Блог Екатерина

Екатерина

12.11.2020 16:29

Я себе приобрела ещё одно занятие, алмазная мозаик...

Я себе приобрела ещё одно занятие, алмазная мозаика, уже начала, очень успокаивает нервы, советую, будет красивый ангелочек с нарядной ёлочкой, закончу, покажу

Екатерина

12.11.2020 14:48

Дневник питания за 12.11.2020

Закончились все полезности, семена льна, рыбий жир, какао и даже овсянка, теперь только 17ноября смогу пополнить, когда поеду в центр за пенсией

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	69	242.9	8.5	4.3	42.6
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Клубника замороженная	40	14	0.2	0	2.8
Итого	1224	446	17	15	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	316	167	1	11	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Харчо	380	118.6	9.9	3.8	10.6
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	948	286	14	12	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Капуста жареная	250	126	3.8	8	9.8
Итого	1276	402	21	20	31
Итого за день	3764	1301	55	59	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

11.11.2020 15:05

Дневник питания за 11.11.2020

У нас снежок первый выпал, на улице холодный ветер, сижу в тепле и рисую:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	170	258.1	21.6	18.6	1.2
Лук репчатый (Жарка)	100	30.5	1.3	0.2	5.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Итого	1200	401	25	24	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	325	154	6	8	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	26	67.3	2.2	0.9	11
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Харчо	380	118.6	9.9	3.8	10.6
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Итого	1007	337	16	15	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Гречка с мясом	250	203.8	13.8	5.5	24.2
Итого	1167	304	18	6	41
Итого за день	3699	1198	66	55	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

11.11.2020 12:30

Я просмотрела все уведомления, а на колокольчике ц...

Я просмотрела все уведомления, а на колокольчике цифра 2 не исчезает, как её удалить

Екатерина

10.11.2020 15:31

Дневник питания за 10.11.2020

Сегодня укрыла виноград, розы, обещают похолодание. Меню низкокалорийное, но рейтинг высокий

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Омлет с ряженкой	176	286.2	18	22.5	3
Итого	1096	341	19	23	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	334	211	8	13	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	21	54.4	1.8	0.7	8.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сельдерей	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Харчо	365	113.9	9.5	3.7	10.2
Петрушка свежая	30	14.7	1.1	0.1	2.3
Итого	987	319	16	15	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Редис	200	40	2.4	0.2	6.8
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	1321	291	32	6	23
Итого за день	3738	1163	76	58	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

08.11.2020 15:30

Дневник питания за 08.11.2020

Так захотелось жареной картошки, что плюнула даже на то, что вес может прибавиться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	240	265.9	6.7	3.6	51.4
Сазан в томатном соусе. Консервы	120	171.6	14.9	10.4	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	960	440	21	14	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	231	129	7	9	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	350	132	6.3	10.1	3.5
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	704	336	15	22	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Гуляш	150	227.7	23.9	12.3	5.3
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	1000	401	30	13	39
Итого за день	2895	1307	74	59	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

07.11.2020 16:24

Дневник питания за 07.11.2020

Сегодня вспомнила СССР, какая разница проведения этого дня, тогда было бурное веселье с друзьями, а сегодня скучный просмотр тв:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Гуляш	150	227.7	23.9	12.3	5.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Вода	300	0	0	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	839	533	38	25	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат летний	111	51.6	3.2	2.9	3.2
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	531	160	4	3	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	400	150.8	7.2	11.6	4
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	754	355	16	23	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Омлет с кабачками	268	219.8	13.1	12.6	13.1
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Итого	886	269	14	13	21
Итого за день	3010	1317	73	65	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

06.11.2020 14:11

Дневник питания за 06.11.2020

Расцвел георгин, который пересадила с улицы в горшок, его вначале лета сломал котенок, он пустил новый росток, но не успел распустится до заморозков

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	208	315.7	26.4	22.7	1.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	753	480	33	33	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	136	130.6	2	0.7	28.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	436	133	2	0	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	350	132	6.3	10.1	3.5
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Итого	981	324	13	17	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Жарка)	200	114.6	25.8	1.2	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат летний	200	93	5.8	5.2	5.8
Итого	1000	210	31	6	6
Итого за день	3170	1149	80	58	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

05.11.2020 13:46

Дневник питания за 05.11.2020

Сегодня весы показали +300г,от злости решила разгрузку сделать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	150	462	18.9	5	85.7
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	8	72.2	0	8	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	2975	743	27	24	99
Итого за день	2975	743	27	24	99