Блог Екатерина

Екатерина

19.09.2020 10:35

И смех, и грех

3

5

Екатерина

18.09.2020 12:30

SOS

Я не знаю что делать, мне кажется придётся уйти с программы, мой вес не то что стоит, а увеличивается, дефицит держу, впервые столкнулась с такой проблемой, я не знаю, что делать, скорее всего ттг пошёл вверх, у меня гипотериоз! Печально

4

47

Екатерина

17.09.2020 15:35

Это внучка моей соседки, участвует в конкурсе дары...

Это внучка моей соседки, участвует в конкурсе дары осени, очень рада, что мои груши с яблоками тоже пригодились

9

12

Екатерина

17.09.2020 14:44

Дневник питания за 17.09.2020

Леночка, питалась, как Лабковский сказал, делай, что хочешь, вот я сегодня ела, что хотела, думаю, пользы мало, зато удовольствие получила:D, сливу покупала, огромная, как яблоко, сочная и вкусная

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	530	113	7	8	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорочок копченый	150	266.6	27.9	15.3	0.2
Мороженое сливочное	140	256.2	5.2	14	27.2
Итого	290	522	33	29	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Тан [Будь Здоров]	700	119	4.9	7.7	7
Итого	900	217	6	8	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	260	352.3	21.8	26.8	5.2
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Итого	280	404	23	27	13
Итого за день	2000	1257	70	73	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

15

Екатерина

16.09.2020 15:18

Дневник питания за 16.09.2020

Всё вроде уродилась, а вот с бахчой этот год облом, весна была затяжная, арбузы начали вызревать поздно, в результате я получила только три дыни спелых, и не одного арбуза, я ещё подсаживала, когда не взошли, теперь соседские куры радуются моим арбузам:D, разозлюсь и всё цветами засажу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	430	103.2	4.7	0.9	16.3
Лук зеленый (перо)	35	7	0.5	0	1.1
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Творожный пирог с грушей	50	71.5	6.9	2.3	5.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1476	440	27	22	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	300	105	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Рагу	300	203.7	9.9	11.7	13.2
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	933	329	13	18	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Жаркое	300	317.1	14.4	8.4	45.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лещина (лесной орех)	10	65.3	1.3	6.3	0.9
Итого	1210	385	15	14	47
Итого за день	3919	1259	58	56	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

32

Екатерина

15.09.2020 14:43

Дневник питания за 15.09.2020

Сегодня собрали 5 вёдер яблок и три груш, весной не побрызгала бордосской смесью и груши начали чернеть прямо на дереве, поэтому я поторопилась их снять пораньше, в принципе они уже спелые, семечки чёрные, а полежат, совсем дойдут. Деревья пока молодые, урожай дают только третий год

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Творожный пирог с грушей	130	185.8	17.9	5.9	15
Яйцо куриное (Жарка)	140	212.5	17.8	15.3	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	600	0	0	0	0
Суп с макаронами	342	163.5	8.2	9.6	11.3
Итого	1440	689	46	38	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	100	69	0.7	0.2	17.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	98.3	6.3	8	0
Итого	333	205	8	10	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Сок томатный	437	78.7	4.4	0.4	12.7
Итого	1067	196	7	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Жаркое	250	264.3	12	7	37.8
Итого	1150	267	12	7	38
Итого за день	3990	1358	74	63	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

13

33

Екатерина

14.09.2020 11:44

Дневник питания за 14.09.2020

Сегодня решила сделать пирог с грушей, заодно и творог последний задействовать, второй завтрак получился вкусный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кабачками	340	270.3	16	15.3	16.3
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Итого	595	469	26	27	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	100	69	0.7	0.2	17.2
Творожный пирог с грушей	123	175.8	17	5.5	14.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	429	283	19	8	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Харчо	350	109.2	9.1	3.5	9.8
Итого	383	234	12	10	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рагу	300	203.7	9.9	11.7	13.2
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	1420	306	13	12	30
Итого за день	2827	1293	71	59	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

15

Екатерина

13.09.2020 12:54

Дневник питания за 13.09.2020

Решила срезать одну гроздь, вообще то он должен быть весь розовый, но зелёный мягкий и тоже сладкий, что то этот год медленно спеет, прошлый год уже в августе был весь розовый

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Кефир 2,5% жирности	57	30.2	1.7	1.4	2.3
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Итого	1319	309	37	12	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Винегрет	278	165.1	3.9	5.6	23.6
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	528	307	5	6	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Вода	600	0	0	0	0
Борщ со свининой	350	100.4	10.1	4.9	3.5
Итого	983	225	13	11	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Котлеты	100	166.7	13.5	11.2	2.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	200	36.1	2.1	0.4	5.3
Итого	1325	454	30	28	18
Итого за день	4155	1297	86	59	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

49

Екатерина

12.09.2020 15:34

Дневник питания за 12.09.2020

Сегодня приготовила обед и весь день смотрела телевизор, в огороде полно работы, а меня лень обуяла

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	91	58	2.9	3.2	4.3
Вода	600	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Кефир 2,5% жирности	57	30.2	1.7	1.4	2.3
Итого	1028	382	39	7	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	382	203	8	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Рассольник	350	158.2	6	10.1	10.5
Итого	1678	427	14	22	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рагу	300	203.7	9.9	11.7	13.2
Винегрет	150	89.1	2.1	3	12.8
Итого	1370	347	13	15	35
Итого за день	4458	1361	75	56	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

33

Екатерина

11.09.2020 15:46

Дневник питания за 11.09.2020

Хотела сделать разгрузку помидорами, но от такого количества началось расстройство желудка, поэтому меню поменяла, а вечером закрепил рисовой кашей

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Вода	600	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	1359	274	11	12	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Итого	400	96	4	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо	158	214.9	34.4	7.6	0
Вода	600	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	500	120	5.5	1	19
Творожное печенье	150	223.8	29.1	5.3	14
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Итого	1426	610	73	16	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
каша рисовая на молоке	200	127.4	3.6	1.8	24.2
Итого	800	127	3	1	24
Итого за день	3985	1108	92	31	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

19