Блог Екатерина

Екатерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Екатерина

19.01.2021 17:53

Моя дочь

Екатерина

19.01.2021 16:49

Дневник питания за 19.01.2021

Ну что, кто-то нырял в прорубь? У меня соседка облилась водой, а я в купальнике поныряла в сугроб, муж в тулупе показал мне ку-ку :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4.4	3.8	6.3
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	883	491	24	21	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Хурма	126	84.4	0.6	0.5	19.3
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	149	150	1	0	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Рыбий жир из печени трески	1.85	16.7	0	1.9	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грибной суп	337	117.6	8.8	4.7	9.8
Итого	1565	249	13	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Ряженка 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.2
Вода	300	0	0	0	0
Шиповник растворимы	3	8.1	0.1	0	1.9
Итого	553	315	30	16	10
Итого за день	3150	1206	69	49	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

18.01.2021 20:43

Екатерина

18.01.2021 16:36

Начала рисовать такую картину, теперь думаю, может...

Начала рисовать такую картину, теперь думаю, может не стоило такое изображать на Крещение...

Екатерина

17.01.2021 14:42

Дневник питания за 17.01.2021

Сегодня закончила свою картину, следующий выбор пал на мистику, если получится, покажу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Жаркое	320	367.7	19.5	11.2	47
Итого	932	415	19	13	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
икра кабачковая домашняя	238	140.2	2.6	5.5	19.5
Итого	444	178	4	8	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ с курицей	350	97.6	8.1	5.6	3.5
Итого	1567	229	16	6	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Печень с луком	200	261.8	30.2	12.4	14.8
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Итого	840	397	34	17	30
Итого за день	3783	1220	74	45	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

16.01.2021 17:21

Дневник питания за 16.01.2021

Нас продолжает засыпать. Хотели за продуктами съездить, пенсию перевели, так прочитала на форуме, что банкомат не работает, теперь на следующей неделе, пусть печень мужа порадуется подольше :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Вода	300	0	0	0	0
Перец фаршированный	330	210.5	16.8	10.6	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Итого	942	258	17	12	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Лечо с морковью в томатном соке	250	98.5	2.3	0.3	22
Итого	456	137	3	2	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Борщ с курицей	350	97.6	8.1	5.6	3.5
Итого	1567	229	16	6	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Жаркое	250	287.3	15.3	8.8	36.8
Пекинская капуста	200	32	2.4	0.4	4.1
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	1175	482	21	18	55
Итого за день	4140	1107	58	40	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

15.01.2021 16:18

Дневник питания за 15.01.2021

Опять увлеклась рисованием, обед пропустила, хорошо телефон сел, а то и ужинать не пришлось бы:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с курицей	230	202.4	10.8	7.6	22.8
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Вода	300	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая (Жарка)	130	224.8	21.8	15.3	0
Итого	672	472	33	24	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Лечо с морковью в томатном соке	200	78.8	1.8	0.2	17.6
Итого	406	117	3	2	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	365	146	6.6	8.4	11.7
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1582	277	14	9	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Перец фаршированный	350	223.3	17.8	11.2	12.6
Итого	960	253	18	11	19
Итого за день	3620	1120	69	48	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

14.01.2021 15:49

Дневник питания за 14.01.2021

У нас сегодня весь день снегопад, завалило по самое нехочу, предстоит большая работа по расчистке снега

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	23	40	1.5	0.3	7.7
Перец фаршированный	355	226.5	18.1	11.4	12.8
Итого	690	311	20	13	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	206	38	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	365	146	6.6	8.4	11.7
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Вода	300	0	0	0	0
Сок томатный	600	108	6	0.6	17.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1582	277	14	9	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Скумбрия атлантическая (Жарка)	290	501.4	48.5	34.1	0
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	1010	641	50	44	10
Итого за день	3488	1268	86	70	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

13.01.2021 16:13

Дневник питания за 13.01.2021

Сегодня наконец-то сняла свою роль и отослала руководителю, муж был в бешенстве, потому что пришлось выключить звук у телевизора

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Вода	2000	0	0	0	0
Салат ассорти зимний	200	128.8	2.2	9.4	8.4
Яйцо куриное (Жарка)	84	127.5	10.7	9.2	0.6
Котлеты из индейки	99	139.8	14.6	6.9	4.8
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	2425	529	29	32	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	206	38	1	2	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	350	140	6.3	8.1	11.2
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Вода	2000	0	0	0	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	2677	267	13	13	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	300	241.2	20.1	9.9	17.7
Вода	2000	0	0	0	0
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Итого	2335	311	22	10	32
Итого за день	7643	1147	66	58	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина

11.01.2021 11:45

Дневник питания за 11.01.2021

Сегодня на разгрузке, без соли, может хоть немного вода сойдёт, не хочется пить мочегонное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	150	528	18.5	9.3	92.7
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Шиповник растворимы	10	27	0.4	0	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Вода	2000	0	0	0	0
Клубника замороженная	150	52.5	0.6	0.2	10.5
Итого	3473	822	28	22	122
Итого за день	3473	822	28	22	122