Екатерина
03.08.2021 16:22
У нас на завтра мчс передал штормовое предложение, ветер до
30м/сек,что то страшно становится, при таком ветре все снесёт,
чтобы успокоиться, решила что-то весёлое нарисовать, тем более, что
давно в руки не брала карандаш
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые вареники |
200
|
80.8 | 9.6 | 1.6 | 6.8 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 840 | 148 | 10 | 7 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 238 | 159 | 8 | 12 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
311
|
87.1 | 7.2 | 5 | 3.1 |
| Ржаной хлеб |
24
|
62.2 | 2 | 0.8 | 10.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Дыня |
256
|
89.6 | 1.5 | 0.8 | 18.9 |
| Итого | 1236 | 351 | 11 | 17 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Жарка) |
318
|
315.2 | 47.8 | 13.7 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 623 | 363 | 47 | 18 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с курицей |
100
|
84.5 | 5.6 | 2.7 | 9.5 |
| Салат помидор, огурец |
200
|
58.8 | 2 | 2 | 7.8 |
| Итого | 300 | 143 | 7 | 4 | 17 |
| Итого за день | 3237 | 1166 | 86 | 60 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Екатерина
02.08.2021 17:26
Поздравляю всех с сегодняшними праздниками, возможно кто-то из
наших мужчин служил в ВДВ, а также думаю есть среди нас связанные с
ЖД, я и сама когда-то была проводником дальнего следования, всем
здоровья и с успехом дойти до цели!!! ❤️🌹🚞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из индейки |
88
|
124.3 | 12.9 | 6.2 | 4.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
26
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Салат летний |
150
|
91.8 | 5.9 | 5.9 | 3.8 |
| Итого | 673 | 470 | 33 | 28 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
192
|
26.9 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
| Итого | 430 | 186 | 10 | 12 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
368
|
103 | 8.5 | 5.9 | 3.7 |
| Ржаной хлеб |
22
|
57 | 1.9 | 0.7 | 9.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1005 | 261 | 12 | 15 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
150
|
130.5 | 2.8 | 0.2 | 27.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 1019 | 367 | 12 | 9 | 54 |
| Итого за день | 3127 | 1285 | 69 | 66 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
17
Екатерина
01.08.2021 15:31
Огурцы продолжают родить, никому не надо, продолжаю консервировать,
жалко выкидывать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачковые оладьи |
163
|
185.3 | 6.5 | 7.5 | 23.1 |
| Салат летний |
208
|
127.3 | 8.1 | 8.1 | 5.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 901 | 425 | 21 | 24 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
124
|
141 | 5 | 5.7 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 424 | 144 | 5 | 5 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
323
|
90.4 | 7.4 | 5.2 | 3.2 |
| Ржаной хлеб |
28
|
72.5 | 2.4 | 0.9 | 11.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Мой майонез |
20
|
128.4 | 0.5 | 13.6 | 0.8 |
| Итого | 826 | 458 | 12 | 29 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с курицей |
200
|
169 | 11.2 | 5.4 | 19 |
| Салат летний |
150
|
91.8 | 5.9 | 5.9 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 263 | 17 | 11 | 23 |
| Итого за день | 2801 | 1292 | 56 | 70 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
19
Екатерина
31.07.2021 15:47
Что-то я так напахалась в огороде, что даже есть не хочется, ещё
жара впридачу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
202
|
203.8 | 8.4 | 2.2 | 37.5 |
| Котлеты из индейки |
80
|
113 | 11.8 | 5.6 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
70
|
37.1 | 2 | 1.8 | 2.8 |
| Итого | 1182 | 467 | 29 | 18 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
79
|
19 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 149 | 86 | 15 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
350
|
98 | 8.1 | 5.6 | 3.5 |
| Ржаной хлеб |
22
|
57 | 1.9 | 0.7 | 9.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 687 | 256 | 11 | 15 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки |
78
|
110.1 | 11.5 | 5.5 | 3.7 |
| Ржаной хлеб |
14
|
36.3 | 1.2 | 0.5 | 6 |
| Салат помидор, огурец |
300
|
88.2 | 3 | 3 | 11.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 692 | 237 | 15 | 8 | 22 |
| Итого за день | 2710 | 1047 | 72 | 43 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Екатерина
30.07.2021 15:08
У меня уже 4 дня болят и слезятся глаза, визин помогает только на
10 минут, да и капать его можно не больше 4 дней, скорее бы
прошло☹️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
127
|
184.2 | 26.7 | 6.4 | 3.8 |
| Груша |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.4 | 14.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Итого | 1205 | 468 | 39 | 22 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Итого | 100 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
22
|
57 | 1.9 | 0.7 | 9.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Суп рыбный |
330
|
132 | 5.9 | 7.6 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат помидор, огурец |
250
|
73.5 | 2.5 | 2.5 | 9.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1517 | 364 | 12 | 20 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из индейки |
75
|
105.9 | 11 | 5.3 | 3.6 |
| Ржаной хлеб |
11
|
28.5 | 0.9 | 0.4 | 4.7 |
| Итого | 86 | 134 | 12 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Ржаной хлеб |
17
|
44 | 1.4 | 0.6 | 7.2 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 442 | 302 | 14 | 16 | 22 |
| Итого за день | 3350 | 1314 | 78 | 64 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
29.07.2021 14:20
Сегодня у меня разгрузка, копали картошку, поэтому завтрак пришёлся
на 12 дня, потом цветники почистила, сегодняшним днём я довольна
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
210
|
211.9 | 8.8 | 2.3 | 39 |
| Кефир 2,5% жирности |
105
|
55.7 | 3 | 2.6 | 4.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 1115 | 271 | 12 | 4 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
210
|
211.9 | 8.8 | 2.3 | 39 |
| Кефир 2,5% жирности |
105
|
55.7 | 3 | 2.6 | 4.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 1230 | 369 | 13 | 14 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
210
|
211.9 | 8.8 | 2.3 | 39 |
| Кефир 2,5% жирности |
105
|
55.7 | 3 | 2.6 | 4.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1215 | 270 | 11 | 4 | 44 |
| Итого за день | 3560 | 911 | 37 | 23 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
12
Екатерина
28.07.2021 16:38
У нас немного побыло +25,а теперь опять жара началась сегодня
выкопала четыре ведра картошки и бросили, жарко, завтра пораньше
надо выходить копать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Итого | 790 | 437 | 43 | 22 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
148
|
69.6 | 0.6 | 0.4 | 15.2 |
| Ржаной хлеб |
17
|
44 | 1.4 | 0.6 | 7.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Суп рыбный |
382
|
152.8 | 6.9 | 8.8 | 12.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 862 | 367 | 10 | 19 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
175
|
176.6 | 7.3 | 1.9 | 32.5 |
| Котлеты из индейки |
78
|
110.1 | 11.5 | 5.5 | 3.7 |
| Итого | 563 | 355 | 20 | 13 | 38 |
| Итого за день | 2215 | 1160 | 74 | 55 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
19
Екатерина
27.07.2021 15:38
Хочу показать свой молочай, осенью обрезала верхушку, чтобы
кустился, а верх засох и вообще остановился в росте, а весной, как
попёр, теперь на него приятно смотреть, а то была одна палка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Омлет с кабачками |
261
|
287.4 | 17.7 | 19.3 | 10.2 |
| Итого | 881 | 342 | 19 | 20 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Итого | 282 | 147 | 9 | 10 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рассольник |
300
|
118.5 | 7.2 | 6.3 | 8.4 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Лимонад |
300
|
9.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Груша |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.4 | 14.2 |
| Итого | 1073 | 346 | 11 | 16 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад |
300
|
9.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат помидор, огурец |
250
|
73.5 | 2.5 | 2.5 | 9.8 |
| Итого | 550 | 83 | 2 | 2 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Лимонад |
300
|
9.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 850 | 283 | 34 | 10 | 10 |
| Итого за день | 3636 | 1203 | 77 | 59 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
