Блог Екатерина

Екатерина

26.10.2020 15:01

Дневник питания за 26.10.2020

Последние краски осени, бульданеж весной белый от цветов, а осенью красный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	58.8	2.9	3.1	4.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Итого	968	395	18	11	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	152	71.4	0.6	0.6	14.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Итого	381	193	7	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	350	97.6	8.1	5.6	3.5
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	683	223	11	12	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	100	141.2	14.7	7	4.8
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	810	528	38	29	24
Итого за день	2842	1340	75	63	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

19

Екатерина

25.10.2020 15:45

Дневник питания за 25.10.2020

Осень полностью вступила в свои права, весь день дождь, ветер, а я весь день рисую, завтра будет мастер класс, вместе с учителем будем рисовать Светлану Ходченкову

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	280	165.8	4.2	5.6	23.8
Яйцо куриное (Жарка)	179	271.7	22.7	19.6	1.3
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	24	70.1	0.6	0.1	16.6
Итого	1106	602	29	30	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	162	76.1	0.6	0.6	15.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Итого	394	209	8	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	287	80.1	6.6	4.6	2.9
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	620	205	10	11	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	22	57	1.9	0.7	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
печень в луковых кольцах	173	225.2	30.3	10	11.9
Итого	795	285	32	10	22
Итого за день	2915	1302	79	64	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

5

Екатерина

24.10.2020 15:07

Дневник питания за 24.10.2020

Сегодня собирались пойти в лес, нарубить веток хвойных, чтобы цветы укрыть, так с утра дождь зарядил, после обеда солнце появилось, ну, пока ещё тепло, успеем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая	265	235.1	6.1	3.2	44.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	935	375	13	9	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	334	187	8	11	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	362	101	8.3	5.8	3.6
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	701	241	12	12	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	177.6	4.5	6	25.5
Вода	300	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская нежирная (Жарка)	150	184.5	25.1	9.3	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1081	477	31	21	37
Итого за день	3051	1282	65	54	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Екатерина

23.10.2020 15:39

Дневник питания за 23.10.2020

Сегодня показываю последний свой рисунок в начальном этапе, теперь покажу когда научусь хорошо рисовать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	130	78	3.9	4.2	6.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	560	221	32	4	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	101.9	6.5	8.3	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	334	187	8	11	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	372	103.8	8.6	6	3.7
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	708	224	12	11	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	177.6	4.5	6	25.5
Вода	300	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Омлет с кабачками	280	222.6	13.2	12.6	13.4
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Итого	1209	541	22	21	58
Итого за день	2811	1174	76	48	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

17

Екатерина

22.10.2020 15:19

Дневник питания за 22.10.2020

Продолжаю рисовать, это так увлекает, что ничего не замечаешь и это занятие мне нравится больше, чем сидеть в интернете, записалась на марафон, чтобы выучиться технике рисования.Показываю оригинал и то, что у меня получилось, завтра эта стрела пронзит сердца одной влюблённой парочки, которую я нарисую!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет "Нежное облако"	229	318.5	23.4	23.4	4.1
Ржаной хлеб	28	72.5	2.4	0.9	11.9
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лук зеленый (перо)	21	4.2	0.3	0	0.7
Итого	1178	398	26	24	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Итого	239	158	9	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Рассольник	377	150	8.7	7.9	10.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Помидор (томат), грунтовый	92	22.1	1	0.2	3.5
Итого	805	292	13	13	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	176	177.6	7.4	1.9	32.7
Гуляш	150	227.7	23.9	12.3	5.3
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	929	479	34	16	46
Итого за день	3151	1329	83	66	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

23

Екатерина

21.10.2020 19:55

Кому грустно, могу повеселить, учусь рисовать порт...

Кому грустно, могу повеселить, учусь рисовать портреты, это мой первый рисунок Широкая улыбка

10

34

Екатерина

21.10.2020 16:38

Дневник питания за 21.10.2020

Сегодня пересадила хризантемы домой, жёлтый цветёт, белый начал, а розовый только собирается, когда все зацветут, ещё раз сделаю фото

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	300	57.2	4.1	0.5	9.4
Сардельки говяжьи	100	215	11.4	18.2	1.3
Ржаной хлеб	23	59.6	2	0.8	9.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1328	379	17	24	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	26	94.6	6	7.7	0
Итого	232	133	7	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	23	59.6	2	0.8	9.8
Рассольник	350	139.3	8.1	7.4	10.1
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	683	252	11	12	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	176	177.6	7.4	1.9	32.7
Гуляш	150	227.7	23.9	12.3	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	1229	500	34	16	50
Итого за день	3472	1265	71	63	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

23

Екатерина

20.10.2020 11:12

Закончились мои мучения, выдернули мне два передни...

Закончились мои мучения, выдернули мне два передних зуба, остался один, как в юморе, для открывания пива С улыбкой

. Что есть не знаю, может каши молочные сварю

6

34

Екатерина

19.10.2020 15:38

Дневник питания за 19.10.2020

Я всё ещё мучаюсь с зубами, у брата машина сломалась, так что завтра поеду

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Банан	83	79.7	1.2	0.4	17.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	583	185	7	5	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Соломка сладкая	21	78.1	1.9	1.3	14.6
Итого	221	186	7	6	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квисти [Доширак]	70	280	5.6	11.9	37.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	703	362	8	18	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Итого	839	266	10	5	41
Итого за день	2346	1000	33	35	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

15

Екатерина

18.10.2020 18:08

У кого там депрессия или не дай бог айцгермель, с...

У кого там депрессия или не дай бог айцгермель, сейчас смотрела удивительные люди, попробуйте складывать эти цифры, я кстати уже давно практикую против психических атак, здорово помогает Хорошо

не обязательно четырёх значные цифры, по усмотрению, но кого действительно мучают психические атаки, это реально действует!

2

8