Блог Екатерина

Екатерина

07.04.2021 18:03

Дневник питания за 07.04.2021

Ничего сегодня не делала, раз ууж даже птица гнездо не вьет😊, поздравила внука с днем рождения денежным подарком

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец из куриных лапок	300	275.4	24.9	18.6	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Итого	900	317	25	18	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Груша	185	86.9	0.7	0.6	19.1
Итого	691	179	5	3	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая с курицей	300	258.9	13.5	5.1	39
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Итого	793	385	17	13	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбный омлет	300	474	36.3	33.6	6.6
Итого	621	513	37	33	14
Итого за день	3005	1396	85	70	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

7

Екатерина

07.04.2021 08:17

8

15

Екатерина

06.04.2021 17:49

Дневник питания за 06.04.2021

Сегодня три часа шаталась под дождём, забрала свои посылки для живописи с Вайлдбериса, а потом по магазинам побегала, вообщем приехала домой мокрая и уставшая, суп, кашу, не хотела, а вот купленную колбасу с удовольствием поела, у нас её местные фермеры делают, свежайшая, написала название по калориям

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	142	215.6	18	15.5	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	24	48.2	1.8	0.3	9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты	250	90.5	3.3	4.3	9.3
Итого	1127	437	24	27	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	760	346	31	13	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая	110	248.6	14.4	19.4	4.3
Хлеб ржаной из обойной муки	17	29.6	1.1	0.2	5.7
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	976	470	21	29	27
Итого за день	2863	1254	77	70	70

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

10

Екатерина

05.04.2021 16:00

Дневник питания за 05.04.2021

У меня зацвел гибискус, правда его лечить надо у листьев хлороз, завтра куплю спецудобрения

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	1186	371	36	16	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из пекинской капусты	250	90.5	3.3	4.3	9.3
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Итого	550	132	3	4	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	350	170.8	6.7	11.2	10.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	720	386	16	21	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая с курицей	320	276.2	14.4	5.4	41.6
Маринованный кабачок	150	125.4	1	9	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	770	404	15	14	52
Итого за день	3226	1295	72	56	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

15

Екатерина

02.04.2021 15:01

Дневник питания за 02.04.2021

Наконец и к нам пришла весна, сегодня открыла виноград и розы

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Семена льна	11	58.7	2	4.6	0.2
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Мандарин	72	27.4	0.6	0.1	5.4
Итого	1202	456	38	15	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	139	65.3	0.6	0.4	14.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	117	8.8	8.9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	379	220	10	11	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с мексиканский	346	111.1	9	4.8	8.3
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Редис	120	24	1.4	0.1	4.1
Итого	807	310	13	21	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
минтай с томатом и овощами	317	285.6	38.4	12.7	4.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Итого	637	335	39	12	15
Итого за день	3025	1323	102	61	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

14

Екатерина

01.04.2021 20:21

Кто желает записаться к Людмиле на марафон, заходи...

Кто желает записаться к Людмиле на марафон, заходите ко мне на страничку, она дала ссылку, а ещё хочу поделиться своей первой картиной написаной маслом на холсте

15

16

Екатерина

01.04.2021 15:18

Дневник питания за 01.04.2021

С сегодняшнего дня я участвую в марафоне у Людмилы на форуме Счастливые люди, надеюсь, что меня это стабилизирует

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	135	204.9	17.1	14.8	0.9
Котлеты из индейки	110	155.3	16.2	7.7	5.3
Хлеб ржаной из обойной муки	27	47	1.8	0.3	9
Салат сборный	150	38.4	1.4	2	3.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1022	448	36	24	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	103.2	7.8	7.8	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	716	268	10	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей	370	103.6	8.5	5.9	3.7
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1010	214	11	9	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Макароны с курицей	320	281.6	15	10.6	31.7
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Итого	1020	304	16	10	36
Итого за день	3768	1236	74	56	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

26

Екатерина

01.04.2021 10:53

Не ожидала, что такой большой расход будет по масл...

Не ожидала, что такой большой расход будет по масляными краскам, а они ужас, какие дорогие, мне даже на одну картину не хватило, правда в тюбиках было 9мг,сейчас заказала краски по 46мг,когда придут, закончу картину

2

8

Екатерина

29.03.2021 09:14

У меня на подоконниках весна началась

20

26

Екатерина

28.03.2021 18:28

Дневник питания за 28.03.2021

Сегодня начала картину маслом на холсте, всё нормально,сделала больше половины работы, но уайт- спирит, как растворитель, во первых г... но, краска как то слипается в кучу, а главное, такая вонь, что аж тошнит, нужно что-то другое, пока не преобрету, не буду браться за работу, сегодня выписала растворитель Малевича, 100г 250р,он без запаха и отзывы хорошие,но пока придёт,.... я здесь видела художников, может вы что нибудь посоветуете

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	107	56.7	3.1	2.7	4.3
Семена льна	11	58.7	2	4.6	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	509	499	46	27	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Итого	480	126	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Рыба с овощами запечённая	368	344.8	43.1	8.8	23.2
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Итого	1104	435	45	9	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Салат сборный	300	76.8	2.7	3.9	7.8
Вода	300	0	0	0	0
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	963	269	10	13	26
Итого за день	3056	1330	103	50	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

11