Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
126
|
68 | 3.7 | 3.2 | 6 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
37
|
82.4 | 2.6 | 1 | 15.5 |
Колбаса вареная, телячья |
51
|
157.1 | 6.7 | 14.4 | 0.2 |
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
22
|
47.7 | 7.7 | 1.9 | 0 |
Итого | 436 | 356 | 20 | 20 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кит Кат (29г) [Nestle] |
1
|
154 | 1.6 | 8.3 | 18 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 409 | 160 | 2 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка с грибами в сливочном соусе |
151
|
216.2 | 21.7 | 11.9 | 5.1 |
Паста альденте |
141
|
246.6 | 8 | 3.5 | 45.7 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 672 | 469 | 30 | 15 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
131
|
125.8 | 2 | 0.7 | 27.5 |
Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
96
|
51.8 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 943 | 249 | 5 | 3 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель с яйцами и зеленью |
356
|
479.5 | 17.4 | 21.4 | 54.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
125
|
28.8 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 862 | 514 | 20 | 21 | 59 |
Итого за день | 3322 | 1750 | 79 | 69 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
104
|
56.2 | 3 | 2.6 | 5 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
49
|
109.2 | 3.4 | 1.4 | 20.6 |
Колбаса вареная, телячья |
35
|
107.8 | 4.6 | 9.9 | 0.1 |
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
34
|
73.8 | 11.9 | 2.9 | 0 |
Итого | 802 | 354 | 23 | 16 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Рис круглый (i) |
110
|
156.9 | 3.3 | 0.4 | 34.9 |
Сосиски, молочные |
139
|
362.8 | 15.3 | 33.2 | 0.6 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Итого | 639 | 536 | 19 | 33 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
84
|
45.4 | 2.4 | 2.1 | 4 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Банан |
124
|
119 | 1.9 | 0.6 | 26 |
Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Мандарин |
61
|
23.2 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 644 | 271 | 5 | 3 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста альденте |
126
|
203.6 | 6.7 | 2.9 | 37.8 |
Куриные бедра запеченые |
83
|
195.3 | 18.7 | 12.6 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
75
|
17.3 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
Отруби ржаные пищевые Ого |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
Пиво, обычное, все виды |
460
|
197.8 | 2.1 | 0 | 16.3 |
Итого | 1137 | 652 | 30 | 15 | 63 |
Итого за день | 3222 | 1814 | 79 | 69 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
96
|
51.8 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
61
|
135.9 | 4.3 | 1.7 | 25.6 |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
71.4 | 5.1 | 5.5 | 0.4 |
Колбаса вареная, телячья |
47
|
144.8 | 6.2 | 13.3 | 0.1 |
Итого | 805 | 411 | 19 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски, молочные |
143
|
373.2 | 15.7 | 34.2 | 0.6 |
Паста альденте |
126
|
203.6 | 6.7 | 2.9 | 37.8 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
75
|
17.3 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
Хурма |
69
|
46.2 | 0.3 | 0.3 | 10.6 |
Итого | 895 | 700 | 25 | 37 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
96
|
51.8 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 721 | 206 | 3 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные бедра запеченые |
68
|
160 | 15.3 | 10.3 | 0.4 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Мандарин |
124
|
47.1 | 1 | 0.2 | 9.3 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Рис круглый (i) |
110
|
156.9 | 3.3 | 0.4 | 34.9 |
Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1183 | 492 | 22 | 11 | 72 |
Итого за день | 3604 | 1810 | 69 | 74 | 211 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Геркулесовая каша |
310
|
257.3 | 8.7 | 7.4 | 38.4 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
96
|
51.8 | 2.8 | 2.4 | 4.6 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 986 | 316 | 12 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина тушёная с картофелем |
372
|
231.4 | 16.4 | 5.2 | 29 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 752 | 237 | 16 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб домашний "Здоровье" |
52
|
115.9 | 3.6 | 1.5 | 21.8 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
102
|
55.1 | 3 | 2.6 | 4.9 |
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
24
|
52.1 | 8.4 | 2.1 | 0 |
Итого | 378 | 224 | 15 | 6 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные бедра запеченые |
83
|
195.3 | 18.7 | 12.6 | 0.5 |
Рис "Мексика" |
131
|
148.7 | 3.9 | 1.3 | 30.1 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Банан |
118
|
113.3 | 1.8 | 0.6 | 24.8 |
Мандарин |
102
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 814 | 502 | 25 | 14 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
Куриные стрипсы в хлопьях |
150
|
333.8 | 39.5 | 6.6 | 30.7 |
Чесночный соус |
64
|
216.6 | 1.9 | 21.5 | 3.3 |
Итого | 403 | 639 | 42 | 28 | 52 |
Итого за день | 3333 | 1920 | 111 | 64 | 219 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
115
|
62.1 | 3.3 | 2.9 | 5.5 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Пшенная каша |
315
|
274.7 | 9.1 | 6.3 | 45 |
Итого | 1010 | 344 | 13 | 9 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
81.6 | 5.9 | 6.2 | 0.5 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
47
|
104.7 | 3.3 | 1.3 | 19.7 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 451 | 192 | 9 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина тушёная с картофелем |
400
|
248.8 | 17.6 | 5.6 | 31.2 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
52
|
115.9 | 3.6 | 1.5 | 21.8 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 832 | 371 | 21 | 7 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные бедра запеченые |
92
|
216.5 | 20.7 | 14 | 0.6 |
Рис "Мексика" |
151
|
171.4 | 4.5 | 1.5 | 34.7 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
Итого | 668 | 541 | 26 | 15 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2961 | 1449 | 70 | 39 | 201 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
152
|
82.1 | 4.4 | 3.8 | 7.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
48
|
106.9 | 3.4 | 1.3 | 20.2 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 895 | 379 | 23 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина тушёная с картофелем |
400
|
248.8 | 17.6 | 5.6 | 31.2 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
52
|
115.9 | 3.6 | 1.5 | 21.8 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
Итого | 924 | 459 | 23 | 7 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 425 | 153 | 0 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные бедра запеченые |
94
|
221.2 | 21.2 | 14.3 | 0.6 |
Рис "Мексика" |
149
|
169.1 | 4.5 | 1.5 | 34.3 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 623 | 396 | 26 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
115
|
43.7 | 0.9 | 0.2 | 8.6 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 281 | 265 | 6 | 14 | 25 |
Итого за день | 3148 | 1654 | 78 | 56 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
114
|
61.6 | 3.3 | 2.9 | 5.5 |
Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
39
|
84.6 | 13.7 | 3.4 | 0 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
52
|
115.9 | 3.6 | 1.5 | 21.8 |
Итого | 825 | 372 | 26 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе в сырном кляре |
107
|
154.9 | 27.3 | 3.9 | 2.7 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Паста альденте |
131
|
211.7 | 6.9 | 3 | 39.3 |
Итого | 618 | 373 | 34 | 6 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
86
|
46.4 | 2.5 | 2.2 | 4.1 |
Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
Итого | 331 | 194 | 3 | 2 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Жароке из свинины |
218
|
285.8 | 22.7 | 7.6 | 30.1 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Кимчи |
92
|
27.2 | 1.5 | 0.3 | 4.2 |
Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
Кунжутное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Шоколад молочно-ореховый |
18
|
99.2 | 1.4 | 6.5 | 9 |
Итого | 803 | 536 | 28 | 17 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Мандарин |
72
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 5.4 |
Яблоко |
83
|
39 | 0.3 | 0.3 | 8.1 |
Итого | 556 | 198 | 4 | 11 | 17 |
Итого за день | 3133 | 1675 | 96 | 55 | 194 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
138
|
74.5 | 4 | 3.5 | 6.6 |
Колбаса вареная, докторская |
47
|
120.8 | 6 | 10.4 | 0.7 |
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
31
|
67.3 | 10.9 | 2.7 | 0 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
52
|
115.9 | 3.6 | 1.5 | 21.8 |
Итого | 848 | 386 | 25 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе в сырном кляре |
92
|
133.2 | 23.5 | 3.3 | 2.3 |
Паста альденте |
110
|
177.8 | 5.8 | 2.5 | 33 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 582 | 317 | 29 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
38
|
180.5 | 2 | 8 | 25.5 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 418 | 187 | 2 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Жароке из свинины |
220
|
288.4 | 22.9 | 7.7 | 30.4 |
Банан |
94
|
90.2 | 1.4 | 0.5 | 19.7 |
Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
Зефир |
45
|
146.7 | 0.4 | 0 | 35.9 |
Итого | 897 | 606 | 25 | 8 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Хурма |
107
|
71.7 | 0.5 | 0.4 | 16.4 |
Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Мандарин |
82
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 595 | 265 | 6 | 14 | 26 |
Итого за день | 3340 | 1761 | 89 | 55 | 224 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
75
|
40.5 | 2.2 | 1.9 | 3.6 |
Колбаса вареная, докторская |
36
|
92.5 | 4.6 | 8 | 0.5 |
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
23
|
49.9 | 8 | 2 | 0 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
38
|
84.7 | 2.7 | 1.1 | 16 |
Итого | 752 | 275 | 18 | 12 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе в сырном кляре |
79
|
114.4 | 20.1 | 2.8 | 2 |
Паста альденте |
131
|
211.7 | 6.9 | 3 | 39.3 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
38
|
180.5 | 2 | 8 | 25.5 |
Итого | 628 | 513 | 29 | 13 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
92
|
49.7 | 2.7 | 2.3 | 4.4 |
Зефир |
47
|
153.2 | 0.4 | 0 | 37.5 |
Итого | 339 | 204 | 3 | 2 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Свиная вырезка жареная |
72
|
108.8 | 11.1 | 4.5 | 5.8 |
Яичная лапша |
170
|
153.5 | 5.1 | 1 | 30.8 |
Кимчи |
58
|
17.2 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Кунжутное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Мандарин |
94
|
35.7 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Банан |
48
|
46.1 | 0.7 | 0.2 | 10.1 |
Итого | 824 | 382 | 19 | 7 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
173
|
81.3 | 0.7 | 0.7 | 17 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Хурма |
104
|
69.7 | 0.5 | 0.4 | 15.9 |
Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 688 | 343 | 7 | 17 | 37 |
Итого за день | 3231 | 1718 | 77 | 54 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
105
|
56.7 | 3 | 2.6 | 5 |
Запеканка творожная 9% |
132
|
295.4 | 21 | 12.9 | 23.1 |
Сметана 20% жирности |
11
|
22.7 | 0.3 | 2.2 | 0.4 |
Итого | 828 | 382 | 24 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса вареная, докторская |
24
|
61.7 | 3.1 | 5.3 | 0.4 |
Сыр салдусский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
9
|
19.5 | 3.2 | 0.8 | 0 |
Печенье, шоколадное, промышленного изготовления |
38
|
180.5 | 2 | 8 | 25.5 |
Банан |
83
|
79.7 | 1.2 | 0.4 | 17.4 |
Хурма |
82
|
54.9 | 0.4 | 0.3 | 12.5 |
Итого | 236 | 396 | 9 | 14 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Рис круглый (i) |
129
|
184 | 3.9 | 0.5 | 40.9 |
Свиная вырезка жареная |
72
|
108.8 | 11.1 | 4.5 | 5.8 |
Кимчи |
58
|
17.2 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 640 | 322 | 16 | 5 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе в сырном кляре |
69
|
99.9 | 17.6 | 2.5 | 1.7 |
Паста альденте |
128
|
206.8 | 6.8 | 2.9 | 38.4 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
Мандарин |
94
|
35.7 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 817 | 417 | 26 | 6 | 62 |
Итого за день | 2521 | 1517 | 77 | 44 | 199 |