Блог Юлия

Юлия

02.12.2019 23:26

Дневник питания за 02.12.2019

Крепко думаю о кардио в спортзале, домашних тренировок не хватает. Но приходить на занятие к 19.30 - 20.00 как то поздновато. Не комфортно мне вечером заниматься, вот утром самое оно. Но утром зал без вариантов
А как Вы тренируетесь?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с крупой	200	83	1.4	3.8	11.4
Хлеб бородинский	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	270	272	11	13	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Итого	330	14	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	80	37	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Утка домашняя, только мясо, запечёное	150	301.5	35.2	16.8	0
Итого	350	503	43	19	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	328	205	25	6	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	89	137.1	9.4	10.4	0.6
Хлеб бородинский	19	38.2	1.3	0.2	7.6
Помидор (томат), парниковый	5	0.7	0	0	0.2
Итого	113	176	10	10	8
Итого за день	1471	1209	91	49	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

20

Юлия

02.12.2019 08:27

Дневник питания за 01.12.2019

Как то все разлажено сегодня. Тяжело тренироваться. Алкоголь - зло

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка жареная, по 2-16	40	162.8	9.3	14	0
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Хлеб белый	5	13.3	0.4	0.2	2.3
Семга соленая	15	30.3	3.4	1.9	0
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Сахар песок	3	12	0	0	3
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
Перец сладкий желтый	10	2.7	0.1	0	0.5
Итого	373	373	31	20	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Медовик	50	152	2	4.7	25.5
Итого	50	152	2	4	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с крупой	200	83	1.4	3.8	11.4
Хлеб бородинский	20	40.2	1.4	0.3	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)	43	42	7.7	1.2	0.1
Итого	293	274	17	14	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	20	9.4	0.1	0.1	2.1
Ананас, несладкие сорта	20	9	0.1	0	2.4
Итого	40	18	0	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра трески	8	8.6	1.6	0.2	0
Хлеб белый	5	13.3	0.4	0.2	2.3
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Итого	48	63	3	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	30	78.6	7.2	5.3	0
Пекинская капуста	10	1.6	0.1	0	0.2
Перец сладкий желтый	20	5.4	0.2	0	1.1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	140	127	8	5	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	250	142.5	10.2	3.8	14.8
Итого	250	142	10	3	14
Итого за день	1194	1151	72	51	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Юлия

01.12.2019 10:57

Дневник питания за 30.11.2019

Ну вот, первое застолье с подсчетом калорий, расслабилась по полной. А как это у вас происходит, даете слабинку иногда?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	8	15.8	0.5	0.1	3.2
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	408	170	11	11	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	80	76.8	1.7	2.3	12.2
Грудка цыпленка-бройлера (филе)	60	69.6	11.8	2.5	0.2
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	5	17.8	1.2	1.4	0.1
Итого	148	174	14	6	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	3	6	0.2	0	1.2
Авокадо	3	4.8	0.1	0.4	0.1
Сельдь в масле матье	5	19.1	0.6	1.9	0
Ананас, несладкие сорта	30	13.5	0.2	0	3.5
Итого	151	63	2	2	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Картофель отварной по 1-206	50	37.5	1	0.2	7.9
Вино белое цинандали	750	630	0	0	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Торт миндальный	30	140.4	2.3	8.6	13.4
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	37.1	2.3	3	0.3
Утка фаршированная картофелем, по 2-18	20	33.8	1.4	2.2	2.1
Авокадо	3	4.8	0.1	0.4	0.1
Сельдь в масле матье	5	19.1	0.6	1.9	0
Торт "Медовый"	50	161.4	1.9	8.3	21.2
Семга соленая	5	10.1	1.1	0.6	0
Перец сладкий желтый	30	8.1	0.3	0.1	1.6
Компот яблочный по 2-118	100	55	0.1	0.1	13.6
Итого	1203	1233	19	26	73
Итого за день	1910	1641	47	47	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Юлия

29.11.2019 20:54

Дневник питания за 29.11.2019

Очень хочется есть, прямо караул. Всем офисом ждали обед и подьедали у кого чего было. Может, пасмурная погода так влияет. Вообщем, загрузочный день получился

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Вода	300	0	0	0	0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	60	120	18.1	4.7	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Итого	580	346	22	10	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Йогурт активия ЧИА 1.5%	290	203	8.7	4.9	30.7
Итого	390	250	9	5	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	60	120	18.1	4.7	0
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Итого	280	346	22	10	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	260	22	0	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	205	306	42	10	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	120	184.8	12.7	14	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.7	0.1	4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	330	204	13	14	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Свиточ авторский	9	43.8	0.6	2.5	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	109	44	0	2	4
Итого за день	2154	1521	110	52	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия

28.11.2019 22:44

Дневник питания за 28.11.2019

Сегодня опять вечерком доела то, что недоела днем. Режим, режим. Надо с ним что то делать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронными изделиями	250	97.5	2.3	5	11.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	10	19.8	0.7	0.1	4
Итого	260	117	2	5	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	305	235	31	7	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Итого	200	70	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	200	192	4.2	5.8	30.6
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Перец сладкий зеленый	150	40.5	2	0.2	8
Итого	470	368	34	8	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Вода	200	0	0	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	175	119	8.8	5.6	6.1
Итого	450	245	11	15	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	60	92.4	6.3	7	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	8	16.1	0.5	0.1	3.2
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	223	342	38	14	12
Итого за день	1908	1378	120	50	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия

27.11.2019 23:36

Дневник питания за 27.11.2019

Незаметно пролетело 2 недели, как я начала вести дневник. С юбилеем, что ли 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	10	20.1	0.8	0.1	3.8
Пекинская капуста	20	3.2	0.2	0	0.4
Перец сладкий красный	5	1.4	0.1	0	0.3
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Кукурузное масло	1	9	0	1	0
Яйцо куриное, омлет	150	231	15.9	17.5	1
Итого	188	275	17	19	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	200	114	8.2	3	11.8
Итого	200	114	8	3	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	120	135.6	28.3	2.3	0.5
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	590	259	32	2	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Треска тушеная, по 1-362	100	101	9.7	5.1	3.9
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	402	320	19	14	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Итого	55	66	1	2	8
Итого за день	1535	1073	80	42	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Юлия

27.11.2019 10:30

Дневник питания за 26.11.2019

Пытаюсь переместить углеводы в первуб половину дня, но без хлебушка вообще никак

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	200	256	17.4	18.4	5.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	5	11.9	0.4	0.1	2.5
Свекла отварная по 1-76	30	14.4	0.5	0	2.9
Итого	235	282	18	18	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	150	274.5	27.9	5.4	27.3
Итого	355	363	28	8	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару	100	85	18.7	0.5	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	212	24	1	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Итого	180	267	5	18	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару	85	72.3	15.9	0.4	0
Хлеб ржаной из обойной муки	10	17.4	0.7	0.1	3.3
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	30	62.4	6.1	4	0
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	325	208	22	4	17
Итого за день	1595	1333	99	52	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

14

Юлия

25.11.2019 21:11

Дневник питания за 25.11.2019

Вроле по калориям все ок, но на ужин таки многт приходится, и поменять без вариантов - ужин в 19, 20 часов.
А как у вас? Влияет время приема пищи нп сброс веса?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	130	117.3	5.7	5.7	11.3
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	8	19	0.6	0.1	3.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Семга соленая	20	40.4	4.5	2.5	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	261	199	10	10	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	140	121.8	7	4.5	11.9
Виноград	120	86.4	0.7	0.7	18.5
Итого	260	208	7	5	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару	120	102	22.5	0.6	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Свекла, вареная	80	35.2	1.3	0.1	6.4
Итого	300	238	26	4	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	320	175	1	1	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	10	21	0.5	0.1	4.5
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Треска тушеная, по 1-362	130	131.3	12.6	6.6	5.1
Итого	325	328	31	10	23
Итого за день	1466	1149	78	32	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия

25.11.2019 09:19

Дневник питания за 24.11.2019

Наконец то я подтянула белок! И даже недоела по калориям. Ура!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Кускус (кус-кус), приготовленный	50	56	1.9	0.1	10.9
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Перец сладкий зеленый	5	1.4	0.1	0	0.3
Кукурузное масло	1	9	0	1	0
Шницель отбивной из свинины, по 1-416	40	161.2	7.6	12.9	3.5
Кешью	3	18	0.6	1.5	0.7
Итого	229	318	15	18	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	100	96	2.1	2.9	15.3
Утка домашняя, только мясо	80	108	14.6	4.8	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	20	4.6	0.4	0	0.6
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	370	377	19	13	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	120	140.4	25.2	6	3.6
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	125	156	25	6	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	10	23.8	0.8	0.1	4.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Лосось атлантический (семга)	15	23	3	1.2	0
Сердце свиное, тушеная	20	29.6	4.7	1	0.1
Лёгкое свиное, тушеное	20	19.8	3.3	0.6	0
Блины	20	46.5	1.2	2.5	5.2
Итого	188	293	21	17	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Итого	35	48	0	2	7
Итого за день	947	1194	82	57	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия

23.11.2019 21:55

Дневник питания за 23.11.2019

Первые выходные на контроле калорий. Соблазны повсюду
Белки подтягиваю с трудом, удивительно как много нужно сьесть, что бы наесть норму белка! И как сложно при этом не перебрать углеводы, и, конечно, калории
Поделитесь, что белковое кушаете (бобы, увы, не мое, не могу их есть)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Куриная грудка (филе)	30	33.9	7.1	0.6	0.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	10	23.8	0.8	0.1	4.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Вода	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Итого	523	284	13	5	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, сомен, сухая	50	178	5.7	0.4	34.9
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Утка домашняя, только мясо	60	81	11	3.6	0.6
Итого	260	294	18	4	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	100	278.3	13.7	18.1	16.1
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	100	58	0.3	0.1	13.9
Виноград	10	7.2	0.1	0.1	1.5
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Шоколадный батончик POWER BAR	30	108.9	4.2	0.9	19.2
Кешью	2	12	0.4	1	0.5
Итого	442	598	19	21	81

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга)	30	45.9	6	2.4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	10	23.8	0.8	0.1	4.9
Сердце свиное, тушеная	50	74	11.8	2.5	0.2
Итого	96	188	18	10	5

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	117	16	5	3
Мед пчелиный	2	6.6	0	0	1.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	302	123	16	5	4
Итого за день	1623	1489	86	46	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

12