Екатерина
14.08.2021 13:36
Дневник питания за 14.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кефиром |
169
|
254.3 | 17.9 | 19.3 | 2.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
18
|
35.5 | 1.1 | 0.2 | 7.2 |
| Салат помидор, огурец |
205
|
60.3 | 2.1 | 2.1 | 8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 992 | 353 | 21 | 21 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Дыня |
134
|
46.9 | 0.8 | 0.4 | 9.9 |
| Итого | 372 | 202 | 10 | 11 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
300
|
111.9 | 8.4 | 4.8 | 8.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Виноград |
190
|
136.8 | 1.1 | 1.1 | 29.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1125 | 389 | 12 | 15 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Салат помидор, огурец |
205
|
60.3 | 2.1 | 2.1 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 812 | 316 | 6 | 10 | 49 |
| Итого за день | 3301 | 1261 | 50 | 58 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
16
35
Oksana
14.08.2021 13:50
👍👍👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.08.2021 13:54
-3 кг, это здорово!!
Виноград осторожно, вернёт тебе президент.. Ох, вернет...
Виноград осторожно, вернёт тебе президент.. Ох, вернет...
ягодка
14.08.2021 13:58
Красавчик какой президент.
Екатерина
14.08.2021 14:16
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), его не так много, да и в калорийность я укладываюсь
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.08.2021 15:13
очень красивый виноградик
поздравляю с хорошим минусом
поздравляю с хорошим минусом
Виктория
14.08.2021 15:42
виноград на своем участке? правда????
Виктория
14.08.2021 15:42
А минус вообще шикардосный 
Поздравляю!
Поздравляю!
Екатерина
14.08.2021 16:01
Svetlana
Sergeevna★, спасибо!
Надежда
14.08.2021 16:02
Я тоже е хочу за 2 недели - 3,3😭
Елена Сончик
14.08.2021 16:39
ну и хозяйство у тебя! Огромное! А в минусе вес - это так
здорово! Умничка! 
Екатерина
14.08.2021 16:47
Елена
Сончик, спасибо, Леночка!
Лариса Брусенцева
14.08.2021 16:51
Поздравляю с минусом. Виноград шикарный.
Olga1959
14.08.2021 16:51
Дамские пальчики,красотища,он очень боится морозов ,вы его
украшает?,,я что то прочитала не внимательно,и поняла что 3 кг
всего уродился виноград ,хи хи
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.08.2021 17:27
Екатерина
14.08.2021 17:48
Лариса
Брусенцева, спасибо!
Леночка
14.08.2021 18:43
Ну вооот, теперь виноград захотелось 🤤
Cчастливая Бабушка
14.08.2021 19:51
Екатерина, поздравляю с отвесом 3,3 кг.
А почему у вас график веса стоит на дате 24.02? Сколько скинули за
все время пребывания здесь?
Екатерина
14.08.2021 20:24
Счастливая
Бабушка, у меня вначале был хороший отвес -20кг,а потом поле
нового года расслабилась и набрала 10кг,и вот решила взяться
серьёзно, пока только две недели
Алин@
14.08.2021 20:30
Отлично, хороший отвес за две недели, так держать, 💥👍🙋♀️🌹
Алин@
14.08.2021 20:31
Виноград люблю🍇🍇, как быстро поспел, аж в начале августа, у нас
висит зеленый,😇😊😉🙂🙃
Светлана
14.08.2021 23:12
Красивый виноград, я такого и не видела раньше. Поздравляю с
хорошим отвесом, желаю дальнейших успехов💐.
Солнечное лето
15.08.2021 01:38
Молодчинка! Отличный результат!)) 
Екатерина
15.08.2021 09:14
Солнечное
лето, спасибо!
