Блог МариКа

МариКа

14.08.2020 08:18

Дневник питания за 13.08.2020

Ну вот и закончился отпуск на работе и в ведении дневника. По питанию совсем расслабилась (ну а как не расслабишься, когда жарят на костре сало и хлебушек?????) и итог +1,5 кг. Нестрашно, я боялась, что будет больше))))) Возвращаюсь в стройные ряды контролирующих питание! Ох и тяжело это))))) но надо, я не хочу больше быть "слоником". Надо возвращать соц.версию, повыкладываю дневники, хоть я и не люблю это делать)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный хлеб, тосты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кижуч малосольный	35	50.5	7.4	2.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хлеб Бородинский	27	57.8	1.6	1	10.2
Итого	422	177	9	10	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	470	282	18	5	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки запеченные с фаршем	230	423	18.6	35	8.1
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	8	27.9	0.8	0.3	5.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	738	450	19	35	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Умные Конфеты Вишня с Какао [Sobranie]	20	56	1	0.6	11.4
Итого	20	56	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	107	239.7	18.6	18.3	0
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Картофель отварной по 1-206	235	176.3	4.7	0.9	37.1
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1412	444	24	19	42
Итого за день	3062	1412	72	71	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа

07.07.2020 09:47

Улыбнуло))))

МариКа

02.06.2020 08:38

Как удалить ненужные продукты из своей базы?

Подскажите как можно удалить продукты, занесенные мной в базу? Покупала, пробовала, не понравилось, а теперь они болтаются и мешают в поиске...

МариКа

16.05.2020 19:40

Какая у вас хлебопечка?

Задумалась купить хлебопечку. Не хочется дорогую, но очень хочется веусную корочку еа хлебе. Посоветуйте какую купить. Напишите какая у вас и ее плюсы и минусы.

МариКа

13.05.2020 22:09

Дневник питания за 13.05.2020

Вот такой сегодня получился рацион. Жиры специально перебрала. Ходьбы мало совсем. Готовка еды, пока дети сидят дома, забирает весь вечер. Погода холодная, гулять не хочется. Скорее бы потеплело хотя бы до 18 градусов, а то для мая 10 градусов совсем грустно....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	35	79.8	3	0.5	15.8
Кижуч малосольный	40	57.7	8.5	2.4	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	390	239	11	13	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Cream cheese шампиньоны	40	92	2.3	8.6	1.3
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	16	55.8	1.7	0.5	11.1
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Манго сушеное подслащенное	10	31.9	0.2	0.1	7.6
Итого	379	200	5	10	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с фасолью	400	255.2	17.6	10	22
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб черный Вильнюс	40	82.8	2.3	0.2	18.6
Итого	460	379	20	14	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад горький с апельсиновым соком	0.3	34.5	0.3	1.7	4.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Мягкий Грильяж [Петродиет]	12	47.6	1.8	4.1	4.6
Итого	824	93	2	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отбивные из курицы	100	246.7	29.4	13.2	2.6
Арахис	20	110.4	5.3	9	2
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витушка с Маком [Стерх]	33	112.9	2.6	3.5	18.2
Итого	603	545	43	29	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	60	21	0	0	4
Итого за день	2716	1479	84	74	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа

10.05.2020 12:59

Почему не загружаются фото в рецепты?

При загрузке фото ничего не грузится. Фото сделала в хорошем качестве - не грузится, в плохом - не грузится, сделала сеимок экрана, чтобы уж совсем маленький размер был..... Все равно не грузится!!! В чем может быть причина?

МариКа

03.05.2020 14:48

Дневник питания за 03.05.2020

День рождения удался, даже гости были. Радости то было))) но недолго... Позвонил знакомый, у него мама умерла, пришлось еще в конце вечера идти к нему, помогать...грустно, конечно(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный хлеб, тосты	35	110.3	3.7	2.3	17.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Желе 03.05	100	59	4.9	1.2	6.9
Шоколад горький	3	16.2	0.2	1.1	1.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	12	68.3	0.5	4.7	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кижуч малосольный	40	57.7	8.5	2.4	0.7
Итого	505	413	17	22	33
Итого за день	505	413	17	22	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа

21.04.2020 08:43

Дневник питания за 21.04.2020

Дети сидят дома. Время на приготовление еды увеличилось раза в три, ну и соответственно расходы на питание тоже сильно подросли. Устала и выбилась из меню. Чем их кормить, чтобы было разнообразно и вкусно? Вчера психанула и купила им сосисок))) а сегодня опять к плите.... блиииииннннн, скорее бы этот коронапсихоз закончился

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кижуч малосольный	30	43.3	6.4	1.8	0.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Итого	360	158	8	9	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	170	200.6	28.6	8.5	2.6
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	228	253	29	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из капусты	400	117.2	12.4	0.8	14.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб черный Вильнюс	40	82.8	2.3	0.2	18.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Колбаса Светская Вяленая [Микоян]	45	184.5	7.2	17.1	0.5
Итого	675	497	23	22	49
Итого за день	1263	908	60	40	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа

07.04.2020 09:30

Дневник питания за 07.04.2020

С ужином пока не определилась. К вечеру придумаю) Напряжение от тревожных новостей из больницы сильно утомило. А ведь это еще только начало. Тяжело будет летом на карантине сидеть. Ну ничего прорвемся)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кижуч малосольный	30	43.3	6.4	1.8	0.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	35	79.8	3	0.5	15.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	575	192	9	9	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Запеканка рисовая с изюмом	175	185.5	6.1	2.8	34.5
Итого	205	294	13	11	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе курицы гриль	155	210.3	47	1.7	1.7
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Итого	345	252	50	2	7
Итого за день	1125	739	73	23	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

МариКа

05.04.2020 13:03

Дневник питания за 04.04.2020

Какая то ерунда ... Вчера закончилась соцверсия. Я смотрела и количество баллов было 36, т е на переход хватало. Сегодня баллов 26 и соответственно версия базовая(((( первый раз такое....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Кижуч малосольный	40	57.7	8.5	2.4	0.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	570	172	10	9	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	190	214.7	32.3	7.6	2.9
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Пирог с грибами	140	195.3	6.4	8.4	22.7
Итого	685	471	40	17	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	375	226.1	16.1	6	25.5
Яичный хлеб, тосты	20	63	2.1	1.3	10
Итого	395	289	18	7	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Итого	255	17	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки Коптевские	309	326	7.4	9.3	53.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	145	65.3	4.4	2.2	7
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Итого	514	514	13	23	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Творожный “Воздушный” С Чесноком	30	68.9	1.8	6.5	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	4	14	0.4	0.1	2.8
Итого	334	85	2	6	4