Блог Екатерина

Екатерина

11.08.2021 19:50

Дневник питания за 11.08.2021

Решила поменять жанр, да уж, ещё учиться и учиться, зато листики красивые получились😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	300	332.4	8.4	4.5	64.2
Салат помидор, огурец	120	35.3	1.2	1.2	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Итого	820	402	10	6	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с курицей	250	220	11.8	8.3	24.8
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	1045	406	14	18	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	200	144	31.8	1.8	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	800	147	31	1	0
Итого за день	2665	955	56	26	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

27

Екатерина

10.08.2021 18:27

Дневник питания за 10.08.2021

Чтобы вам не было скучно, предлагаю свою работу, пол дня эскиз исправляла

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	133	187.8	19.6	9.3	6.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	22	43.3	1.3	0.3	8.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Ряженка 2,5% жирности	300	162	8.7	7.5	12.6
Вода	300	0	0	0	0
Салат помидор, огурец	200	58.8	2	2	7.8
Итого	1255	637	40	29	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	300	111.9	8.4	4.8	8.7
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	22	43.3	1.3	0.3	8.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	1137	326	12	14	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Салат помидор, огурец	200	58.8	2	2	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	705	221	27	8	8
Итого за день	3097	1186	80	52	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

10

Екатерина

09.08.2021 14:41

Дневник питания за 09.08.2021

Сегодня какой-то ленивый день,утром готовила обед, потом сделала пять эскизов, а раскрашивать уже было лень

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1505	266	29	6	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	100	96	3.4	1.5	18.6
Итого	100	96	3	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с курицей	200	176	9.4	6.6	19.8
Вода	600	0	0	0	0
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	1060	296	13	11	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	230	365.5	27.1	26.7	4.4
Котлеты из индейки	81	114.4	11.9	5.7	3.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	250	67.5	1.7	0.3	14.5
Итого	891	610	43	33	35
Итого за день	3556	1269	88	52	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

18

Екатерина

08.08.2021 13:38

Дневник питания за 08.08.2021

Сегодня решили сорвать арбуз, очень рисковали, у нас их всего две штуки, к сожалению взошло лишь одно семечко, а вот дынь много, к счастью арбуз оказался спелый и сладкий

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	178	197.2	5	2.7	38.1
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения	130	292.5	26.4	20.8	0
Кефир 2,5% жирности	70	37.1	2	1.8	2.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	678	526	33	25	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	100	35	0.6	0.3	7.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	400	91	3	2	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	300	111.9	8.4	4.8	8.7
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	920	227	11	5	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	300	72	3	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Омлет	230	365.5	27.1	26.7	4.4
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Итого	570	411	29	27	13
Итого за день	2868	1328	81	60	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

12

20

Екатерина

07.08.2021 15:40

Вчера и сегодня вспоминала навыки, ошибки вижу, гл...

Вчера и сегодня вспоминала навыки, ошибки вижу, главное, что вернулась к рисунку😊

5

16

Екатерина

07.08.2021 14:34

Дневник питания за 07.08.2021

Сегодня ходила в магазин, соответственно не сдержалась и купила два таких разных, но любимых продукта-мороженое и копченую селёдку, оба употребила, чем увеличила калорийность

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные кабачки	250	243.8	3	18	17
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Яблоко	87	40.9	0.3	0.3	8.5
Итого	1057	376	5	18	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	94.5	7.1	7.2	0
Дыня	235	82.3	1.4	0.7	17.4
Мороженое сливочное	70	128.1	2.6	7	13.6
Итого	582	341	12	16	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	297	83.2	6.8	4.8	3
Ржаной хлеб	30	77.7	2.6	1	12.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Дыня	105	36.8	0.6	0.3	7.8
Сельдь атлантическая, копченая	78	169.3	19.2	9.6	0
Итого	1115	415	29	20	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	22	57	1.9	0.7	9.4
Салат помидор, огурец	150	44.1	1.5	1.5	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Итого	677	263	29	8	16
Итого за день	3431	1396	76	64	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Екатерина

07.08.2021 10:55

Сегодня было открытие площадки сделала фото, с дву...

Сегодня было открытие площадки сделала фото, с двумя шариками точно тренажёр, а вот с одним шариком, не знаю, что такое

3

21

Екатерина

06.08.2021 18:17

Дневник питания за 06.08.2021

Иногда алкоголь может быть помощником, муж хочет выпить, я ему даю задание, когда выполнит, тогда и бутылку получит, так потихоньку весь огород вычистит😊. Потихоньку георгины распускаются

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кабачковые оладьи	180	204.7	7.2	8.3	25.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	250	162.5	8	9	12
Салат помидор, огурец	158	46.5	1.6	1.6	6.2
Итого	888	413	16	18	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	94.5	7.1	7.2	0
Дыня	235	82.3	1.4	0.7	17.4
Итого	512	213	10	9	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	297	83.2	6.8	4.8	3
Ржаной хлеб	19	49.2	1.6	0.6	8.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Дыня	105	36.8	0.6	0.3	7.8
Итого	1026	217	9	10	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	93	131.3	13.7	6.5	4.5
Яйцо куриное	107	168	13.6	12.3	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	22	57	1.9	0.7	9.4
Салат помидор, огурец	150	44.1	1.5	1.5	5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	677	448	30	26	21
Итого за день	3103	1292	66	65	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

26

Екатерина

05.08.2021 16:53

Дневник питания за 05.08.2021

Весь день рисовала, даже обед пропустила, зато весы порадовали, за неделю - 2,5кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые вареники	300	121.2	14.4	2.4	10.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	840	278	24	14	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачковые оладьи	162	184.2	6.5	7.5	23
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	462	187	6	7	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	311	87.1	7.2	5	3.1
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	109	51.2	0.4	0.4	10.7
Итого	743	230	9	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карп (Жарка)	166	164.5	25	7.1	0
Кабачковые оладьи	150	170.6	6	6.9	21.3
Итого	616	338	31	14	22
Итого за день	2661	1034	71	46	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

10

Екатерина

04.08.2021 19:23

Дневник питания за 04.08.2021

Сижу себе, спокойно рисую, и вдруг с кухни дым попёр, я скорее туда, а там ведро мусорное полыхает, а оно пластмасовое, я скорее водой пролила, а у самой ноги, руки трясутся, это мой умник прикурил и бросил спичку в ведро, а она скорее всего не потухла, вот и загорелось, надо за каждым шагом его следить. Вот, чем я сегодня занималась, правда с утра капусту прополола

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Картофель жареный	146	161.8	4.1	2.2	31.2
Яйцо куриное (Жарка)	97	147.2	12.3	10.6	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Салат помидор, огурец	160	47	1.6	1.6	6.2
Итого	908	405	18	19	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	238	159	8	12	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	311	87.1	7.2	5	3.1
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Дыня	73	25.5	0.4	0.2	5.4
Ленивые вареники	250	101	12	2	8.5
Итого	1257	308	21	12	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	80	113	11.8	5.6	3.8
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Салат помидор, огурец	150	44.1	1.5	1.5	5.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	635	362	26	23	11
Итого за день	3038	1234	74	68	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

10

15