Екатерина
19.09.2020 10:35
И смех, и грех
 3 
 5
Екатерина
18.09.2020 12:30
Я не знаю что делать, мне кажется придётся уйти с программы, мой вес не то что стоит, а увеличивается, дефицит держу, впервые столкнулась с такой проблемой, я не знаю, что делать, скорее всего ттг пошёл вверх, у меня гипотериоз!
 4 
 47
Екатерина
17.09.2020 15:35
Это внучка моей соседки, участвует в конкурсе дары осени, очень рада, что мои груши с яблоками тоже пригодились
 9 
 12
Екатерина
17.09.2020 14:44
Леночка, питалась, как Лабковский сказал, делай, что хочешь, вот я сегодня ела, что хотела, думаю, пользы мало, зато удовольствие получила:D, сливу покупала, огромная, как яблоко, сочная и вкусная

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окорочок копченый
150
266.6 27.9 15.3 0.2
Мороженое сливочное
140
256.2 5.2 14 27.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2
Тан [Будь Здоров]
700
119 4.9 7.7 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
260
352.3 21.8 26.8 5.2
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Екатерина
16.09.2020 15:18
Всё вроде уродилась, а вот с бахчой этот год облом, весна была затяжная, арбузы начали вызревать поздно, в результате я получила только три дыни спелых, и не одного арбуза, я ещё подсаживала, когда не взошли, теперь соседские куры радуются моим арбузам:D, разозлюсь и всё цветами засажу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
430
103.2 4.7 0.9 16.3
Лук зеленый (перо)
35
7 0.5 0 1.1
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Творожный пирог с грушей
50
71.5 6.9 2.3 5.8
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
300
105 1.8 0.9 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Рагу
300
203.7 9.9 11.7 13.2
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Жаркое
300
317.1 14.4 8.4 45.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лещина (лесной орех)
10
65.3 1.3 6.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 32
Екатерина
15.09.2020 14:43
Сегодня собрали 5 вёдер яблок и три груш, весной не побрызгала бордосской смесью и груши начали чернеть прямо на дереве, поэтому я поторопилась их снять пораньше, в принципе они уже спелые, семечки чёрные, а полежат, совсем дойдут. Деревья пока молодые, урожай дают только третий год

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
17
44 1.4 0.6 7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Творожный пирог с грушей
130
185.8 17.9 5.9 15
Яйцо куриное (Жарка)
140
212.5 17.8 15.3 1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
600
0 0 0 0
Суп с макаронами
342
163.5 8.2 9.6 11.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
100
69 0.7 0.2 17.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
27
98.3 6.3 8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ржаной хлеб
17
44 1.4 0.6 7.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Сок томатный
437
78.7 4.4 0.4 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Жаркое
250
264.3 12 7 37.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 33
Екатерина
14.09.2020 11:44
Сегодня решила сделать пирог с грушей, заодно и творог последний задействовать, второй завтрак получился вкусный

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с кабачками
340
270.3 16 15.3 16.3
Ржаной хлеб
17
44 1.4 0.6 7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
32
116.5 7.4 9.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
100
69 0.7 0.2 17.2
Творожный пирог с грушей
123
175.8 17 5.5 14.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Харчо
350
109.2 9.1 3.5 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рагу
300
203.7 9.9 11.7 13.2
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 15
Екатерина
13.09.2020 12:54
Решила срезать одну гроздь, вообще то он должен быть весь розовый, но зелёный мягкий и тоже сладкий, что то этот год медленно спеет, прошлый год уже в августе был весь розовый

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
130
143 28.6 0.8 4.3
Кефир 2,5% жирности
57
30.2 1.7 1.4 2.3
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Винегрет
278
165.1 3.9 5.6 23.6
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Вода
600
0 0 0 0
Борщ со свининой
350
100.4 10.1 4.9 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Котлеты
100
166.7 13.5 11.2 2.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
200
36.1 2.1 0.4 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 49
Екатерина
12.09.2020 15:34
Сегодня приготовила обед и весь день смотрела телевизор, в огороде полно работы, а меня лень обуяла

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
91
58 2.9 3.2 4.3
Вода
600
0 0 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
130
143 28.6 0.8 4.3
Кефир 2,5% жирности
57
30.2 1.7 1.4 2.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Лук зеленый (перо)
40
8 0.5 0 1.3
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Перец сладкий зеленый
30
8.1 0.4 0 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Рассольник
350
158.2 6 10.1 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рагу
300
203.7 9.9 11.7 13.2
Винегрет
150
89.1 2.1 3 12.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 33
Екатерина
11.09.2020 15:46
Хотела сделать разгрузку помидорами, но от такого количества началось расстройство желудка, поэтому меню поменяла, а вечером закрепил рисовой кашей

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Перец сладкий красный
20
5.4 0.3 0 1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
400
96 4.4 0.8 15.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо
158
214.9 34.4 7.6 0
Вода
600
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
500
120 5.5 1 19
Творожное печенье
150
223.8 29.1 5.3 14
Какао-порошок
18
52 4.4 2.7 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
каша рисовая на молоке
200
127.4 3.6 1.8 24.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Интересные блоги
Новые рецепты