Блог Екатерина

Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

04.11.2020 07:33

Всех с праздником!

Екатерина

03.11.2020 13:33

Дневник питания за 03.11.2020

Сегодня нашла у себя такую запись, насколько это справедливо сказано! :хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	92	61.6	0.5	0.4	14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Помидор (томат), грунтовый	175	42	1.9	0.4	6.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Итого	627	484	4	37	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	642	270	13	13	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Суп гречневый	350	144.9	7	8.4	10.1
Итого	683	270	10	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	805	162	25	6	0
Итого за день	2757	1188	54	72	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

02.11.2020 14:56

Дневник питания за 02.11.2020

Сделала приложение караоке, спела цыганскую песню ручеек, послала соседке, так она мне заказала целый список песен, мои песни многим понравились, жаль, что сюда нельзя выложить, почему то файл не сохраняется

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	147	223.1	18.7	16.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма	92	61.6	0.5	0.4	14.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Помидор (томат), грунтовый	175	42	1.9	0.4	6.7
Итого	737	408	22	20	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	642	270	13	13	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Суп гречневый	350	144.9	7	8.4	10.1
Итого	683	270	10	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Жаркое	200	312.4	9.8	17.2	29.6
Итого	800	315	9	17	30
Итого за день	2862	1264	56	66	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

01.11.2020 14:44

Дневник питания за 01.11.2020

Сегодня весь день переписывалась с художниками, очень интересные люди, не только по работе, но и по жизни, скоро совсем в интеллигецию превращусь:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма	92	61.6	0.5	0.4	14.1
Итого	542	302	19	17	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	630	227	10	10	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Жаркое	200	312.4	9.8	17.2	29.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	801	479	15	27	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Итого	827	232	27	8	9
Итого за день	2800	1241	72	64	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

31.10.2020 19:31

Если угадаете кто это, значит что-то общее словила...

Если угадаете кто это, значит что-то общее словила Широкая улыбка

Екатерина

31.10.2020 14:51

Дневник питания за 31.10.2020

Я когда-то говорила, что кот у меня на роспуске сломал георгин, он по новой дал росток, даже успел набить бутон, но пошли заморозки, я его выкопала, а он клубней не дал и я решила посадить его в горшок, не ожидала, что он примется, и даже начнёт распускаться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	320	220.8	9	7.4	29.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хурма	92	61.6	0.5	0.4	14.1
Итого	762	364	15	13	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	630	227	10	10	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Жаркое	200	312.4	9.8	17.2	29.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	801	479	15	27	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капуста белокочанная (Жарка)	250	47.7	3.4	0.4	7.9
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Итого	877	165	5	8	17
Итого за день	3070	1236	46	58	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

30.10.2020 15:53

Дневник питания за 30.10.2020

Никак не доберусь до цифры 108,что то застряла, надо ходьбой опять заняться, не знаю правда, как одется, вроде холодновато, а пойду, жарко будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	145	220.1	18.4	15.8	1
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Итого	825	468	24	24	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	152	71.4	0.6	0.6	14.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Итого	381	193	7	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Суп рыбный	350	140	6.3	8.1	11.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	1083	386	13	15	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
печень в луковых кольцах	160	208.3	28	9.3	11
Салат летний	114	51	3.2	2.7	3.3
Итого	874	262	31	12	15
Итого за день	3163	1311	76	61	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

30.10.2020 07:34

Всем доброго утра и удачного дня!

Екатерина

28.10.2020 13:00

Сегодня под руководством учителя рисовала портрет,...

Сегодня под руководством учителя рисовала портрет, должна была получиться Ходченкова, ну, что уж вышло Широкая улыбка

Екатерина

27.10.2020 13:40

Дневник питания за 27.10.2020

Ходили в лес за лапником, это наш лес, а вышка нам служит ориентиром, когда за грибами ходим, сегодня грибов не было, видимо время вышло

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	1200	216	12	1.2	34.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	500	504.5	20.9	5.5	92.8
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	117	28.1	1.3	0.2	4.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	4136	866	37	15	136
Итого за день	4136	866	37	15	136