Блог Екатерина

Екатерина

18.04.2021 16:29

Дневник питания за 18.04.2021

Сегодня купила и посадила 20 кустов клубники Чёрный Принц

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Вода	300	0	0	0	0
Яичница с колбасой	174	360.7	24	28.2	2.8
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Итого	804	454	26	28	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	475	365	40	17	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	234	25.7	1.6	0.2	4.4
Помидор (томат), парниковый	94	13.2	0.6	0	3.6
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая	50	113	6.6	8.8	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	763	273	11	14	24
Итого за день	2042	1093	78	60	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

14

Екатерина

17.04.2021 09:02

Очень стихи понравились, решила поделиться

14

24

Екатерина

16.04.2021 09:03

Желаю всем добиться такого результата

15

9

Екатерина

16.04.2021 09:01

Немного юмора в тему

5

1

Екатерина

13.04.2021 17:55

Точно старею, взяла сегодня рыжего котёнка, ну как...

Точно старею, взяла сегодня рыжего котёнка, ну как, взяла, подкинули, решила оставить, у меня когда-то был рыжий котёнок, он плавал в речке вместе со мной, там его и украли, на пляже, а этого назвала Персик

20

35

Екатерина

12.04.2021 13:39

Я теперь в полном смятении, Мишке почти три месяца...

Я теперь в полном смятении, Мишке почти три месяца, ну какая цепь ему, похоже придётся искать уличную собаку, а этот будет домашним, очень мечтала о домашней собаке, вот бог и послал, даже муж согласился, хотя до этого был категорически против, как нибудь приучу на улицу в туалет ходить, а сейчас ему надо раз пять сходить, у меня теперь, как в больнице, постоянная уборка

11

27

Екатерина

11.04.2021 16:00

Дневник питания за 11.04.2021

Привет всем, кто меня читает, остался один холст, есть такая задумка, немного страшно, справлюсь ли, может у кого есть красивые сюжеты, присылайте, заранее благодарна! ❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Банан	134	128.6	2	0.7	28.1
Творог 5% жирности	105	152.3	22.1	5.3	3.2
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Итого	855	425	30	15	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Итого	305	87	0	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с мексиканский	350	112.4	9.1	4.9	8.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.8	0.3	8.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	747	250	16	10	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба с овощами запечённая	300	281.1	35.1	7.2	18.9
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	23	46.2	1.8	0.3	8.7
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Итого	942	385	37	7	41
Итого за день	2849	1149	84	38	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

12

15

Екатерина

10.04.2021 17:14

Дневник питания за 10.04.2021

Сегодня делала генеральную уборку, очень устала от щенка, на улице быть не хочет, визжит, как резаный, я не знаю, как его приучать, он согласен быть на улице, но только вместе со мной или мужем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустная запеканка	170	149.4	8.5	4.8	18
Яйцо куриное (Жарка)	92	139.7	11.7	10.1	0.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	781	408	23	24	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Итого	435	171	2	1	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	364	177.6	6.9	11.6	10.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук репчатый	52	21.3	0.7	0.1	4.3
Итого	1020	379	15	22	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Итого	569	329	34	10	22
Итого за день	2805	1288	76	57	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

20

Екатерина

09.04.2021 19:35

Дневник питания за 09.04.2021

Я в шоке, вчера была разгрузка и всего - 100г,обычно всегда было больше кг, что то тут не то

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток из шиповника	300	42	0.6	0.3	7.2
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Кефир 2,5% жирности	80	42.4	2.3	2	3.2
Колбаса, Ливерная, свинина	50	163	7	14.2	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1266	474	38	25	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Итого	135	129	2	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	333	162.5	6.3	10.7	10
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Ржаные отруби	19	21.7	2.3	0.6	1.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Какао-порошок	18	52	4.4	2.7	1.8
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	891	369	16	25	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустная запеканка	300	263.7	15	8.4	31.8
Хлеб ржаной из обойной муки	23	40	1.5	0.3	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	673	312	16	8	41
Итого за день	2965	1285	73	60	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

24

Екатерина

08.04.2021 17:30

Дневник питания за 08.04.2021

Решила разгрузку совместить с написанием картины, вообще забыла про голод, мои Алые паруса

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	200	616	25.2	6.6	114.2
Кефир 2,5% жирности	500	265	14.5	12.5	20
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	3016	991	41	28	137
Итого за день	3016	991	41	28	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

25

29