Tatiana Solery
12.10.2020 00:47
Решила сделать небольшой перерыв от печенки. Вчера как раз доела треску, сегодня говяжью. Неделю отдыхать буду, кое-какие витамины просядут, но я переживу, думаю. Особенно по вит. А, он у меня накопился на пол года вперед, думаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
395
42.7 1.2 3.6 1.6
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Геркулесовая каша
272
240.4 8.2 7.1 35.9
Шоколад Бабаевский 75%
8
42.4 0.8 3 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица тушенная с подливой
170
162 21.3 5.4 7
Картофельное пюре
160
126.9 3.5 2.9 21.6
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
370
94.4 4.4 3.3 11.5
Зефир
48
156.5 0.4 0 38.3
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Оладьи из говяжьей печени
15
25.7 1.9 1.1 2
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка запеченая
56
98.1 17.8 2.6 1
Рис круглый (Йод)
95
120.4 2.6 0.4 26.8
Салат летний с пекинкой
150
50.3 1.2 3.3 4.8
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Яблоко
158
74.3 0.6 0.6 15.5
Ca, D3
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Tatiana Solery
10.10.2020 22:53
Сегодня все соседи решили сделать мой день замечательным. Одни разбудили, полагая, что моё утро субботнего дня - лучшее время для решения своих проблем с квартирантами. Вторые, что поздний вечер отличное время включить музыку погромче и устроить под неё пьяные скачки с воплями. Я в восторге.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
395
42.7 1.2 3.6 1.6
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
130
334.1 14 11.7 40.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
370
94.4 4.4 3.3 11.5
Зефир
49
159.7 0.4 0 39.1
Хлеб домашний "Здоровье"
39
89.8 2.8 1.4 16.1
Печень трески с жиром
8
57.9 0.2 6.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Салат летний с пекинкой
153
38.1 1.2 2.1 4
Куриная грудка запеченая
50
87.6 15.9 2.3 0.9
Рис круглый (Йод)
130
164.7 3.5 0.5 36.7
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Курица тушенная с подливой
170
162 21.3 5.4 7
Картофельное пюре
160
126.9 3.5 2.9 21.6
Оладьи из говяжьей печени
14
24 1.8 1 1.8
Банан
121
116.2 1.8 0.6 25.4
Аскорбиновая кислота "Сесана"
1
0.2 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Tatiana Solery
09.10.2020 23:23
Пятничный ужин, который немного компенсирует вчерашнее отсутствие оного. Единственное, что не решились сидеть в пиццерии, взяли на вынос. Забыли купить лимоны и я страдаю без своего чая с мёдом. :cry:
Снова выскочил герпес, все-таки никак я еще не восстановлюсь после непонятной болезни.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
395
42.7 1.2 3.6 1.6
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Пшенная каша
300
362.4 11.7 10.5 54.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа отварная
130
137.8 5.6 1.4 25.6
Курица тушенная с подливой
169
161.1 21.1 5.4 6.9
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
195
501.2 21.1 17.5 60.5
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов
65
177.5 7.3 7.3 19.3
Пиво, обычное, все виды
470
202.1 2.2 0 16.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
123
57.8 0.5 0.5 12.1
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Оладьи из говяжьей печени
20
34.3 2.6 1.5 2.6
Хлеб домашний "Здоровье"
15
34.5 1.1 0.5 6.2
Печень трески с жиром
6
43.5 0.2 4.7 0
Аскорбиновая кислота "Сесана"
1
0.2 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
09.10.2020 00:53
С ужином не срослось. Поздний завтрак сместил обед на вечер и завертелось.
Отопление вносит свои "плюсы" в жизнь, когда за окном +18. Приходится открывать окна, а это вызывает сквозняки, что совсем не радует.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
382
27.5 0.8 2.3 1.1
Зефир
31
101.1 0.2 0 24.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Форель, все виды
27
40 5.6 1.8 0
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком
20
36.4 0.9 3.4 0.6
Хлеб домашний "Здоровье"
58
133.6 4.2 2 24
Пекинская капуста
46
7.4 0.6 0.1 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа отварная
128
135.7 5.5 1.4 25.2
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Курица тушенная с подливой
182
173.4 22.8 5.8 7.5
Печень трески с жиром
6
43.5 0.2 4.7 0
Хлеб домашний "Здоровье"
46
105.9 3.4 1.6 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
370
94.4 4.4 3.3 11.5
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Зефир
46
150 0.4 0 36.7
Яблоко
109
51.2 0.4 0.4 10.7
Оладьи из говяжьей печени
14
24 1.8 1 1.8
Банан
122
117.1 1.8 0.6 25.6
Шоколад Ritter sport 70%
12
75.2 0.8 6 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Tatiana Solery
07.10.2020 23:05
Нечаянно, вместо обычного зефира с ванилью купила с ароматом крем-брюле от той же фирмы. Вообще ни разу не крем-брюле, я даже не могу сказать, что за запах, но мне он не нравится. :|
Вторую половину дня и вечер провела с сильной головной болью, которую я не испытывала очень давно. Давление в норме, проверяла на обе руки и не раз. Пыталась поспать, но, в итоге, пришлось съесть пару таблеток обезболивающего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
395
42.7 1.2 3.6 1.6
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Форель, все виды
25
37 5.2 1.7 0
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком
20
36.4 0.9 3.4 0.6
Хлеб домашний "Здоровье"
63
145.1 4.6 2.2 26
Пекинская капуста
49
7.8 0.6 0.1 1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
14
32.5 0.7 0 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Капуста тушеная
208
78.8 2.9 2.9 10
Ленивые голубцы
120
185 20.5 5.2 12.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
370
94.4 4.4 3.3 11.5
Зефир
47
153.2 0.4 0 37.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Печенье "К кофе"
1
67.2 1.1 2.4 10.2
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Печень трески с жиром
6
43.5 0.2 4.7 0
Хлеб домашний "Здоровье"
35
80.6 2.6 1.2 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Оладьи из говяжьей печени
14
24 1.8 1 1.8
Яблоко
119
55.9 0.5 0.5 11.7
Паста c яйцами и сыром
171
339.1 16.2 14.2 36.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Tatiana Solery
06.10.2020 23:20
Хочется чаю с мёдом, ничего с собой поделать не могу. Я за месяц почти уговорила пол литровую банку, уже стала подумывать о новой. И вселенная будто услышала моё желание - приезжали родственники, привезли мёд с собственной пасеки. :ура:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
395
42.7 1.2 3.6 1.6
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Форель, все виды
26
38.5 5.4 1.7 0
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком
21
38.2 0.9 3.5 0.6
Оладьи из говяжьей печени
13
22.3 1.7 1 1.7
Хлеб домашний "Здоровье"
79
181.9 5.8 2.8 32.6
Печень трески с жиром
6
43.5 0.2 4.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Зефир
42
136.9 0.3 0 33.5
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Фундук
6
39.1 0.9 3.7 0.6
Яблоко
109
51.2 0.4 0.4 10.7
Какао
370
94.4 4.4 3.3 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Капуста тушеная
208
78.8 2.9 2.9 10
Ленивые голубцы
120
185 20.5 5.2 12.7
Аскорбиновая кислота "Сесана"
1
0.2 0 0 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Пекинская капуста
64
10.2 0.8 0.1 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури по-аджарски
180
432.5 23.9 20.2 37.3
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Мед пчелиный
17
55.8 0.1 0 13.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
31
71.9 1.6 0.1 15.8
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 22
Tatiana Solery
06.10.2020 00:00
Попробовала сегодня в хачапури разбавить пшеничную муку цельнозерновой. Прикольно получилось, но тесто более тугое. Надо больше кефира добавлять, либо дать постоять подольше, чтоб бортики успели немного подняться.
В общем и целом состояние нормальное, больше не подмерзаю, видимо из-за того, что включили отопление. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
385
30.8 0.8 2.7 1.2
Форель, все виды
27
40 5.6 1.8 0
Хлеб домашний "Здоровье"
48
110.5 3.5 1.7 19.8
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком
21
38.2 0.9 3.5 0.6
Чай с мятой
500
8.5 0.5 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
46
150 0.4 0 36.7
Лимон
11
3.7 0.1 0 0.3
Мед пчелиный
14
45.9 0.1 0 11.2
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Капуста тушеная
252
95.5 3.5 3.5 12.1
Ленивые голубцы
120
185 20.5 5.2 12.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески с жиром
6
43.5 0.2 4.7 0
Хлеб домашний "Здоровье"
28
64.5 2 1 11.6
Яблоко
109
51.2 0.4 0.4 10.7
Оладьи из говяжьей печени
16
27.4 2 1.2 2.1
Банан
106
101.8 1.6 0.5 22.3
Аскорбиновая кислота "Сесана"
1
0.2 0 0 0.1
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хачапури по-аджарски
214
588.3 30.8 24.6 59.5
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Tatiana Solery
05.10.2020 02:33
Почти весь день проторчала на кухне. Вроде бы приписка "ленивые" к голубцами воспринимается как то, что должно быть поменьше возни, но... Нашинковать вилок капусты не вот чтобы быстрее и проще, чем распарить её листы, оставив в пароварке и уйдя валяться на диване. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
385
30.8 0.8 2.7 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб домашний "Здоровье"
56
129 4.1 2 23.1
Пекинская капуста
26
4.2 0.3 0.1 0.5
Форель, все виды
22
32.6 4.6 1.5 0
Сыр мягкий с зеленью и огурчиком
18
32.8 0.8 3 0.5
Печень трески с жиром
6
43.5 0.2 4.7 0
Хлеб домашний "Здоровье"
24
55.3 1.8 0.8 9.9
Банан
119
114.2 1.8 0.6 25

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
311
96.4 4.4 3.4 11.5
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Фундук
4
26 0.6 2.5 0.4
Зефир
44
143.4 0.4 0 35.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Хачапури по-аджарски
206
526.5 28.2 23.3 50.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
120
185 20.5 5.2 12.7
Капуста тушеная
200
75.8 2.8 2.8 9.6
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Аскорбиновая кислота "Сесана"
1
0.2 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Tatiana Solery
04.10.2020 11:22
Погода стоит замечательная, сухо и солнечно. Прям бабье лето почти, воздух прогревается до +20. Только ночи холодные сильно и солнце садится уже в 18:00. Мне уже намного лучше, устроила даже ген.уборку с перестановкой.
У нас все ещё не закончится ремонт теплотрассы под окнами. Как выяснилось, перекопана половина города, взялись капитально за это дело. Но почему начали в августе?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
380
25.1 0.8 1.9 0.8
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Пшенная каша
296
256.3 8.3 7.1 40

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
311
96.4 4.4 3.4 11.5
Зефир
46
150 0.4 0 36.7
Миндаль
8
48.7 1.5 4.3 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Куриная грудка с грибами в сливочном соусе
125
174.4 15.9 10 5
Рис круглый (Йод)
120
193.1 4.1 0.6 43

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Банан
119
114.2 1.8 0.6 25
Оладьи из говяжьей печени
18
30.9 2.3 1.3 2.4
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Яичница с томатами
211
282.3 20.9 20.3 4.9
Хлеб домашний "Здоровье"
51
117.5 3.7 1.8 21.1
Печень трески с жиром
6
43.5 0.2 4.7 0
Аскорбиновая кислота "Сесана"
1
0.2 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery
03.10.2020 01:14
Состояние стабильное, без изменений, температура все ещё держится невысокая. Общая слабость и сонливость тоже никуда не делись. Но я хотя бы сегодня продержалась до ночи, наверно из-за того, что спала до обеда.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
380
25.1 0.8 1.9 0.8
Геркулесовая каша
271
257.7 8.7 7.6 38.8
Печень трески с жиром
6
43.5 0.2 4.7 0
Хлеб домашний "Здоровье"
55
126.7 4 1.9 22.7
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Зефир
22
71.7 0.2 0 17.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка с грибами в сливочном соусе
125
174.4 15.9 10 5
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Рис круглый (Йод)
120
193.1 4.1 0.6 43

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Салат летний с пекинкой
162
40 1.3 1.9 4.7
Хлеб домашний "Здоровье"
108
248.7 7.9 3.8 44.6
Икра минтая пробойная, соленая
29
38.3 8.1 0.5 0.3
Яйцо куриное вареное всмятку
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Пекинская капуста
11
1.8 0.1 0 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Оладьи из говяжьей печени
19
32.6 2.4 1.4 2.5
Какао
311
96.4 4.4 3.4 11.5
Морковь
53
18.5 0.7 0.1 3.7
Яблоко
79
37.1 0.3 0.3 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты