Екатерина
31.08.2020 12:04
Приехала домой, слава богу дом целый 
, шучу,
всё таки как хорошо дома, дневник начну с завтрашнего дня, на весы
боюсь вставать, ноги отекшие, завтра взвешусь, чтобы знать, от чего
отталкиваться
, шучу,
всё таки как хорошо дома, дневник начну с завтрашнего дня, на весы
боюсь вставать, ноги отекшие, завтра взвешусь, чтобы знать, от чего
отталкиваться
3
20
Екатерина
30.08.2020 12:12
К сожалению фотосесия началась после обжорства, когда пуз, как у
буржуя, ну раз обещала, то выкладываю, что вышло, то вышло, это их
собака лабрадор 
10
23
Екатерина
28.08.2020 18:19
Эти дни до понедельника дневник вести не буду, в гостях у дочки,
стол праздничный, др дочери отмечаем, постараюсь есть по миниму, ну
и пить тоже
6
26
Екатерина
27.08.2020 18:28
Екатерина
27.08.2020 15:57
У меня оставалось немного творога, да и яблоки гниют, решила
сделать шарлотку, очень вкусно с кофе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кабачками |
329
|
265.5 | 15.5 | 15.1 | 16.5 |
| Ржаной хлеб |
23
|
59.6 | 2 | 0.8 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 1170 | 435 | 20 | 24 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Шарлотка с творогом |
127
|
198.4 | 14.7 | 7.4 | 17.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 833 | 372 | 19 | 10 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Капуста тушеная |
329
|
173.4 | 9.9 | 9.9 | 10.9 |
| Ржаной хлеб |
24
|
62.2 | 2 | 0.8 | 10.2 |
| Шарлотка с творогом |
127
|
198.4 | 14.7 | 7.4 | 17.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 1586 | 475 | 28 | 20 | 42 |
| Итого за день | 3589 | 1282 | 68 | 55 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Екатерина
26.08.2020 15:40
Что-то я сегодня замоталась, приготовила обед, закрутила 7кг
салата, хорошо, хоть муж помог рассортировать картошку и опустить в
погреб, есть не хочется, доела остатки салата после закрутки,
вкусно получилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с кабачками |
220
|
177.5 | 10.3 | 10.1 | 11 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1146 | 292 | 14 | 13 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронами |
350
|
167.3 | 8.4 | 9.8 | 11.6 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 983 | 292 | 12 | 16 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат ассорти |
300
|
185.7 | 3.3 | 11.7 | 16.2 |
| Итого | 1200 | 188 | 3 | 11 | 17 |
| Итого за день | 3329 | 773 | 29 | 41 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
18
Екатерина
25.08.2020 17:46
К нам вернулась жара, сегодня было +30,хоть мои последние абрикосы
досушатся
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
144
|
218.6 | 18.3 | 15.7 | 1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Ржаной хлеб |
17
|
44 | 1.4 | 0.6 | 7.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
360
|
86.4 | 4 | 0.7 | 13.7 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 641 | 468 | 25 | 27 | 27 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 306 | 40 | 1 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ со свининой |
320
|
91.8 | 9.3 | 4.5 | 3.2 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1243 | 166 | 11 | 7 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
200
|
192 | 6.8 | 3 | 37.2 |
| Итого | 340 | 257 | 7 | 3 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареные кабачки |
250
|
188.8 | 2.8 | 12 | 17.3 |
| Ржаной хлеб |
27
|
69.9 | 2.3 | 0.9 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
12
|
35 | 0.3 | 0.1 | 8.3 |
| Итого | 589 | 296 | 5 | 13 | 37 |
| Итого за день | 3119 | 1230 | 50 | 53 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
24
Екатерина
24.08.2020 15:30
Сегодня без всяких причин в шкафу упала полка с посудой, разбилось
несколько стаканов, рюмок, салатница, я расценила это, как плохой
знак, даже настроение упало:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог0% |
150
|
144 | 27 | 2.7 | 2.7 |
| Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
| Яблоко |
154
|
72.4 | 0.6 | 0.6 | 15.1 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 1670 | 397 | 35 | 13 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ со свининой |
350
|
100.4 | 10.1 | 4.9 | 3.5 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1273 | 175 | 11 | 7 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Жарка) |
200
|
114.6 | 25.8 | 1.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1180 | 367 | 31 | 17 | 18 |
| Итого за день | 4123 | 939 | 79 | 39 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Новые рецепты
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Кето торт Раффаэлло
399.1
9.3
36.9
5.2
3
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Лучшие рационы
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1689 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1774 кКал
Интересные блоги
26-06-2025
Дневник питания за 26.06.2025
Всем добра, тепла и стройности
Ну вот. Отчитмилил...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
27-06-2025
Дневник питания за 27.06.2025
Всем привет✋👋
Сложный выдался день. Муж заболел, я...
