Блог Екатерина

Екатерина

28.04.2021 15:22

Дневник питания за 28.04.2021

У нас эти два дня электричество не отключали, перенесли на завтра, большего свинства не придумаешь, у нас ведь насосы для воды от электричества, значит и воды не будет, вот тебе и чистый четверг, ни убраться, ни искупаться, хорошо у меня есть две бочки с водой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Ряженка 4,0% жирности	72	48.2	2	2.9	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	115.5	8.7	8.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Итого	785	407	43	20	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	22	64.2	0.6	0.1	15.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	472	137	1	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Суп рыбный	350	140	6.3	8.1	11.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	26	54.6	1.3	0.3	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лук зеленый (перо)	55	11	0.7	0.1	1.8
Итого	1346	310	10	17	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Путасу в майонезе	200	286.4	29.8	16	5.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	670	447	36	17	35
Итого за день	3473	1307	91	56	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

1

Екатерина

27.04.2021 12:02

Вот, какие нам двери нужны! 😄

17

47

Екатерина

26.04.2021 15:31

Дневник питания за 26.04.2021

Нас "обрадовали", два дня не будет света, 27и 28, проведём это время на улице, займёмся двором и огородом, нет худа без добра😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	830	430	43	22	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	22	64.2	0.6	0.1	15.2
Итого	392	93	1	0	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Оладьи с луком и яйцом	100	223.6	7.7	11.6	21.8
Итого	300	227	7	11	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Суп рыбный	350	140	6.3	8.1	11.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	985	283	9	17	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Котлеты из индейки	83	117.2	12.2	5.8	4
Салат огурец, капуста	200	70.4	3	3	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1033	341	21	10	40
Итого за день	3540	1377	82	62	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

15

Екатерина

25.04.2021 16:06

Дневник питания за 25.04.2021

Что-то так захотелось пирожков с луком и яйцом, заморачиваться не стала, а сделала то же самое, только оладьи😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с луком и яйцом	174	389.1	13.4	20.2	37.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	724	425	15	22	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	78	29.6	0.6	0.2	5.9
Финики	22	64.2	0.6	0.1	15.2
Итого	400	96	1	0	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Оладьи с луком и яйцом	100	223.6	7.7	11.6	21.8
Итого	300	227	7	11	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	360	112.3	9.4	3.6	10.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Итого	715	264	12	13	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат огурец, капуста	200	70.4	3	3	7.8
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Какао-порошок	19	54.9	4.6	2.9	1.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1119	445	43	19	21
Итого за день	3258	1459	80	66	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

19

Екатерина

24.04.2021 14:45

Дневник питания за 24.04.2021

Сегодня удачно вышло, только посадили картошку и дождь пошёл, а вот малину не успели, только начали копать под неё ямы и ливануло, а завтра вербное, вроде, как нельзя работать, а вы как думаете

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	486	432	42	22	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Финики	22	64.2	0.6	0.1	15.2
Итого	422	105	1	0	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Харчо	350	109.2	9.1	3.5	9.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Лук репчатый	59	24.2	0.8	0.1	4.8
Итого	947	382	14	13	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная	350	225.4	15.1	13.3	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат огурец, капуста	200	70.4	3	3	7.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Итого	873	352	19	16	31
Итого за день	2928	1277	78	53	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

21

Екатерина

23.04.2021 16:11

Дневник питания за 23.04.2021

Долго думала, выкладывать картину, или нет, после таких бурных дебатов, потом решила всё таки выставить, комментарии приму любые

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Винегрет	199	117.8	3	4	16.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Итого	734	262	11	15	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	450	288	34	11	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	70	106.3	11.1	5.7	2.5
Хлеб ржаной из обойной муки	23	40	1.5	0.3	7.7
Итого	93	146	12	6	10
Итого за день	1277	696	58	32	38

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

35

110

Екатерина

22.04.2021 10:49

Дневник питания за 22.04.2021

Пришли холода, а у нас котёл сломался, хорошо не зимой, теперь приходится дома потеплее одеваться, заявку на ремонт дала, но пока газовики придут чинить, то уже тепло будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки	81	114.4	11.9	5.7	3.9
Яйцо куриное (Жарка)	140	212.5	17.8	15.3	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржаной из обойной муки	24	41.8	1.6	0.3	8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	550	413	31	26	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	336	185	9	11	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Гуляш	100	151.8	15.9	8.2	3.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Сок	300	51	2.4	0.3	9.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	984	517	26	18	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Вода	300	0	0	0	0
Оладьи с луком и яйцом	100	223.6	7.7	11.6	21.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	850	297	8	12	38
Итого за день	2720	1414	75	68	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

14

Екатерина

21.04.2021 14:12

Сегодня зашёл разговор с братом о моих картинах, о...

Сегодня зашёл разговор с братом о моих картинах, он мне напрямую сказал, что картины мои, это детский сад, это я мягко выразилась, я спросила, почему же у меня москвичи купили три картины, сказал, что это просто случайность, у них вкусы совпали с моими, в общем он у меня лев по гороскопу, типичный представитель этого знака, он самый лучший, всё остальное труха, но всё равно какой то горький осадок остался в душе ☹️

10

161

Екатерина

20.04.2021 16:38

Дневник питания за 20.04.2021

Сегодня приходила к нам парикмахер, постригла меня и мужа за 350р обоих,прямо коммунистические цены, а главное, отлично стрижет, хорошо иметь таких соседей! 🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая	79	178.5	10.3	13.9	3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Итого	814	518	25	25	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Итого	319	97	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	350	138.3	8.4	7.4	9.8
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	690	334	14	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	200	118.4	3	4	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	500	121	3	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Котлеты из индейки	100	141.2	14.7	7	4.8
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Итого	525	339	29	18	14
Итого за день	2848	1411	73	65	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

6

Екатерина

19.04.2021 17:00

Дневник питания за 19.04.2021

Ещё 4 дня назад начала картину северного оленя на фоне гор, никак не могу закончить, осталось немного, постоянно какая-то работа, весна началась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4.1
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	1160	374	36	15	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Итого	295	121	6	7	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с мексиканский	376	120.7	9.8	5.3	9
Хлеб ржаной из обойной муки	23	40	1.5	0.3	7.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Сок томатный	300	54	3	0.3	8.7
Итого	704	259	14	10	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	234	25.7	1.6	0.2	4.4
Помидор (томат), парниковый	94	13.2	0.6	0	3.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	583	109	3	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	168	164.6	6	0.7	33.6
Гуляш	100	151.8	15.9	8.2	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	568	319	21	8	38
Итого за день	3310	1184	83	47	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

17