Виктория
05.05.2021 19:35
Первый дневник после праздников. Не совсем удачный, но могло быть и
хуже. День сытный, но от вкусного апельсина отказаться не смогла
｡◕‿◕｡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Авокадо |
74
|
118.4 | 1.5 | 10.8 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Банан |
109
|
104.6 | 1.6 | 0.5 | 22.9 |
| Итого | 565 | 399 | 16 | 22 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Прага" |
90
|
255.2 | 5.3 | 11.3 | 35.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 240 | 258 | 5 | 11 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
101
|
119.4 | 4.8 | 1.3 | 22.1 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
112
|
151.1 | 20.6 | 7.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 355 | 288 | 26 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
202
|
94.9 | 0.8 | 0.8 | 19.8 |
| Итого | 202 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из крапивы |
380
|
249.7 | 19 | 14.8 | 11 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Апельсин |
336
|
144.5 | 3 | 0.7 | 27.2 |
| Итого | 812 | 546 | 34 | 26 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3674 | 1587 | 83 | 70 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Виктория
04.05.2021 21:41
К ведению дневника возвращаюсь завтра. Сегодня день был сплошной
огородный фитнес. Посадка картошки у родителей, а потом дома грядки
вскопала и посеяла латук, щавель и шпинат. Немного свеклы. День
прохладный, но солнечный. 
1
Виктория
01.05.2021 07:49
Небольшой отчёт за вчерашний день. Весы порадовали: минус 200 гр.
Дневник не вёлся, день на перекусах, одно знаю точно перебор
углеводов минимум белка. Весь день был посвящен куличам. Готовила
по новому рецепту. Куличи получились такие как и хотелось, тяжёлыми
и влажными в нутри.
Всех поздравляю с наступающей Пасхой! Пусть в этот день сердце избавится от обид и печали, все тревоги пусть уйдут с души. Желаю семейного благополучия, любви, понимания, здоровья, Божьей помощи в добрых делах и поступках, удачи и достатка. 
Всех поздравляю с наступающей Пасхой! Пусть в этот день сердце избавится от обид и печали, все тревоги пусть уйдут с души. Желаю семейного благополучия, любви, понимания, здоровья, Божьей помощи в добрых делах и поступках, удачи и достатка.
5
17
Виктория
27.04.2021 21:18
Сегодня дневник из серии как питаться нельзя, преобладает красный
цвет. Клетчатку не наела, жирные кислоты ужас... Пропало что-то
вдохновение готовить полезную еду. Холод на улице...одно
желание...в пледик и спать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 408 | 106 | 1 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшеничная моя |
111
|
102.5 | 3.4 | 0.4 | 21.3 |
| Отварные домашние сосиски |
103
|
141.7 | 22.1 | 5.3 | 1.6 |
| Огурец парниковый |
73
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
36
|
148.7 | 2.8 | 10 | 11.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шоколад полугорький |
20
|
109.8 | 0.9 | 7.1 | 10.5 |
| Итого | 493 | 513 | 30 | 22 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена расторопши |
1
|
4 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Окрошка 26.04 |
396
|
246.3 | 25.7 | 14.3 | 4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
52
|
136.2 | 3.9 | 1.5 | 26.7 |
| Мандарин |
306
|
116.3 | 2.4 | 0.6 | 23 |
| Колбаса домашняя |
67
|
103.2 | 12.3 | 5.2 | 1.8 |
| Итого | 826 | 606 | 44 | 21 | 55 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3347 | 1227 | 76 | 45 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
21.04.2021 20:49
Сегодня собой довольна, с питанием, прям так, как нужно вышло.
Рейтинг хороший без витаминных комплексов, не помню был ли у меня
когда-то такой высокий. Жирные кислоты в норме зеленые. Углеводов
не добрала, но не тянет на сладкое, насильно решила до нормы не
есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
89
|
155.4 | 13 | 11.2 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Редис |
84
|
16.8 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 434 | 285 | 16 | 20 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная 18.04 |
127
|
94.1 | 3.9 | 5.5 | 7.4 |
| Печень куриная в сметане |
146
|
274.9 | 28.6 | 15.2 | 6.3 |
| Бри весовой |
30
|
112.8 | 5.4 | 9.9 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 612 | 505 | 38 | 30 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
193
|
90.7 | 0.8 | 0.8 | 18.9 |
| Банан |
142
|
136.3 | 2.1 | 0.7 | 29.8 |
| Итого | 335 | 227 | 2 | 1 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
130
|
122.1 | 21.8 | 3.8 | 0 |
| Черемша |
64
|
22.3 | 1.5 | 0.1 | 3.9 |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Редис |
110
|
22 | 1.3 | 0.1 | 3.7 |
| Масло грецкого ореха |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Гималайская соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
115
|
107 | 2.9 | 0.1 | 21.8 |
| Итого | 513 | 318 | 28 | 8 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2894 | 1337 | 85 | 61 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Виктория
20.04.2021 20:52
Вроде и зелени достаточно,а клетчатку не добрала. Полоски сегодня
пылают красным цветом. На утро ожидаются отеки, но скумбрия была уж
очень вкусной...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отварные домашние сосиски |
93
|
128 | 20 | 4.7 | 1.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
42
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.3 |
| Редис |
74
|
14.8 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Бри весовой |
45
|
169.2 | 8.1 | 14.9 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 474 | 397 | 36 | 25 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шоколад Millennium Favorite Orange 74% |
8
|
42.7 | 0.7 | 2.9 | 3.4 |
| Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Итого | 83 | 146 | 2 | 3 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная 18.04 |
153
|
113.4 | 4.7 | 6.6 | 8.9 |
| Печень куриная в сметане |
133
|
250.4 | 26.1 | 13.8 | 5.7 |
| Итого | 286 | 363 | 30 | 20 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черемша |
20
|
7 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Салат из капусты |
146
|
102.6 | 1.8 | 8 | 5.8 |
| Скумбрия соленая |
96
|
292.8 | 17.8 | 24.1 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
86
|
64.5 | 1.7 | 0.3 | 13.6 |
| Итого | 348 | 466 | 21 | 32 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2691 | 1374 | 91 | 81 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Виктория
19.04.2021 20:54
Вот и пролетела ещё одна неделя, но ее результат меня порадовал
-700 гр. после длительного застоя. Новая неделя надеюсь тоже
порадует... Поживем увидим, как говориться. С питанием сегодня
хорошо, без красных полосочек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
76
|
132.7 | 11.1 | 9.5 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Отварные домашние сосиски |
47
|
64.7 | 10.1 | 2.4 | 0.8 |
| Зефир |
73
|
238 | 0.6 | 0.1 | 58.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 426 | 448 | 22 | 12 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная 18.04 |
212
|
157.1 | 6.6 | 9.1 | 12.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Отварные домашние сосиски |
90
|
123.8 | 19.4 | 4.6 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 623 | 332 | 27 | 13 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.7 | 17.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 482 | 85 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная в сметане |
179
|
337.1 | 35.1 | 18.6 | 7.7 |
| Салат из капусты |
204
|
143.4 | 2.4 | 11.2 | 8.2 |
| Омега 3 |
2
|
16.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 497 | 37 | 29 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2566 | 1365 | 88 | 56 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
17.04.2021 06:10
Дневник за вчера. Как давно я не ела жаренный картофель, да и
вообще картофель. Как-то равнодушна я к нему. Вчера мои мужчины
попросили нажарить картошечку, да под салатик с молодой капустой.
Знаю на ночь это вредно, но было вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
87
|
151.9 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Авокадо |
68
|
108.8 | 1.4 | 10 | 1.2 |
| Банан |
127
|
121.9 | 1.9 | 0.6 | 26.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 383 | 16 | 21 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Нуар 45% |
68
|
237.3 | 18.1 | 18.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 368 | 240 | 18 | 18 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
186
|
87.4 | 0.7 | 0.7 | 18.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 211 | 145 | 2 | 0 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Салат из капусты |
181
|
141.9 | 2.7 | 11 | 7.8 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
48
|
69.6 | 8.2 | 4.1 | 0 |
| Итого | 379 | 499 | 15 | 29 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Итого | 116 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3676 | 1323 | 51 | 70 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Виктория
13.04.2021 21:17
Сегодня с питанием все сложилось хорошо. Очень сытно как-то, не
смотря на то, что похолодало аппетит контролируемый. Жиров не
добрала. Завтра в меню будет сыр твердый наверстаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты |
88
|
69 | 1.3 | 5.4 | 3.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
88
|
153.6 | 12.8 | 11.1 | 0.7 |
| Желе из ряженки |
162
|
97 | 6.6 | 5 | 5.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Лецитин и витамин В |
1
|
6.5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
235
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 342 | 21 | 23 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Итого | 31 | 98 | 2 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
77
|
150.2 | 19.3 | 7.5 | 0 |
| Гречневая каша |
134
|
158.4 | 6.4 | 1.7 | 29.3 |
| Винегрет |
149
|
58.1 | 2.1 | 2.5 | 6 |
| Итого | 360 | 366 | 27 | 11 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
187
|
87.9 | 0.7 | 0.7 | 18.3 |
| Итого | 187 | 87 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
359
|
265.3 | 13.3 | 7.2 | 33.4 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
86
|
83.3 | 18.1 | 1.1 | 0.3 |
| Желе из ряженки |
53
|
31.7 | 2.2 | 1.6 | 1.7 |
| Итого | 498 | 380 | 33 | 9 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
136
|
51.7 | 1.1 | 0.3 | 10.2 |
| Итого | 136 | 51 | 1 | 0 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2907 | 1327 | 86 | 49 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Виктория
12.04.2021 20:47
Сегодня питание не образцовое, но сытное и вкусное. В калории
вписалась, рейтинг нормальный, а вот в БЖУ бардак. Хочу
поблагодарить Татьяну (Солнце) за идею фасолевого супа, увидела на
ее фото и так захотелось приготовить и съесть , а также Татьяну из
Египта, которая подсказала как приготовить кокосовое молоко, все
получилось, готовила маленькую порцию, на случай, если не
получится. Сын выпил и сказал класс :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
69
|
110.4 | 1.4 | 10.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
51
|
89 | 7.4 | 6.4 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
55
|
127.6 | 3.1 | 0.6 | 27.2 |
| Банан |
74
|
71 | 1.1 | 0.4 | 15.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лецитин и витамин В |
1
|
6.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 405 | 13 | 17 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 608 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
159
|
62 | 2.2 | 2.7 | 6.4 |
| Хек (Жарка) |
211
|
141.5 | 28.4 | 3.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 520 | 206 | 30 | 5 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
192
|
90.2 | 0.8 | 0.8 | 18.8 |
| Итого | 192 | 90 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
375
|
277.1 | 13.9 | 7.5 | 34.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
| Каперсы, консервированные |
23
|
5.3 | 0.5 | 0.2 | 0.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
49
|
129.4 | 9.7 | 9.7 | 0.7 |
| Мандарин |
138
|
52.4 | 1.1 | 0.3 | 10.4 |
| Итого | 645 | 603 | 28 | 18 | 76 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3485 | 1339 | 73 | 42 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
