 28.9 17.2 40.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Печень трески с жиром
8
55.1 0.2 6 0.1
Оладьи из говяжьей печени
19
32.6 2.4 1.4 2.5
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%
6
31.8 0.6 2.3 1.8
Хлеб домашний "Здоровье"
41
93.9 3 1.4 16.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
301
87.6 4.2 3.3 9.9
Зефир
49
159.7 0.4 0 39.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп
281
124.2 4.8 4.2 16.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
51
86.2 14 2.9 0
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Яблоко
118
55.5 0.5 0.5 11.6
Апельсин
99
42.6 0.9 0.2 8
Салат летний с пекинкой
151
47.9 1.2 3.2 3.9
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Tatiana Solery
26.09.2020 14:50
Погода начинает сильно отличаться днем и ночью. С утра я мерзла и надевала носки, а окно закрывали на ночь. Ближе к 4 дня стало жарко, аж захотелось кондиционер включить. Поздним вечером снова холодрыга. Осень подкралась незаметно, тепло теперь только на солнце.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
383
25.3 0.8 1.9 0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
88 7.6 6.4 0.6
Помидор (томат), грунтовый
52
12.5 0.6 0.1 2
Хлеб домашний "Пшеничный"
53
128.9 3.9 2 23.9
Зефир
45
146.7 0.4 0 35.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка запеченая
44
76.9 14.2 1.9 0.7
Рис круглый (Йод)
76
119.9 2.5 0.4 26.7
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Пекинская капуста
39
6.2 0.5 0.1 0.8
Огурец грунтовый
66
9.2 0.5 0.1 1.7
Хумус
53
75.5 3.5 3.9 6.6
Оладьи из говяжьей печени
30
51.4 3.8 2.2 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
366
131.8 6.6 5.1 14.3
Апельсин
83
35.7 0.7 0.2 6.7
Банан
82
78.7 1.2 0.4 17.2
Зефир
24
78.2 0.2 0 19.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески с жиром
8
55.1 0.2 6 0.1
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Хлеб домашний "Здоровье"
51
116.8 3.7 1.8 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%
12
63.6 1.1 4.6 3.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
26.09.2020 00:09
Чувство слабости преследует меня несколько дней, а сегодня еще кидает то в жар, то в холод. Левое веко пытается оккупировать герпес, борюсь всеми средствами. Вероятно, прогулка в большой гипермаркет в воскресенье была не только за продуктами, но и за инфекцией. Хотя мы всё время были в масках и стандартную промывку и протирку всего, что можно сделали.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
380
25.1 0.8 1.9 0.8
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Банан
51
49 0.8 0.3 10.7
Геркулесовая каша
293
260.2 8.5 8.2 37.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
331
107.6 5 4 12.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Яичная лапша рамен
201
165.6 5.4 1 33.2
Яйцо куриное вареное всмятку
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Куриный суп типа "Рамен"
400
149.6 15.2 6 8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Мед пчелиный
18
59 0.1 0 14.5
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Хлеб домашний "Злаки"
44
113.6 3.4 2.9 18.1
Печень трески с жиром
7
50.7 0.2 5.5 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Хлеб домашний "Здоровье"
44
100.8 3.2 1.5 18.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Куриные бедра запеченые
58
137 12.9 8.9 0.5
Паста альденте
121
195.5 6.4 2.8 36.3
Салат летний с пекинкой
191
42.6 1.7 1.9 5.2
Морковь
43
15.1 0.6 0 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ca, D3
1
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота "Сесана"
1
0.2 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Tatiana Solery
24.09.2020 22:28
Напала в магазине на овощной отдел и набрала кучу овощей и фруктов. Пекинку стали продавать, давно её не покупала. И по бананам прям соскучилась, попались спелые и хорошего качества, можно прям сегодня кушать. Я довольна.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
380
25.1 0.8 1.9 0.8
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Оладьи из говяжьей печени
16
27.4 2 1.2 2.1
Печень трески с жиром
8
57.9 0.2 6.3 0.1
Хлеб домашний "Здоровье"
55
127.5 3.9 1.9 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Паста c яйцами и сыром
181
400.7 21.5 18.5 36.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Банан
121
116.2 1.8 0.6 25.4
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком
17
30.9 0.7 2.9 0.5
Форель, все виды
29
42.9 6 1.9 0
Пекинская капуста
43
6.9 0.5 0.1 0.9
Какао
331
107.6 5 4 12.6
Хлеб домашний "Здоровье"
62
143.7 4.4 2.2 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
35
81.2 1.8 0.1 17.9
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Бульон куриный
165
59.4 4.2 2 5.8
Яичная лапша рамен
201
218.5 9.2 2.8 38.4
Яйцо куриное вареное всмятку
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Вино, столовое, красное
55
46.8 0 0 1.4
Яблоко
77
36.2 0.3 0.3 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты