МариКа

18.11.2020 12:06

Год на МЗР

Мой результат на МЗР - это не самая большая история успеха. Я и не планировала ее писать, но муж сегодня прислал фотографию 7-летней давности и захотелось сделать коллаж. За 6 месяцев я сбросила 12 килограмм, но для меня - это победа над собой прежде всего и самоконтроль, добиться которого раньше мне не удавалось.

Матильда 18.11.2020 12:15

Марина, такую фигуру надо одевать в платья))
Муж видно тоже рад за тебя и поддерживает
Молодец!

Tatiana Solery 18.11.2020 12:54

Отличный результат! Хорошо

Прям посвежела и помолодела, все-таки как нас меняет лишний вес. Смена цвета волос тоже играет положительную роль, на мой взгляд.

МариКа 18.11.2020 12:58

Матильда, Муж поддерживает и сам похудел, потом правда половину назад набрал)))) Так что моя толстая попа до похудения часто становится предметом шуток у нас обоих))))

МариКа 18.11.2020 13:02

Tatiana Solery, Спасибо! И одежда роль играет))) В джинсах и трикотажной жилетке не так выглядишь как в жакете и узких брюках)

Elena chibambam 18.11.2020 13:03

А мне обе понравились))

Tatiana Solery 18.11.2020 13:07

Марина, да, одежда сильно меняет облик человека, как её цвет, так и крой. Она придает форму фигуре, ей можно удачно подчеркнуть достоинства, либо нечаянно выпятить недостатки. С улыбкой

Tanya Makronetta 18.11.2020 13:09

Отличный результат, поздравляю вас! Вместе с лишними килограммами скинули и несколько лет, выглядите великолепно!

Ирина Живанова 18.11.2020 13:09

Отличный результат ! Ok!

Ирина 18.11.2020 13:19

12 кг минус - это большой конкретно Ваш успех, ведь не у всех избыток - десятки кг, у некоторых их немного, но они все равно мешают... Поздравляю с победой С улыбкой

МариКа 18.11.2020 13:28

Матильда, кстати толчком моего прихода на МЗР послужило его высказывание по поводу моего внешнего вида))) я понимала, что неприлично растолстела, но боялась себе в этом признаться.

Марусичка 18.11.2020 13:29

Замечательный результат!
Успехов в поддержании!

МариКа 18.11.2020 13:32

Elena chibambam, Спасибо! В 50 размере я себе совсем не нравилась)

МариКа 18.11.2020 13:32

Tanya Makronetta, Спасибо!

МариКа 18.11.2020 13:32

Ирина Живанова, Спасибо!

МариКа 18.11.2020 13:34

Ирина Рекс, Это правда! Спасибо! Я не могла никогда себя систематизировать и заставить чего-то себя лишить без страданий. Мое личное открытие на МЗР, что не надо лишать себя всего, а можно просто регулировать дозировкой.

МариКа 18.11.2020 13:38

Марусичка, Спасибо! 6 месяцев я на поддержании и никак не могу определить на глазок рацион. Буду постоянным пользователем МЗР)))

Elena 18.11.2020 13:39

Отличный результат!!! Поздравляю!!! Путь его поддержание или дальнейший путь будет лёгким, вкусным и полезным!

Ольга №22 18.11.2020 13:40

Отличный результат, успехов в дальнейшем!

МариКа 18.11.2020 13:40

Elena chibambam, Я очень долго автоматически смотрела на одежду для полных на сайтах и в магазинах и одергивала себя, что мне нужен 46 размер и другие силуэты))))

Матильда 18.11.2020 13:43

Марина, я вот даже не знаю, что было моим толчком. Высказываний по поводу моего вида было много и у мамы, и у партнёра моего. Мне как-то было тяжело начать, раза три начинала, может и больше.

Но вот когда моя самооценка совсем упала, все, психанула, бросила любовника, отказалась в один момент от алко, сладкого, и другого сладкого)) и как-то собралась морально и получилось, втянулась

Кристина 18.11.2020 13:43

как будто два совсем разных человека - женщина в возрасте и молодая женщина С улыбкой

на каждый килограмм по полгода точно сбросили С улыбкой

а то и больше. Учитывая же что на первом фото на 7 лет моложе, получается... Надо подумать

очень много Широкая улыбка

Матильда 18.11.2020 13:44

Марина, а поддержание,это сколько +- качели можно?

Ирина 18.11.2020 13:44

Марина, Вы правы С улыбкой

как оказалось, 6 г шоколада в день очень вкусно и вполне может быть достаточно С улыбкой

сейчас на поддержании, Так что легко могу выделить в день 150 калорий на вкусняшки, а этого вполне достаточно, чтобы и основной рацион не страдал, и были маленькие приятности С улыбкой

МариКа 18.11.2020 13:47

Матильда, я очень ревнивая, поэтому для меня его слова были очень большим толчком))))

МариКа 18.11.2020 13:48

Кристина, в фото 7 лет, поэтому и сильно отличаются помимо веса))))

МариКа 18.11.2020 13:53

Матильда, по калоражу пн-чт - 1400-1500, пт-вс 1800-2100 (в том числе алкоголь) + нагрузка пару раз в неделю (бассейн или элипсоид дома) по 40 минут не убиваясь. я похудела до 63,7 кг, в течении лета я пробовала отпускать себя немного и опять садила на контроль. Максимальный вес летом был 66, 2. Сейчас стараюсь держать 65 +-

Лена 18.11.2020 13:57

Да согласна с Кристиной... два разных человека... Просто молодчинка!!! Удержать вес тоже трудно..но мы сильные

МариКа 18.11.2020 14:03

Лена, Спасибо! Да, мы сильные!!!

Ана-на 18.11.2020 14:15

Может так не принято, но мне вы нравились и до похудения и после С улыбкой

ножки сейчас стройные, лучше конечно, а все остальное и прическа, и цвет волос, и щёчки и улыбка и тогда и сейчас красивые

Кристина 18.11.2020 14:25

Марина, только на втором вы выглядите лет на 6 моложе, чем на первом Широкая улыбка

а между ними еще и разница в 7 лет - значит вместе 13 С улыбкой

МариКа 18.11.2020 14:31

Ана-на, Спасибо! Я всегда говорила, что у полненьких глаза и выражение лица более счастливые)))))

Солнечное лето 18.11.2020 14:32

Ура! Здорово, что у Вас получилось! От души поздравляю! Прекрасно выглядите, стройная и задорная)) Помолодели заметно)) Муж, наверное, в восторге? Браво! Хорошо

МариКа 18.11.2020 14:33

Кристина, Спасибо!

МариКа 18.11.2020 14:35

Солнечное лето, Спасибо! Да, мужу нравится)

Ана-на 18.11.2020 14:43

Марина, !!! 100%! Я по себе вижу. И хоть что ни говори, все равно во время похудения (пусть хоть какого угодно «нежного» и разумного) лично я раздражительнее и менее терпелива.

МариКа 18.11.2020 14:44

Elena, Спасибо! Будет поддержание. Не хочу дальнейшего похудения, т.к. считаю, что для женщины 40+ быть меньше 46 размера не рационально)

МариКа 18.11.2020 14:47

Ольга № 6н и №49, Спасибо!

МариКа 18.11.2020 14:50

Ана-на, кстати по поводу прически, мои теперешние кудряшки - это меня ВХ подсадила на кудрявый метод ухода за волосами))) Спасибо ей за прическу)))

ВХ 18.11.2020 15:04

Марина,

ВХ 18.11.2020 15:05

Соблазнительная на обеих. А как удалось на 12 кг за полгода? У меня только 6 при близком начальном весе.

ВХ 18.11.2020 15:08

Вот чёрт, я - идиот!!! Я совсем забыла, что сначала учёт вела в другом приложении, и там сбросила 4 кг за месяц, начинала с 79 кг (по старым весам). Минус 6 кг - это только на новых весах. Так что за 6 месяцев получается минус 10 кг в сумме. Кто молодец? Я молодец.

Натали 18.11.2020 15:23

Отлично!!!!!

Ана-на 18.11.2020 15:30

Марина, я вообще весь кудрявый цикл пропустила, у меня волосы прямые, там ищи - не ищи и намёка на кудри нет, может по этому, а Вам хорошо в любом варианте!

Маша 18.11.2020 15:51

Вы молодец, отличный результат! Браво!

Как говорится, тише едешь - дальше будешь)

МариКа 18.11.2020 16:01

ВХ, Конечно молодец!!! Тем более, что мои 12 это прямо с самого максимума, не натощак утром)))). Я когда вечером увидела на весах 77, зарегистрировалась на сайте. Понятно, что утром вес был меньше на 1-2 кг... так что та же 10-сятка) Сейчас я 65+- по утрам и мне комфортно в таком весе. Меньше не хочу.

МариКа 18.11.2020 16:03

Маша, Спасибо! Мне впервые в жизни удалось так похудеть! Так что теперь надо держать)

Маша 18.11.2020 16:28

Марина, поздравляю!) Надеюсь, всё у Вас получится! Главное - не повторяйте чужих ошибок, а-то похудев, иногда даже не до желанного веса, многие забрасывают контроль, и потом результат налицо, а с каждым разом возвращаться к ограничению калорий или каких-то продуктов всё сложнее.

МариКа 18.11.2020 16:47

Маша, Спасибо! Очень не хочу возвращаться туда, где я себе не нравилась))) Буду держаться руками и ногами)))

Марина 18.11.2020 17:56

Марина, просто супер! Надо платья носить! Фигура отличная!

МариКа 18.11.2020 18:58

Марина, Спасибо! Ну не люблю я платья))) Надеваю изредка по праздникам, а на работу не люблю)))

Ольга63 18.11.2020 19:15

Да, изменения колоссальные, хоть и 12 кг всего. На фото просто другой человек! Так держать и дальше!

Марина 18.11.2020 20:54

Марина, ой, а я наоборот, на работу теперь только платья. Каждый день разные. Брюки редко очень

МариКа 18.11.2020 23:22

Ольга63, Спасибо! Будем держать!!!

Майя Кукс 19.11.2020 13:20

12 кг за полгода - это успех, кто бы там что не говорил. У меня, например, ничего не получается. 5 кг за полгода и то все время норовят вернуться.

МариКа 19.11.2020 14:48

Майя Кукс, Спасибо! Самый большой успех - это постараться удержать). А по поводу сброса веса, то у каждого свои причины набора веса и особенности организма. Я за полгода соблюдала все очень четко и не давала никаких поблажек себе, хотя ооооочень хотелось. А сейчас на поддержании нередко балую и понимаю, что еще раз сесть на дефицит и вернуть результат будет гораздо сложнее, чем в первый раз. Сил и удачи вам на пути к поставленной цели!!! Дарю цветочек

Надежда 19.11.2020 15:03

Супер! Не забывайте улыбаться!
На мой взгляд я бы изменила причёску, Вам она не очень идёт. На первом фото форма и цвет мне больше нравятся. Это моё мнение, не хочу обидеть.

Виктория 19.11.2020 15:06

Просто два разных человека на фото. Вы большая молодец. Помолодели очень. Дарю цветочек

Такие успехи нужно публиковать, т.к. они лишний раз доказывают, что нет ничего не возможного и кость у всех одинаковая. Просто нужно себя контролировать и дисциплинировать в отношении питания.

Майя Кукс 19.11.2020 16:30

Марина, вот у меня это как раз второй раз. В прошлый раз 2 года продержалась. А потом гастрит и васе насмарку.

МариКа 19.11.2020 16:52

Майя Кукс, ох, гастрит - моя история)))))

МариКа 19.11.2020 16:54

Надежда, Между фото 7 лет разницы, чем ты моложе, тем больше тебе всего к лицу))))

МариКа 19.11.2020 16:59

Nika Felicitas, Спасибо! Если я кого либо вдохновлю, я буду очень рада!!!! Я не любила себя толстой (т.е. они есть, но там не видно размера попы) и как-то не осталось у меня фотографий недавних с светлыми волосами, чтобы не было два разных человека на фото)))

Виктория 19.11.2020 17:38

Марина, я в хорошем смысле написала, что два разных человека. Вы молодец!

miracle 29.11.2020 14:27

Ух ты! Очень здорово!!!

Ксения 29.11.2020 17:06

Отличный результат, огненный! Держать на самом деле не так сложно как скидывать. Главное сбалансированное полноценное правильное питание, чтобы все нутриенты поступали. Я верю что при желании все получится, удачи вам!

МариКа 30.11.2020 08:57

miracle_simpleton, Спасибо!

МариКа 30.11.2020 08:59

Ксения, Мне скидывать было не так уж сложно. Была цели и планомерное движение к этой цели. А на поддержании хочется немного ослабить контроль, а это чревато))))

Ксения 30.11.2020 09:26

Марина, тогда дисциплина. Только ваше желание сохранить результат вам помогут. Я 4 года не могла добиться результата, ни тренировки ни дифицит каллорий ничего не работало. Пока не начала работу с обменом веществ и гормональное лечение. Для меня результат стоил многих лет и усилий, поэтому не хочется расслабляться. И мне не понять этой проблемы. Поэтому могу только пожелать полюбить это чувство лёгкости, полюбить новое тело и полюбить новые возможности (выбор одежды меньшего размера, хорошо смотреться на фото а не искать ракурс с которого не так плохо все выглядит, возможности больше и легче двигаться).

МариКа 30.11.2020 09:33

Ксения, Вы правы, возврата очень не хочется. Я с мая на поддержании, интуитивное питание - это не моя история. Мне надо считать обязательно. Вес пока держу. Иногда ухожу с подсчета по причине болезни или поездки. Но надолго забросить боюсь. Жалко потраченных усилий. Самое главное что мне дал МЗР - это я привыкла питаться немного по другому, и теперь четко знаю что надо съесть, если начинает душить чувство голода.

Оксана Л. 30.11.2020 09:34

Вы молодец! И историю обязательно надо написать, что б ещё больше в этом убедиться! Отличный результат и изменения!!!!

Ксения 30.11.2020 13:01

Марина, я тоже хоть и считаю не первый год интуитивно не могу понять достаточно ли белка съела. Всегда взвешиваю. Мзр даёт понимание своего питания и дисциплину в том числе =)

Ен 30.11.2020 13:08

Вот это да! Здорово!! Вы дико помолодели))

МариКа 01.12.2020 10:47

Оксана Л., спасибо!

МариКа 01.12.2020 10:48

Спасибо! Действительно, вес прибавляет возраст))

МариКа 01.12.2020 10:50

Ксения, Это точно! Я думала, что со временем начну чувствовать свой организм лучше, но нет.... все время он хочет меня обмануть и съесть лишнего))))

Ксения 01.12.2020 12:30

Марина, да да типо того XD Подмигиваю

только расслабишься а он вкусняхи в себя тащит =D

Ирина 18.01.2021 17:11

Круто!!! Надо и себя сфоткать)

МариКа 18.01.2021 18:24

Ирина, Обязательно!!!

Елена 18.01.2021 19:04

результат бомбический Хорошо

Поздравляю Дарю цветочек

МариКа 18.01.2021 19:56

Елена, Спасибо!!!

Всё Prosto 09.02.2021 22:15

Теперь главное удержать. Для этого надо думать.

МариКа 09.02.2021 22:19

Всё Prosto, с мая 2020 вес держу, не скажу, что просто. Не расслабляюсь особо, мне надо считать калории, по интуиции не получается

Нелли 17.02.2021 15:52

Результат на лицо во всех смыслах. Так держать!

По имени Света 17.02.2021 16:09

Это работа над собой!!!! очень хороший результат , только в цифрах бы еще увидеть.

МариКа 17.02.2021 18:53

По имени Света, Рост 168, была 77кг, стала 65. С мая 2020 держу вес.

Татьяна 16.03.2021 15:35

Просто два разных человека! Круто, Вы молодец!

Έλενα 16.03.2021 15:46

А мне раньше больше нравится С улыбкой

рельефная такая.

Маргоша 16.03.2021 16:06

Всего 12 и такое перевоплощение! Круть, я думала тут кг 20 не меньше ушло))) Молодец! Так Держать! Заразите меня тоже кто нибудь своим энтузиазмом Браво!

МариКа 16.03.2021 20:17

Татьяна Качан, Спасибо! МЗР - это открытие для меня. Оказалось, что все так просто))))

МариКа 16.03.2021 20:22

Марго А, Заражаю!!! Менять одежду так приятно!!! А завистливые взгяды коллег?)))) А на каблуках как ходить легко стало!!!

МариКа 16.03.2021 20:24

Елена, прелесть есть во всем))) но пятая точка была слишком рельефная, на мой взгляд. Теперь все равно не маленькая, но в разумных пределах)))