Екатерина
27.03.2021 21:30
Всем добрый вечер, меня интересует, может кто в курсе, куда наша
Вика подевалась которая живёт в Израиле?
2
21
Екатерина
27.03.2021 15:40
Уже весь материал приобрела, а начать писать на холсте никак не
решусь, завтра точно начну, а сегодня решила вот такой портрет
нарисовать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
107
|
56.7 | 3.1 | 2.7 | 4.3 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Итого | 509 | 499 | 46 | 27 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток из шиповника |
300
|
42 | 0.6 | 0.3 | 7.2 |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Итого | 480 | 126 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
420
|
205 | 8 | 13.4 | 12.6 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 851 | 299 | 11 | 17 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыба с овощами запечённая |
250
|
234.3 | 29.3 | 6 | 15.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 975 | 300 | 32 | 6 | 28 |
| Итого за день | 2815 | 1226 | 90 | 52 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
22
Екатерина
26.03.2021 18:30
Вайлдберис приятно удивил, посылку получила через неделю, заказала
с доставкой, но почтальон уволилась, какой дурак будет за пять
тысяч работать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
135
|
204.9 | 17.1 | 14.8 | 0.9 |
| Котлеты из индейки |
110
|
155.3 | 16.2 | 7.7 | 5.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
27
|
47 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Салат сборный |
150
|
38.4 | 1.4 | 2 | 3.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1022 | 448 | 36 | 24 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Напиток из шиповника |
300
|
42 | 0.6 | 0.3 | 7.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 716 | 268 | 10 | 11 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
370
|
103.6 | 8.5 | 5.9 | 3.7 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1010 | 214 | 11 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны с курицей |
320
|
281.6 | 15 | 10.6 | 31.7 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 1020 | 304 | 16 | 10 | 36 |
| Итого за день | 3768 | 1236 | 74 | 56 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
23
Екатерина
25.03.2021 18:01
Как не старалась сегодня урегулировать свой рацион, всё равно жиры
победили, это я ещё ужин заменила салатом и двумя варёными яйцами
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 36% жирности |
5
|
17 | 0.1 | 1.8 | 0.1 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 745 | 401 | 37 | 23 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, отдельная |
80
|
192 | 8.8 | 16.8 | 1.4 |
| Напиток из шиповника |
300
|
42 | 0.6 | 0.3 | 7.2 |
| Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
| Итого | 560 | 318 | 10 | 17 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
370
|
103.6 | 8.5 | 5.9 | 3.7 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Финики |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1010 | 214 | 11 | 9 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 1270 | 361 | 20 | 17 | 29 |
| Итого за день | 3585 | 1295 | 78 | 68 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Екатерина
24.03.2021 15:12
Всем привет! Я думаю в нашем контингенте есть художники, у меня
такой вопрос, я купила льняной загрунтованый холст, нужно ли его
ещё раз прогрунтовать самостоятельно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
107
|
155.2 | 22.5 | 5.4 | 3.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
110
|
58.3 | 3.2 | 2.8 | 4.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 748 | 338 | 33 | 17 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток из шиповника |
300
|
42 | 0.6 | 0.3 | 7.2 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 560 | 275 | 14 | 12 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
327
|
91.6 | 7.5 | 5.2 | 3.3 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Печень трески. Консервы |
21
|
128.7 | 0.9 | 13.8 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1004 | 321 | 13 | 20 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с курицей |
300
|
264 | 14.1 | 9.9 | 29.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 267 | 14 | 9 | 30 |
| Итого за день | 3212 | 1202 | 75 | 59 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
33
Екатерина
22.03.2021 16:04
Сегодня подкорректировала картину, заказчице понравилась, завтра
отсылаю три картины, как говорится, найди разницу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Семена льна |
11
|
58.7 | 2 | 4.6 | 0.2 |
| Напиток из шиповника |
300
|
42 | 0.6 | 0.3 | 7.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Финики |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Мандарин |
72
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 5.4 |
| Итого | 1202 | 456 | 38 | 15 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
139
|
65.3 | 0.6 | 0.4 | 14.3 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
117 | 8.8 | 8.9 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 379 | 220 | 10 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с мексиканский |
346
|
111.1 | 9 | 4.8 | 8.3 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Редис |
120
|
24 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 807 | 310 | 13 | 21 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| минтай с томатом и овощами |
317
|
285.6 | 38.4 | 12.7 | 4.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 637 | 335 | 39 | 12 | 15 |
| Итого за день | 3025 | 1323 | 102 | 61 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
29
Екатерина
20.03.2021 18:43
Весь день сидела за выполнением заказа, всё таки докончила, выслала
на оценку, если забракует, я не обижусь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Семена льна |
13
|
69.4 | 2.4 | 5.5 | 0.2 |
| Напиток из шиповника |
300
|
42 | 0.6 | 0.3 | 7.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 863 | 381 | 37 | 15 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.5 | 17 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 401 | 219 | 9 | 10 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с мексиканский |
370
|
118.8 | 9.6 | 5.2 | 8.9 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 701 | 232 | 12 | 15 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
250
|
161 | 10.8 | 9.5 | 8.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 573 | 218 | 12 | 9 | 20 |
| Итого за день | 2538 | 1052 | 71 | 51 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
31
Екатерина
19.03.2021 17:00
Девочки, случилось много событий, Люда с марафона, помогла меня
зарегистрировать и разместить картины на форуме счастливые люди,
благодаря этому у меня купили четыре картины и одну заказали по
своему сюжету.Я очень ей благодарна!!!!
27
47
Екатерина
16.03.2021 18:35
Сегодня получили пенсию, закупили продуктов, мужественно отказалась
от копченого окорочка, уж очень я их люблю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке 1,5% |
250
|
206 | 8.3 | 6.8 | 27.8 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
32
|
112 | 8.4 | 8.5 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Итого | 988 | 410 | 18 | 18 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток из шиповника |
300
|
42 | 0.6 | 0.3 | 7.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Салат из пекинской капусты |
223
|
80.7 | 2.9 | 3.8 | 8.3 |
| Итого | 628 | 289 | 17 | 16 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с мексиканский |
350
|
112.4 | 9.1 | 4.9 | 8.4 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 666 | 133 | 11 | 5 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
300
|
193.2 | 12.9 | 11.4 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 621 | 233 | 14 | 11 | 17 |
| Итого за день | 3053 | 1137 | 61 | 52 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
