Раз уж я тут рассказываю за рисовую диету (на которой сижу сейчас), то поделюсь тем, что мне в этом помогает.
Та-дааа... ))
Mijia Рисоварка xiaom Smart Rice Cooker 2 1.5L

Никогда в жизни не использовал похожие девайсы. Да и просто привычной многим мультывалки в хозяйстве никогда не было. А тут задумался - как я варить рис-то буду, если никогда это у меня толком не получалось. То слипнется, то подгорит, то жидкий, то сухой...
Короче, кулинар из меня так себе. ))))

И скажу я вам насколько удобная это штука оказалась для меня!!!
По сути - нажал одну кнопку и через 28 минут у тебя рассыпчатый рис.
Вот прямо мой формат. Минимум напряжения, головняка, не надо следить...
Бац, и у тебя рис быстро и отменного качества.

Есть только один (не такой принципиальный на мой взгляд) недостаток у этой конкретной модели. Все кнопки подписаны на китайском языке.
Что нивелируется тем, что самая основная и базовая кнопка одна (ВКЛ))), и уже с первого раза ничего не перепутаешь. (остальные кнопки просто не использую).
Да и приложение есть для смартфона. Подключается к рисоверке через Вай-Фай. И там уже английский, другие языки, рецепты, режимы итд.

Пользуюсь наверное с месяц. Доволен.
Легко покупается на каком-нибудь Озоне итд. Не дорого.
Идеальный для 1-2 человек размер. (Ибо МИНИ). Компактная, занимает мало места.
Держит сваренный рис подогретым до 24 часов, что тоже очень круто.
Приготавливает также каши из круп и многое другое.
Тем кому важны именно кнопки на понятном языке - есть куча других производителей.

Рекомендую к покупке тем, кто любит рис/каши и часто их готовит.

Я понимаю, что это не по теме сайта.
Но почему бы и нет. Это же мой дневник про мою жизнь.
Поделюсь ка я результатами своей работы, как психолога.
Потребовалось всего одно занятие (2 часа) на убирание фобии. Всё вышло очень неплохо.
Итак, сам отзыв:
--

С Алексеем работаю почти год — по самым разным вопросам, которые то и дело всплывают. Изначально заметила его в группе «Психотерапевты — группа помогающих практик» на Facebook: понравились его посты и комментарии. Решилась написать ему в директ — так и началась наша совместная работа.

Сегодня хочу поделиться результатом, который до сих пор кажется мне почти феерией.

После событий 11 сентября 2001 года я живу с аэрофобией. Были годы, когда я вообще отказывалась от перелётов. Позже поняла: так жить нельзя, ведь хочется увидеть мир за пределами наземного транспорта. Плюс — регулярные командировки в дальние края. Даже самые волшебные путешествия — на Камчатку, Сахалин, Кубу — всегда омрачались одной мыслью: "А ведь потом ещё надо будет лететь обратно..."

Я добиралась. Но каждый раз — через страх, тревогу и внутренние муки. За несколько дней до полёта — беспокойство. По дороге в аэропорт — желание, чтобы дорога не заканчивалась. А при взлёте — влажные ладони, паника, бессознательная попытка "затормозить" ногами. Те, кто боится летать, меня поймут.

После начала пандемии я не летала до декабря 2024 года. И вот — командировка в Екатеринбург. На поезде — никак. Страх был настолько велик, что я даже представить не могла, как переживу этот перелёт после долгого перерыва.

К тому моменту мы уже работали с Алексеем по другим запросам. Поэтому я сразу обратилась к нему с этим страхом — и он провёл для меня отдельную сессию.

И вот что случилось: На следующее утро я спокойно поехала в аэропорт. Спокойно прошла посадку. Спокойно пережила руление, взлёт и набор высоты. Я смотрела в иллюминатор с каким-то детским восторгом! Не искала признаков тревоги на лицах бортпроводников. Не мечтала "остановить самолёт". Не ждала турбулентности с ужасом.

Обратный перелёт прошёл точно так же: легко и спокойно.

Конечно, Алексей не обещал, что за одну сессию исчезнет страх, который жил во мне больше 20 лет (и я тоже понимала, что такое бывает далеко не всегда). Но результат — факт. Даже если он просто "пошаманил" — это было волшебно.

Огромная благодарность!
----

Вот...
Если интересно, то задавайте вопросы - отвечу.
Если есть похожие или иные проблемы - пишите тут или
в Ватсап +79066739192
Помогу.

Самое любопытное, что произошло сегодня - это несколько критических сообщений на мою историю нового старта в экспериментах с питанием.

Я если честно не ожидал такой реакции.
Предполагал, что местное сообщество более благосклонно относится к попыткам коллег по сайту что- то улучшить и поменять в себе.
Однако, это оказалось далеко не так.
На десяток комментариев - был только один с выражением поддержки.
Как психолог - предлагаю обсудить "почему так?"

Я думаю тут много людей, которые свои текущие проблемы со здоровьем, внешнем видом или самочувствием решили изменить через питание и ведение дневника.
И понятное дело, вариантов того, как начать питаться - народ выбирает очень много и разных.
Просто потому, что есть сотни принципов питания сотни диет и тысячи тех или иных примеров.

Человек ступает на новый для него путь, ожидая доброжелательность и поддержку в своих начинаниях от сообщества. Однако получает критику.
И не то, чтобы аргументированную.
Просто критику от тех, у кого другие взгляды на питание.
Ну хорошо если бы была поддержка и критика 50/50 )))

Типа мы не согласны с твоим набором продуктов, но поддерживаем в целом свое стремление.
Однако нет.
Кто-то пытается блеснуть абстрактными фразами "про сбалансированность".
Кто-то решает оттоптаться и позлорадствовать на откровенном описании в заметке текущих недугов и болезней...

Народ вы что ? ))))
У Вас реально атрофировалось чувство радости за других?
За тех, кто в отличии от текущих "по течению" - пытается как-то разобраться с собой и своим питанием.

Да, мы все не академики нутрициологии. И уже сам факт того, что кто-то пытается разобраться в этой теме - похвален и вызывает уважение.
Имеет смысл поддерживать друг друга. И если даже есть противоречия во взглядах - высказывать их добрее и уважительнее.

Ладно.
Надеюсь идею донес.
А что до рисовой диеты - посмотрите вот этот ролик.
Он достаточно любопытный. И вызывает желание поэкспериментировать.
Что я собственно уже и делаю.
А результаты будут далее в моем дневнике.
------

И последнее.
А вы сталкивались с критикой, наездами или неблагожелательностью на том сайте?
Как справились? Как отнеслись?
(давайте обменяемся мнениями))

Итак. Стартовое сообщение. (напоминаю о себе)

Алексей , 53 года, рост 176, вес 109,4 на 29.04.2025г.
Практический психолог (частная практика), Инженер TV (РТРС)
В прошлом опыт сыроедения с 2011 по 2015 гг. (похудел на 40 кг. итд)
с 2015г Периодическое вегетарианство и слабые безуспешные попытки вернуться на сыроедение. Эпизодическое голодание. Не курю не пью совсем.
Последние годы умеренное и не очень всеедение. Набрал лишний вес ухудшилось давление и сахар в крови. Общее состояние стало "не айс". Плохое УЗИ всего. Мало энергии.

На данный момент ставлю эксперимент, целью которого Снижение сахара, давления и веса.
Основа - это рисовая диета.
Та, что на базе наработок Уолтера Кемпнера,
--
(историческая справка)
Уолтер Кемпнер, разработал рисовую диету в середине XX века. Он работал в Университете Дьюка. Его методика включала в себя диету на основе риса, фруктов и соков, и она действительно помогала при тяжелых случаях гипертонии и почечной недостаточности.
--
Естественно я её немного буду нарушать. Например, добавляя немного шпината, капусты редиса, моркови, хрена - для сытости и вкуса (все добавки по обстоятельствам и настроению).
Основная идея: 
- это снижение соли/натрия до нуля (снижение давления)
- не более примерно 1200 - 1500 ккал в день для быстроты изменений в весе
- клетчатка и контроль питания для снижения сахара в крови.

Если честно, то я уже пару недель сижу в основном на рисе и яблоках с компотом.
Не сложно особо.
Однако, не взвешивался на начало такого питания. И не понимаю, что было ДО.
Последние 3-4 дня вес стоит на 109-110 кг.
Дело в том , что риса ем больше чем надо. Это факт. И это надо поправить.

Пару раз за эти 2 недели ел обычную еду (без мяса, но ел сыр) + пью "немолоко" овсяное 3,2% жирности. + иногда бананы. Калорийность не считал, но думаю она была выше 1500 ккал.
Этот вопрос должен помочь исправить калькулятор и ведение тут на сайте по граммам того, что съедаю.

Как я уже говорил, данная запись стартовая, чтобы понять от чего отталкиваюсь и запротоколировать.
Дальше и по мере настроения буду фиксировать "меню блюдей" ))
И делать любые пришедшие в голову комментарии.
Если кто-то будет за мной смотреть - вэлкам! Я  с удовольствием общаюсь.

Также когда-нибудь в планах проверка ещё нескольких тем почерпнутых из наработок Владимира Мастерова (Потом как-нибудь расскажу тем кто не в курсе.)
1) Ферментотерапия.
2) Пробиотики и ферментация
3) Антипаразитарка.
4) Голод разного формата.

Что из этого всего выйдет - не знаю. Надо приводить себя в нормальную форму и вид.
Здоровье "ни к хренам".
И последнее. Пока никакой физической активности нет. НА обоих работах режим сидячий. Спорт или хотя бы прогулки только в фантазиях.
Как то так.

Если есть вопросы - спрашивайте.
29.04.2025   
02:34 на ночной смене.

🍀 В ЧЕМ СМЫСЛ ЖИЗНИ?
-----------------------------------
На эту тему есть куча вполне простых и понятных ответов сходных по смыслу:
🔹- Смысл жизни в самом процессе жизни.
🔹- Смысл у жизни только тот, который ты сам в неё вложишь и наполнишь своими действиями и мыслями.
🔹- Смысл жизни - в получении удовольствия в процессе самой жизни.
итд...
Я бы добавил, что очень важно - научиться любить себя.
И когда вы это реально сделаете (или начнете приближаться к такому состоянию) - то очень много вопросов отвалится сами собой. В том числе и вопросы про смысл жизни. ))
Вы просто будете делать то, что нравится и хочется. Преодолевать понятные вам препятствия. Добиваться тех или иных результатов...
При этом понимая, что всё это наполнено той самой "любовью к себе".
И ещё )
Не зря говорится, что "вся наша жизнь - игра".
А точнее, это гигантское количество разных игр.
Больших и маленьких.
Чужих и своих собственных.
В тех, в которых вы участник.
И тех, которые вы просто наблюдаете.
Игр , которые состоят из вложенных в них других игр...
🔸В какие-то игры нас затягивают насильно или мы в них оказываемся просто с рождения.
К примеру : Это государство, твое тело, пол, мораль и законы окружающего тебя общества.
🔸А какие-то игры ты выбираешь сам. Это дружба, работа, брак, хобби...
🔹1) Основная идея хорошей жизни - это играть в такие "игры", которые ты или сам создаешь для своего удовольствия или присоединяешься к чужим понравившимся "играм" осознанно и добровольно.
🔹 2) При этом, надо по максимуму (насколько это возможно) выйти из всех навязанных, подавляющих тебя "игр". "Игр", которые тебе просто не выгодны и не приносят интереса, удовольствия, радости, увлеченности, куража.
И как результат этих двух пунктов - твоя собственная жизнь начинает всё больше и больше приносить удовлетворение. И всё больше и больше наполняться смыслом. Твоим собственным смыслом.
А какой смысл ты вкладываешь в свою жизнь?
Все ли "игры", которыми наполнена твоя жизнь тебя устраивают?