Екатерина
21.11.2020 16:24
Пришлось сегодня сильно матом ругаться, мой муженек уронил на весы
чайник с водой, весам хана, а я последний раз в среду взвешивалась,
теперь придётся дочку просить денег на весы, я потратилась на
мебель
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
| Горох колотый, вареный, без соли |
200
|
236 | 16.7 | 0.8 | 25.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Итого | 931 | 480 | 30 | 13 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
152
|
101.8 | 0.8 | 0.6 | 23.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Итого | 388 | 247 | 9 | 11 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Рассольник |
350
|
139.3 | 8.1 | 7.4 | 10.1 |
| Итого | 691 | 307 | 12 | 18 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат из пекинской капусты |
200
|
48.8 | 2.2 | 2.4 | 4.6 |
| Минтай (Жарка) |
170
|
97.4 | 21.9 | 1 | 0 |
| Итого | 990 | 201 | 25 | 4 | 14 |
| Итого за день | 3000 | 1236 | 78 | 47 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
20.11.2020 21:21
Екатерина
20.11.2020 15:14
Очень беспокоят морозы, ночью доходит до - 15,а снега нет, на
черешне вообще почки набухшие, когда тепло задержалось, даже у
некоторых кончики зелёные
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из лаваша |
200
|
265.6 | 20 | 10.4 | 22.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 706 | 304 | 21 | 12 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Итого | 456 | 292 | 9 | 11 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Борщ с курицей |
350
|
97.6 | 8.1 | 5.6 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Итого | 891 | 294 | 13 | 17 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печень в луковых кольцах |
225
|
293 | 39.4 | 13.1 | 15.5 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Итого | 845 | 347 | 41 | 13 | 24 |
| Итого за день | 2898 | 1239 | 85 | 55 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
23
Екатерина
19.11.2020 14:52
Сегодня получила галерею Рафаэля, мне кажется вам тоже понравится
от просмотра, как и мне, это то немногое, что передала, к сожалению
вспышка испортила фото 
9
24
Екатерина
19.11.2020 14:34
Эх, забыла купить отруби, теперь клетчатка хромает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 920 | 349 | 35 | 10 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Итого | 280 | 137 | 9 | 9 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Борщ с курицей |
350
|
97.6 | 8.1 | 5.6 | 3.5 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 891 | 400 | 13 | 17 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
200
|
174 | 3.7 | 0.2 | 36.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1250 | 335 | 21 | 8 | 40 |
| Итого за день | 3341 | 1222 | 78 | 46 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Екатерина
18.11.2020 13:10
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная |
275
|
189.7 | 7.7 | 6.3 | 25.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 1045 | 377 | 15 | 12 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Итого | 280 | 137 | 9 | 9 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Борщ с курицей |
350
|
97.6 | 8.1 | 5.6 | 3.5 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 891 | 400 | 13 | 17 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
170
|
293.9 | 28.5 | 20 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1025 | 387 | 30 | 25 | 11 |
| Итого за день | 3241 | 1302 | 68 | 65 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Екатерина
17.11.2020 14:56
Сегодня получили пенсию, съездили в центр, закупила материалов для
рисования на 1800р,это получилось намного дешевле, чем в интернете,
для сравнения, палитру купила за 50р, а заказала за 140 рублей, и
так все товары, по торопилась заказать. Меню у меня сегодня немного
странное, что-то пива захотелось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
246
|
205.7 | 5.7 | 3 | 38.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1096 | 236 | 7 | 4 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
700
|
203 | 1.7 | 0 | 11.5 |
| Лещ холодного копчения |
108
|
172.8 | 32.1 | 5 | 0 |
| Итого | 808 | 375 | 33 | 5 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айран (тан) негазированный |
600
|
144 | 6.6 | 9 | 8.4 |
| Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
| Груша |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.3 | 10.5 |
| Шаурма |
200
|
371.2 | 23.4 | 16.4 | 30.6 |
| Итого | 994 | 651 | 31 | 26 | 68 |
| Итого за день | 2898 | 1264 | 72 | 35 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
26
Екатерина
15.11.2020 16:58
Осталось чуть-чуть, завтра закончу своего ангелочка и покажу,
кропотливое это дело, да ещё вначале лепила как попало, а надо
камешки плоской стороной к ткани, переделывала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаной хлеб |
19
|
49.2 | 1.6 | 0.6 | 8.1 |
| Тефтели из филе бедра индейки |
209
|
201.9 | 14.8 | 11.9 | 8.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
96
|
145.7 | 12.2 | 10.5 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 929 | 441 | 28 | 28 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 306 | 85 | 1 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
16
|
41.4 | 1.4 | 0.5 | 6.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Суп с макаронами |
339
|
122.4 | 8.5 | 4.7 | 11.5 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 942 | 225 | 12 | 8 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| Свинина в молоке |
200
|
263.8 | 36.2 | 10 | 4.8 |
| Ржаной хлеб |
19
|
49.2 | 1.6 | 0.6 | 8.1 |
| Горох колотый, вареный, с солью |
100
|
116 | 8.3 | 0.4 | 12.2 |
| Итого | 1219 | 486 | 49 | 11 | 34 |
| Итого за день | 3396 | 1239 | 92 | 50 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
Екатерина
14.11.2020 14:56
Решила сделать разгрузку, переносится отлично, весь день выкладываю
алмазную мозаику, поэтому о еде вообще не думаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица |
150
|
462 | 18.9 | 5 | 85.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Сок томатный |
900
|
162 | 9 | 0.9 | 26.1 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 3807 | 807 | 36 | 14 | 127 |
| Итого за день | 3807 | 807 | 36 | 14 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Интересные блоги
