Блог Екатерина

Екатерина

01.12.2020 16:03

Сегодня телевизор не включился, нашла кнопку, кото...

Сегодня телевизор не включился, нашла кнопку, которая исполняет все функции, я её влево, вправо, вверх, вниз, ничего не происходит, приехал мастер, сказал, что нужно не нажимать, а ударять по кнопке или сверху или снизу, тогда меняются каналы, за это заплатила 200р,в общем пульт вышел из строя, а он показал за 200р как пользоваться кнопкой, тьфу Печально

5

8

Екатерина

30.11.2020 15:31

Вот моя история похудения за два года, начинала со...

Вот моя история похудения за два года, начинала со 130кг,сейчас 108, была бы дисциплинированей, то и вес был бы меньше

10

21

Екатерина

30.11.2020 14:11

Решила запечатлеть себя в день рождения и сравнить...

Решила запечатлеть себя в день рождения и сравнить через год

14

38

Екатерина

29.11.2020 14:56

Дневник питания за 29.11.2020

Что-то у нас в деревне много больных вирусом стало, как-то настроение упало:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с курицей	129	113.5	6.1	4.3	12.8
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	7	6.7	0.5	0	1
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	10.4	0.4	0.8	0.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	881	210	9	5	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	30	106.8	7.5	8.2	0.7
Банан	96	92.2	1.4	0.5	20.2
Итого	632	291	13	11	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	14	85.8	0.6	9.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Ржаные отруби	18	20.6	2.2	0.6	1.6
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Суп гречневый	360	149	7.2	8.6	10.4
Яичный белок куриный (Варка)	25	12	2.8	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	7	24.5	1.8	1.9	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Яичный желток куриный (Варка)	2	7.1	0.3	0.6	0.1
Итого	741	374	17	27	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат Оливье	300	402	11.4	29.7	19.5
Итого	900	405	11	29	20
Итого за день	3154	1282	50	74	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

17

Екатерина

29.11.2020 09:38

Всех мам с праздником!

8

3

Екатерина

27.11.2020 15:27

Дневник питания за 27.11.2020

Сегодня взвесилась на новых весах, ничего хорошего, +500г,с расстройства съела 200г мороженого и успокоилась рисованием кота, один глаз меньше был на картинке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	142	215.6	18	15.5	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Ржаной хлеб	19	49.2	1.6	0.6	8.1
Итого	672	348	21	23	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	50	30	0.4	0.2	6.7
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	450	316	7	15	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Суп рыбный	370	148	6.7	8.5	11.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Ржаные отруби	18	20.6	2.2	0.6	1.6
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	809	517	14	34	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капустные котлеты	230	168.6	7.6	7.6	17.7
Итого	830	171	7	7	18
Итого за день	2761	1353	50	81	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

18

Екатерина

26.11.2020 14:37

Дневник питания за 26.11.2020

Сегодня брат позвонил, он в соседнем селе живёт, у него жена работает в доме престарелых,сейчас по новым порядкам весь обсуживающий персонал работает три недели безвылазно, а потом три недели выходной, так она там подхватила коронавирус, что не мудрено, там каждый день умирает в среднем по 6 человек, 70%медперсонала кто болеет, кто переболел, не понимаю, зачем нужен такой жёсткий график, если всё равно все болеют. Так вот брат позвонил, что не приедут ко мне на др, соседка тоже болеет, будем с мужем вдвоём :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с ряженкой	222	361	22.6	28.4	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	822	364	22	28	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Пирог с грушей и клубникой	182	243.7	10	5.8	37.1
Итого	618	390	12	9	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Ржаной хлеб	18	46.6	1.5	0.6	7.7
Вода	300	0	0	0	0
Суп рыбный	390	156	7	9	12.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	1029	373	13	20	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капустные котлеты	200	146.6	6.6	6.6	15.4
Итого	800	149	6	6	16
Итого за день	3269	1277	55	65	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

15

Екатерина

25.11.2020 14:44

Дневник питания за 25.11.2020

Очень нравятся капустные котлеты, решила сегодня приготовить, вот такой у меня ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	19	49.2	1.6	0.6	8.1
печень в луковых кольцах	117	152.3	20.5	6.8	8.1
Яйцо куриное (Жарка)	112	170	14.2	12.2	0.8
Итого	848	374	36	19	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Пирог с грушей и клубникой	182	243.7	10	5.8	37.1
Итого	618	390	12	9	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Ржаной хлеб	25	64.8	2.1	0.8	10.6
Вода	300	0	0	0	0
Суп рыбный	340	136	6.1	7.8	10.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	986	371	13	19	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Капустные котлеты	200	146.6	6.6	6.6	15.4
Итого	800	149	6	6	16
Итого за день	3252	1286	69	55	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

12

Екатерина

24.11.2020 09:47

Дневник питания за 24.11.2020

Советую вот такую лёгкую выпечку, вкусно и малокалорийно, пирог лёгкий, поэтому на большой кусок получается мало грамм, я готовила с грушей и клубникой, но можно взять любые фрукты, ягоды, 20мин и готово

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с грушей и клубникой	177	237	9.7	5.7	36.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	777	240	9	5	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	456	217	7	8	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Грибной суп	350	191.8	8.8	12.6	10.5
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	991	414	15	24	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
печень в луковых кольцах	200	260.4	35	11.6	13.8
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Салат из пекинской капусты	200	46.6	2.2	2	4.6
Итого	1020	361	38	14	27
Итого за день	3244	1234	72	53	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

12

Екатерина

23.11.2020 13:22

Дневник питания за 23.11.2020

Оставила кота ночевать, а он наверное сходил в горшок с белыми хризантемами, утром она завяла, поэтому отрезала остальные цветы, а горшки с корнями опустила в подвал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с курицей	249	219.1	11.7	8.2	24.7
Помидор (томат), парниковый	205	28.7	1.2	0	7.8
Лук зеленый (перо)	41	8.2	0.5	0	1.3
Сельдерей	26	3.4	0.2	0	0.5
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Укроп	14	5.6	0.4	0.1	0.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1165	325	15	13	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	26	92.6	6.5	7.1	0.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Итого	462	239	9	10	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Грибной суп	367	201.1	9.2	13.2	11
Итого	708	369	13	24	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Гороховый оладьи	200	243.8	14.4	6.2	21.8
Салат из пекинской капусты	200	47.2	2.2	2.2	4.4
Итого	1000	294	16	8	27
Итого за день	3335	1228	53	57	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11