Татьяна
22.04.2020 04:42
АААА!!Опять сорвалась! Да что ж такое(((( И это я еще не все записала......дома вечером....стыдно вспоминать! Люди!!! Как вы не срываетесь???? Я прям не могу((((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
окрошка
90
39.2 2.3 1.5 4.2
Вода
155
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Пасха
74
135.4 10.2 5.9 10.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Хлебцы лесные ягоды
40
124.4 5.4 0.6 24.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
112 8.4 8.5 0
Огурец парниковый
139
15.3 1 0.1 2.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
37
200.5 2.8 12.5 19
Печенье-Сэндвич Супер Контик [Konti]
50
245 2.8 12 31
Чай
250
0.8 0.1 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с Курицей и Сыром [ВкусВилл]
200
498 31.4 36.2 11.8
Ватрушка, по 2-194
100
256 11.9 6.4 37.5
Бананы
100
89 1.1 0.3 20.2
Фасоль тушеная
50
59.6 3.7 1.3 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
17.03.2020 05:11
Здравствуйте. Очень жду комментариев!!!! Пожалуйста!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Борщ
200
115.4 7.6 5.8 8.6
Жир говяжий
5
45.1 0 5 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахар песок
3
12 0 0 3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Батончик из цельных злаков с клюквой и воздушным рисом
30
129 1.2 2.1 26.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
ХОЛС леденцы (мед, лимон) (2,7шт)
2.7
10.5 0 0 2.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
ХОЛС леденцы (мед, лимон) (2,7шт)
2.7
10.5 0 0 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
60
60.6 1.8 2 8.8
Капуста тушеная по 1-220
100
75 2 3.3 9.2
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная
50
121 14.1 6.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ХОЛС леденцы (мед, лимон) (2,7шт)
5.4
21.1 0 0 5.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
16.10.2019 04:19
Здравствуйте, скажите пожалуйста кто-то приобретал полную (платную) версию, или достаточно бесплатной пользоваться?
Татьяна
07.10.2019 17:41
Здравствуйте! Сегодня первый день))) Надеюсь я с Вами на долго!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Борщ
200
115.4 7.6 5.8 8.6
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами
12
58.7 0.9 2.6 7.8
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Сахар песок
3
12 0 0 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами
24
117.4 1.9 5.3 15.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
200
115.4 7.6 5.8 8.6
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Голден
200
114 0.6 0.3 22.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар рафинад
5.55
22.2 0 0 5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
290
249.4 8.1 7.3 37.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
40
128.4 0 0 31.8
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
290
249.4 8.1 7.3 37.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
3
12 0 0 3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Цветная капуста жареная по 1-238
30
14.1 0.5 0.9 0.9
Яйцо куриное, омлет
15
23.1 1.6 1.7 0.1
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
35
164.5 6.1 14.1 3.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты