Отсутствие солнца нагоняет тоску, очень тяжело я переживаю период ноябрь - январь. Для меня не проблема идти на тренировку по холоду, в ливень, рано утром в субботу, но в этот период, когда вторую неделю нет солнца мой организм сопротивляется, у него одно желание лечь и спать, ну и есть конечно в промежутках между спать 😆. Но собравшись с силами я все-таки хорошо позанималась. В питании сегодня бардак, но рейтинг не плохой.

Выходные стрессовые. Как же хочется, чтобы закон бумеранга работал…
С новыми силами начинаю новую неделю. В питании все хорошо. Белок в норме.
Пару лесных красавцев в ленту…

Сегодня очень сонный день, зевота не отпускает с самого утра, не знаю, что за состояние… После работы все-таки отвела себя на тренировку. Хоть и зевалось, но удовольствие от тренировки получила, а это главное. Аппетит сегодня слабый.

Отсутствие аппетита перед выходными намекало, что я где-то подхватила кишечный вирус, мучалась два дня, сегодня вроде поела, но чувствую к вечеру подташнивает, возможно нужно было поголодать и сегодня.

Второй день минимум калорий, вчера по уважительной причине, а сегодня вообще не поняла, вроде бы ела, не голодная, а калорий мало. Надеюсь такое питание не приведет к большому аппетиту в дальнейшем.

Весь день в бегах и в делах. Пообедать не удалось, ужин был поздний. Сплошной недобор по показателям, буду считать, что это был разгрузочный день. Теперь главное чтобы следующий день был не через чур загрузочный ☺️

Выходные прошли без подсчета калорий, много активности, прогулка к водоему. Очень красивая осень в этом году.
Сегодня снова в строю, рабочий день, питание записано. С завтраками и обедами у меня проблем нет, выведены продукты, которые я могу есть каждый день и они мне не надоедают, а вот с ужинами беда. Формула идеального для меня ужина еще мной не выведена.

Вот еще одна неделя подходит к концу. На улице осень-осень, а я нашла кусочек лета под лавкой в беседке - домашний арбузик. Думала, что он испортился, а нет….ароматный, сочный.
Очень необычный дневник питания сегодня и мандарин, и арбуз 🤷‍♀️

Как же здорово после холодины на работе, прийти домой и покушать горячего борща. Вот прям душу отогрела.
На этой неделе возобновила тренировки после лечения, начала с небольших весов, но и они оказались тяжеловатыми. Очень жаль понимать, что за полтора месяца показатели откатились, но тренер успокоил, говорить пару недель и реально вернуться к прежним результатам. Время покажет….

На выходных без подсчета, то у нас гости, то мы в гостях.
Также много физической работы было на грядках, подготовка к зиме. В этом году посадила три покупных семени голосеменной тыквы, думала не взойдет, садила ради эксперимента. Одно семечко проросло и уродило аж три тыквы, одна большая и две маленькие. Выбрала семена, высушила - не выбрасывать же, хоть маленький урожай, но без химии.