Блог Екатерина

Екатерина

16.10.2021 19:40

Моя Леночка с сыновьями!

6

9

Екатерина

16.10.2021 15:56

Дневник питания за 16.10.2021

Вот такой у меня сегодня чудной рацион, а ещё, пока я ездила в центр, муж во дворе набрал грибов, в интернете говорят, что это рядовка, но рисковать не буду, хватит мне одного отравления грибами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	650	525	40	25	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорочок копченый	250	444.3	46.5	25.5	0.3
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Вода	400	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	800	590	48	26	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Вобла	50	47.5	9	1.4	0
Итого	550	192	10	1	8
Итого за день	2000	1308	98	53	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Екатерина

15.10.2021 15:42

Дневник питания за 15.10.2021

Сегодня младшему внуку 9 лет исполнилось, всегда приезжала к дочке поздравить, на этот раз не рискнула, в Саратове большое количество заболевших

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная	65	188.5	6.7	16.7	2.7
Капуста тушеная	318	204.8	13.7	12.1	10.5
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	26	51.2	1.6	0.3	10.4
Итого	709	444	21	29	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Хурма	125	83.8	0.6	0.5	19.1
Итого	400	205	7	8	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Суп с макаронами	372	104.9	4.8	5.6	8.6
Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре	45	127.4	6.3	8.1	7.1
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1044	342	11	18	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с помидор	250	87.3	3	2.8	11
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	650	259	21	11	14
Итого за день	2803	1252	62	68	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

10

Екатерина

14.10.2021 15:44

Дневник питания за 14.10.2021

Опять придётся раскошелиться, нужно для газового оборудования покупать гофру, шланг, всё прохудилось за 10лет,ещё дымоход надо удлинить, а то огонь задувает, а газ идёт, у нас котёл старого образца, похоже с зубами придётся подождать до следующей подачки Путина☹️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вода	300	0	0	0	0
Капуста тушеная	320	206.1	13.8	12.2	10.6
Яйцо куриное (Жарка)	94	142.7	11.9	10.3	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	22	43.3	1.3	0.3	8.8
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Итого	1044	546	36	33	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Хурма	102	68.3	0.5	0.4	15.6
Итого	105	76	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	347	129.4	9.7	5.6	10.1
Хлеб ржаной из обдирной муки	21	41.4	1.3	0.3	8.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	975	223	11	10	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Творожная запеканка	150	271.7	24.3	14.3	10.6
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	773	341	24	14	27
Итого за день	2897	1187	72	58	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Екатерина

13.10.2021 16:20

Дневник питания за 13.10.2021

Продолжается бабье лето, сегодня закончили убирать огород, теперь осталось ждать морозов и все укрыть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Хурма	116	77.7	0.6	0.5	17.7
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	699	505	32	20	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	280	143	8	10	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	363	135.4	10.2	5.8	10.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	21	41.4	1.3	0.3	8.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	107	50.3	0.4	0.3	11
Вода	300	0	0	0	0
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Итого	1133	293	12	11	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рыбные котлеты	92	111.7	14.4	4.9	1.5
Капуста тушеная	260	167.4	11.2	9.9	8.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	24	47.3	1.5	0.3	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Ветчина маложирная	50	81	9.1	4.2	1.1
Итого	1026	410	36	19	21
Итого за день	3138	1352	90	62	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

9

Екатерина

12.10.2021 16:24

Дневник питания за 12.10.2021

Сегодня до трех дня была в разъездах, ездила в Маркс оформлять замену газового счётчика, обошлось мне это в пять тысяч, плюс 350р пломбирование. А этот портрет мне доча заказала, сделали такой обмен, я ей, она мне😊

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина маложирная	125	202.5	22.8	10.5	2.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	17	33.5	1	0.2	6.8
Лук зеленый (перо)	16	3.2	0.2	0	0.5
Ряженка 2,5% жирности	250	135	7.2	6.3	10.5
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1308	374	31	17	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	623	69	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	870	421	32	25	12
Итого за день	2801	865	63	42	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

19

Екатерина

10.10.2021 14:52

Дневник питания за 10.10.2021

У нас настоящее бабье лето, сегодня +17,отопление выключила, дай бог подольше, хоть деньги сэкономятся на отоплении

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная	200	97.4	2.8	6.6	6.8
Картофельное пюре	150	55.7	1.5	0.3	11.7
Гуляш	100	151.8	15.9	8.2	3.5
Салат с помидор	200	69.8	2.4	2.2	8.8
Вода	300	0	0	0	0
Ряженка 2,5% жирности	250	135	7.2	6.3	10.5
Итого	1200	509	29	23	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	478	282	9	11	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп рыбный	300	120	5.4	6.9	9.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	937	265	8	16	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кабачковые оладьи	230	261.5	9.2	10.6	32.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	830	264	9	10	33
Итого за день	3445	1321	57	61	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

47

Екатерина

08.10.2021 15:14

Дневник питания за 08.10.2021

Сегодня срезали капусту, в подвале места мало, по отдельности 25вилков не разместить, обратилась за помощью в интернет и нашла решение, каждый вилок нужно тщательно завернуть в пищевую плёнку, говорят, что в таком виде отлично хранится, так и сделала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	770	207.9	5.4	0.8	44.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1070	207	5	0	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	13	25.6	0.8	0.2	5.2
Яйцо куриное (Жарка)	80	121.4	10.2	8.7	0.6
Колбаса домашняя говяжья	70	209.6	9.7	18.2	1.7
Итого	446	540	29	42	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	263	97.6	2.6	0.5	20.5
Салат с помидор	350	122.2	4.2	3.9	15.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Гуляш	150	227.7	23.9	12.3	5.3
Итого	1363	450	30	16	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ с курицей	350	98	8.1	5.6	3.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	687	243	11	15	13
Итого за день	3566	1441	76	74	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

19

Екатерина

07.10.2021 17:08

Дневник питания за 07.10.2021

Сегодня выкопали морковь, предварительно подготовила для спуска в погреб, получилось три ведра, думаю, что хватит

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	422	113.9	3	0.4	24.5
Колбаса домашняя говяжья	15	44.9	2.1	3.9	0.4
Каша рисовая	200	130.4	3.6	1.8	25
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	917	435	17	16	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	397	111.2	9.1	6.4	4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Колбаса домашняя говяжья	55	164.7	7.6	14.3	1.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	17	33.5	1	0.2	6.8
Итого	786	415	19	30	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	200	303.6	31.8	16.4	7
Картофельное пюре	274	101.7	2.7	0.5	21.4
Салат с помидор	207	72.2	2.5	2.3	9.1
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1281	480	37	19	38
Итого за день	2984	1330	74	66	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

28

Екатерина

05.10.2021 19:28

Дневник питания за 05.10.2021

Всех учителей поздравляю с праздником, спасибо вам за ваш нелёгкий труд! Сегодня закончила картину, не совсем то что я хотела, но что вышло то вышло, чтобы было хорошо, нужно каждый день тренироваться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	650	175.5	4.6	0.7	37.7
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1250	178	4	0	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	121	170.9	17.8	8.5	5.8
Яйцо куриное (Жарка)	37	56.2	4.7	4	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	214	215.9	8.9	2.3	39.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	8	46.2	1.5	3.4	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	605	584	39	25	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	617	105	2	9	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	350	223.3	17.8	11.2	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Итого	970	278	19	11	22
Итого за день	3442	1146	65	47	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

25