ИЛМАР
24.11.2019 00:13
Трудно найти идеальную формулу но плюс минус можно но займет время =)) стараюсь честно ёпцик копцик 263 ккалори выходят 63 процента витамин максимума и клечатка на максимуме 🤣🤣🤣🤣
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
48
|
98.9 | 10.6 | 5.9 | 0 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
119
|
134.5 | 27.2 | 2 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
155
|
175.1 | 35.5 | 2.7 | 0 |
| Итого | 802 | 581 | 76 | 11 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 540 | 182 | 2 | 1 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
130
|
92.3 | 5.6 | 1.2 | 15.4 |
| Кефир обезжиренный |
340
|
105.4 | 10.2 | 0.2 | 13.6 |
| Груша |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.6 | 21.6 |
| Итого | 680 | 296 | 16 | 2 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
151
|
36.2 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Баклажан |
309
|
74.2 | 3.7 | 0.3 | 13.9 |
| Морковь |
234
|
81.9 | 3 | 0.2 | 16.1 |
| Шампиньоны |
247
|
66.7 | 10.6 | 2.5 | 0.2 |
| Кекс кондитерский |
100
|
276.2 | 6.2 | 13.6 | 34.4 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
40
|
45.2 | 9.2 | 0.7 | 0 |
| Итого | 1081 | 580 | 33 | 17 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
108
|
25.9 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 25 | 1 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3611 | 1666 | 130 | 32 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИЛМАР
23.11.2019 07:29
Нет табуларов =( нет ни времяни ни хтения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
250
|
240 | 3.8 | 1.3 | 52.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
102
|
72.4 | 4.4 | 1 | 12.1 |
| Итого | 752 | 312 | 8 | 2 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
120
|
135.6 | 27.5 | 2.1 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
117
|
132.2 | 26.8 | 2 | 0 |
| Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
| Итого | 739 | 365 | 55 | 4 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Телятина, мясной набор, только мясо, вареная |
200
|
392 | 63.8 | 13.2 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
500
|
288.5 | 19 | 14.5 | 21.5 |
| Кефир обезжиренный |
212
|
65.7 | 6.4 | 0.1 | 8.5 |
| Итого | 1462 | 858 | 92 | 28 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
190
|
182.4 | 2.9 | 1 | 39.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
97
|
23.3 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 287 | 205 | 3 | 1 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
61
|
125.7 | 13.5 | 7.5 | 0 |
| Итого | 61 | 125 | 13 | 7 | 0 |
| Итого за день | 4101 | 1868 | 173 | 43 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИЛМАР
22.11.2019 01:31
Думаю, делаю, жру 🤣🤣🤣🤣 таблица ё-ма-ё как ни клеится так и не клеется!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
73
|
257 | 9 | 4.5 | 45.1 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
| Печень говяжья |
109
|
138.4 | 19.5 | 4 | 5.8 |
| Имбиря корень сырой |
11
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Банан |
89
|
85.4 | 1.3 | 0.4 | 18.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 722 | 600 | 30 | 9 | 99 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
100
|
328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Итого | 550 | 328 | 7 | 8 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
112
|
142.2 | 20 | 4.1 | 5.9 |
| Имбиря корень сырой |
21
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 3.3 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
179
|
119.9 | 0.9 | 0.7 | 27.4 |
| Куриная грудка (филе) |
57
|
64.4 | 13.5 | 1.1 | 0.2 |
| Соевая вермишель |
50
|
165.5 | 0.1 | 0.1 | 39.2 |
| Морковь |
14
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Горошек зеленый свежий |
14
|
10.2 | 0.7 | 0 | 1.8 |
| Вода |
395
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1292 | 524 | 35 | 6 | 78 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
154
|
147.8 | 2.3 | 0.8 | 32.3 |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий |
180
|
248.4 | 32.8 | 0.9 | 25.2 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
43
|
88.6 | 9.5 | 5.3 | 0 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
43
|
89.4 | 8.8 | 5.8 | 0 |
| Итого | 420 | 574 | 53 | 12 | 57 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
74
|
83.6 | 17.5 | 1.4 | 0.3 |
| Итого | 74 | 83 | 17 | 1 | 0 |
| Итого за день | 3508 | 2109 | 144 | 38 | 291 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИЛМАР
20.11.2019 19:57
Вроде бы витаминов накушался, но есть хочется! Завтро буду составлять таблицы и делать практически идеальные сбалансированные витаминные блюда, которые попробую есть каждый день и дожирать Б,Ж,У - как выйдет. Больше инфо в инсте завтро или послезавтро 👍🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
273
|
262.1 | 4.1 | 1.4 | 57.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
115
|
404.8 | 14.1 | 7.1 | 71.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 638 | 666 | 18 | 8 | 128 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде |
190
|
366.7 | 50.6 | 16.6 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
72
|
148.3 | 15.9 | 8.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 634 | 544 | 67 | 25 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
109
|
104.6 | 1.6 | 0.5 | 22.9 |
| Лосось каспийский соленый |
31
|
83.4 | 6.5 | 6.4 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
31
|
53.9 | 2 | 0.4 | 10.4 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 621 | 242 | 10 | 7 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 120 | 28 | 1 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
135
|
171.5 | 24.2 | 5 | 7.2 |
| Имбиря корень сырой |
29
|
23.2 | 0.5 | 0.2 | 4.6 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
50
|
86 | 15.2 | 2.3 | 0 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
100
|
71 | 4.3 | 1 | 11.8 |
| Итого | 314 | 351 | 44 | 8 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
109
|
104.6 | 1.6 | 0.5 | 22.9 |
| Итого | 109 | 104 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 2436 | 1938 | 143 | 50 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ИЛМАР
20.11.2019 01:17
Оболденно и писать нехочется! Я спать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
120
|
422.4 | 14.8 | 7.4 | 74.2 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
| Итого | 145 | 491 | 15 | 7 | 91 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
255
|
441.2 | 69.4 | 16 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
155
|
116.3 | 3.1 | 0.6 | 24.5 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
135
|
101.3 | 2.7 | 4.5 | 12.4 |
| Сметана 20% жирности |
65
|
133.9 | 1.6 | 13 | 2.2 |
| Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
| Итого | 1110 | 947 | 91 | 34 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
172
|
41.3 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
| Кефир обезжиренный |
500
|
155 | 15 | 0.3 | 20 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
85
|
175.1 | 18.8 | 10.5 | 0 |
| Груша |
223
|
104.8 | 0.9 | 0.7 | 23 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1480 | 476 | 36 | 11 | 49 |
| Итого за день | 3085 | 1953 | 144 | 53 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ИЛМАР
18.11.2019 22:22
Както так на перекосяк но нажырался мало я :хорошо: честно на днюхе только чуть чуть
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
239
|
57.4 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Банан |
209
|
200.6 | 3.1 | 1 | 43.9 |
| Груша |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.5 | 17.2 |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий |
180
|
248.4 | 32.8 | 0.9 | 25.2 |
| Итого | 795 | 584 | 39 | 2 | 95 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
100
|
206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
155
|
519.3 | 6.8 | 19.2 | 83.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 905 | 856 | 32 | 33 | 108 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахта 1% жирности, пастеризованная |
250
|
102.5 | 8.3 | 2.5 | 11.8 |
| Итого | 250 | 102 | 8 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Мандарин |
358
|
136 | 2.9 | 0.7 | 26.9 |
| Треска |
215
|
148.4 | 34.4 | 1.3 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1183 | 372 | 37 | 12 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пахта 1% жирности, пастеризованная |
100
|
41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Итого | 100 | 41 | 3 | 1 | 4 |
| Итого за день | 3833 | 1957 | 120 | 51 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ИЛМАР
17.11.2019 21:50
Привет всем попробывал с кабачков что-то приготовить прикольно вышло!!! Подробней в инсте - jaukaises . Там жарим и парим на масле - морков досыпаем кабачки, потом лук это все на кубики средние порезаны!
Морковка - 337 гр.
Кобачки - 547 гр.
Лук - 145 гр.
Масло льона - 15 гр.
и специи.
Также кому больше кому меньше чего-то сами думайте у Меня обеденние!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
278
|
314.1 | 63.6 | 4.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
35
|
85.1 | 2.9 | 0.4 | 17.5 |
| Куриная грудка (филе) |
57
|
64.4 | 13.5 | 1.1 | 0.2 |
| Соевая вермишель |
50
|
165.5 | 0.1 | 0.1 | 39.2 |
| Морковь |
14
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Горошек зеленый свежий |
14
|
10.2 | 0.7 | 0 | 1.8 |
| Вода |
395
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 843 | 644 | 80 | 6 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
65
|
133.9 | 14.4 | 8 | 0 |
| Вода |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
101
|
71.7 | 4.4 | 1 | 11.9 |
| Итого | 401 | 259 | 19 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
28
|
6.7 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Банан |
263
|
252.5 | 3.9 | 1.3 | 55.2 |
| Груша |
212
|
99.6 | 0.8 | 0.6 | 21.8 |
| Итого | 503 | 358 | 5 | 2 | 78 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
196
|
68.6 | 2.5 | 0.2 | 13.5 |
| Кабачок желтый |
100
|
19 | 1 | 0.3 | 2.9 |
| Кабачок желтый |
326
|
61.9 | 3.3 | 0.9 | 9.4 |
| Лук репчатый |
84
|
34.4 | 1.2 | 0.2 | 6.9 |
| Льняное масло холодного отжима |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 715 | 263 | 8 | 10 | 32 |
| Итого за день | 2462 | 1526 | 113 | 28 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ИЛМАР
16.11.2019 22:21
Вот такой рацион мой с всеми турестическими приблудами в Вильнусе тепер а завтро наверное тож самое 🤣🤣🤣 не весов не чего всё дома!!! Ппц завтро только домой!!! Жили у мальца у кого пароль вайфая оболденый салосало ппц место сегодня просмотрел нато самолеты литали :ты что!: над нами с балванками ракет нефиговых!!! И самый паскудный сверхзвуковой!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 650 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
150
|
169.5 | 34.3 | 2.6 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 169 | 34 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая |
150
|
169.5 | 34.3 | 2.6 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 169 | 34 | 2 | 0 |
| Итого за день | 2450 | 409 | 69 | 5 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИЛМАР
16.11.2019 22:17
Вот такой рацион мой с всеми турестическими приблудами в Вильнусе тепер а завтро наверное тож самое 🤣🤣🤣 не весов не чего всё дома!!! Ппц завтро только домой!!! Жили у мальца у кого пароль вайфая оболденый салосало :хихикаю: :oops: :хорошо: вот
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
500
|
480 | 7.5 | 2.5 | 105 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 480 | 7 | 2 | 105 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
300
|
618 | 66.3 | 37.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Итого | 1200 | 1123 | 90 | 67 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта) |
300
|
729 | 24.9 | 3 | 149.7 |
| Итого | 900 | 729 | 24 | 3 | 149 |
| Итого за день | 3100 | 2332 | 123 | 72 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИЛМАР
13.11.2019 20:26
Вот так шурум бурум вышло. Много ел, мало спал. В конце концов
пережрал
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
500
|
580 | 98 | 20.5 | 1.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 580 | 98 | 20 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
200
|
982 | 15.1 | 47.7 | 118.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 982 | 15 | 47 | 118 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий |
180
|
248.4 | 32.8 | 0.9 | 25.2 |
| Хурма |
360
|
241.2 | 1.8 | 1.4 | 55.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
40
|
27.6 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 1580 | 517 | 34 | 2 | 87 |
| Итого за день | 4280 | 2079 | 147 | 70 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
