Блог Екатерина

Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

22.07.2021 18:16

Сегодня сдала 30кгкабачков за 1,5л молока и1кг тво...

Сегодня сдала 30кгкабачков за 1,5л молока и1кг творога, все лучше, чем бесплатно

Екатерина

21.07.2021 19:26

Дневник питания за 21.07.2021

Кто-то посоветовал есть на ночь, перед самым сном яичный белок, ну конечно, при условии дефецита и пп, обещают за месяц, как минимум 4кг,можно попробовать🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные кабачки	280	273	3.4	20.2	19
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	998	418	6	21	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	70	130.9	3.5	5	17.4
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	15	80	1	4.7	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	385	213	4	9	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	325	128.4	7.8	6.8	9.1
Ржаной хлеб	14	36.3	1.2	0.5	6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	312	74.9	3.4	0.6	11.9
Итого	966	338	14	17	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	550	273	34	10	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	100	48	11.1	0.2	1
Итого	100	48	11	0	1
Итого за день	2999	1292	70	58	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

21.07.2021 10:30

В сентябре у нас с мужем будет годовщина, 45лет,до...

В сентябре у нас с мужем будет годовщина, 45лет,дочка заранее нам сделала подарок. Как молоды мы были!....

Екатерина

20.07.2021 19:22

Дневник питания за 20.07.2021

Сегодня строго записывала то, что съела, выпила, небольшой перебор жиров. Сделала вечернюю фотосъёмку, посылаю вам для радости глаз!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Банан	119	114.2	1.8	0.6	25
Итого	1159	326	27	9	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	330	130.4	7.9	6.9	9.2
Ржаной хлеб	15	38.8	1.3	0.5	6.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	660	267	11	16	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	132	126.7	4.5	2	24.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	31	112.8	7.2	9.1	0
Итого	371	289	13	14	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	195	296	24.8	21.3	1.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	33	13.5	0.5	0.1	2.7
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1158	425	27	27	16
Итого за день	3348	1309	79	67	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

19.07.2021 21:04

В доме жарко, решила вечером с телефоном посидеть ...

В доме жарко, решила вечером с телефоном посидеть на улице, блин ну знала же что ужи водятся, но когда этот холодный гад прополз по моей ноге, честно скажу, ноги стали ватные! 😱

Екатерина

18.07.2021 19:32

Распустился поздний сорт, тигровый, очень оригинал...

Распустился поздний сорт, тигровый, очень оригинальный

Екатерина

18.07.2021 08:33

Кто ещё так любит молочную кукурузу, как я, знаю, ...

Кто ещё так любит молочную кукурузу, как я, знаю, что калорийная, но до чего вкусная

Екатерина

17.07.2021 15:00

Кабачков очень много, выставила по 10р/кг- никому ...

Кабачков очень много, выставила по 10р/кг- никому не надо, да.... это не город

Екатерина

16.07.2021 20:26

Хорошо, что я живу в деревне, спросила телефон про...

Хорошо, что я живу в деревне, спросила телефон продавца, созвонились, она мне привезла забытую футболку, счастливый конец! 😊

Екатерина

16.07.2021 18:34

Дневник питания за 16.07.2021

Сегодня, ездили за продуктами в центр, у мужа такая полинялая футболка, решила купить новую, купила за 540 р и забыла в магазине, очень жалко и денег, и мужа, и то что у меня склероз, мозги на жаре расплавилась, постоянно думала, что надо купить, чтобы не забыть ☹️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	140	212.5	17.8	15.3	1
Лук репчатый (Жарка)	70	21.3	0.9	0.1	4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	22	57	1.9	0.7	9.4
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Итого	770	472	28	31	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	350	138.3	8.4	7.4	9.8
Ржаной хлеб	22	57	1.9	0.7	9.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	987	443	14	18	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Груша	137	64.4	0.5	0.4	14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	637	365	33	15	21
Итого за день	2394	1282	76	65	87