Решила все таки начать планировать питание. Еще вчера распланировала рацион на сегодня. Каждый раз вношу продукты с приблизительным весом, а утром цифры меняю. И каждый раз убеждаюсь, что мой глаз далеко не алмаз и мне лучше все взвешивать и не бросать это дело. В рационе все еще присутствуют сладости, но я их стараюсь уместить в общий калораж и БЖУ. Пока рацион расписан без ужина, но углеводы на грани, скорее всего вкусняшку перенесу на завтра, заодно гляну как моя сила воли))) вернее есть ли она.

Дневники питания пока выставлять не буду, на старте пути там ничего хорошего))) Вот еще не вечер,а мне уже ужин не положен😄, по жирам и углеводам уже в небольшом плюсе
Буду постепенно убирать из рациона вредности. И нужно начать планировать рацион, по собственному опыту так легче не перенабрать, но пока получается вносить в дневник по факту.

Ну что, привет очередной понедельник... тот день когда я начинаю снова худеть. Я уже оказывается 5 месяцев обещаю себе с понедельника начать худеть, взвешивать порции, считать калории.
Последней каплей стало желание надеть джинсы, в которые я осенью успешно поместилась (до этого они были впритык на грани расползания). И вот недельку назад я их не смогла даже натянуть. С таким успехом я не влезу ни в одни летние вещи... и так как в планах у меня нет менять весь свой гардероб на большие размеры,то вот я снова здесь.

Месяц спустя... Ну вот опять пробелы в дневнике, в этот раз вес не набрала, чуток даже скинула. Но гордится абсолютно нечем, питание было на уровне издевательства над организмом, очередная попытка дисциплинировать себя и постоянно контралировать. Посмотрим...

С возвращением меня! Почти месяц я отсутствовала на сайте, совсем не вела дневник, не делала замеры, не взвешивалась. Мне казалось, что ем я немного, и всё должно быть отлично. Но настал день разочарования...В зеркале критичных изменений в сторону + я не замечала, но на деле 1 кг набрала, по замерам некоторые параметры не сдвинулись, а некоторые ушли в плюс.
Вывод: ведение дневника дисциплинирует, и при наличии срывов не даёт погрязнуть во всём этом.

Белка в колесе.... именно так я себя ощущаю в последнее время. Если еще с недельку побуду в шкуре этого загнанного зверька, на выходе получу нервный срыв и дергающийся левый глаз. Скорее бы выходные, хочу на море, просто лежать и пусть весь мир подождет.
Проблема еще в том, что из-за вечной суеты и состояния за что хвататься первым и как всё успеть, в течении рабочего дня ничего не ем. И суть в том, что голода не ощущаю и даже прийдя с работы на еду не набрасываюсь))) но есть одно НО... конфеты, вот прям среди ночи встала и съела. Пока на двух штуках останавливаюсь, но спросоня может всё случиться... не хочется опять набрать, то что скинула. Вот пишу, а сама уже про конфеты думаю))))

Сегодня у меня запланирована закупка продуктов.... Боюсь сорвусь и накуплю себе вредностей и вкусняшек. В этот раз сошлись все звезды)))) зарплата, скидки и недельное отсутствие аппетита. Я начинаю подозревать, что мой организм к этому готовился и очень скоро отсутствие аппетита мне не грозит.😀

Как же это приятно, когда люди замечают, что ты похудела. Значит старания не напрасны, и пусть не быстро, но килограммы и сантиметры тают.
По поводу и килограммов и сантиметров виднее будет завтра, в уже традиционный день замеров)))