Большинство изученных вирусов имеют диаметр  от 20 до 300 нм. Некоторые вирусы имеют длину до 1400 нм, но их диаметр составляет лишь 80 нм.  В более привычных измерениях: 20 нм = 0.00002 мм, 300 нм = 0,0003 мм. 

На фото: Марля медицинская гост 9412-93, Вирусы в обычный микроскоп не рассмотреть.  Если посмотреть на марлю, она имеет сетчатую структуру и ячейки видны и без микроскопа можно рассмотреть. Ячейка марли намного больше размера вирусов. Так вот возникает вопрос во сколько раз нужно свернуть марлю или обычную ткань, что бы препятствовать вирусу размером 0.00002 - 0,0003 мм и меньше? Как вообще марлевая или тканевая маска может препятствовать вирусу?

Если Вы смогли прочитать выписанный врачом рецепт, проверьте, может быть, Вы и по воде ходите?

Обществу защиты животных задали вопрос:
- Кто умнее - кошки или собаки?
- Конечно, кошки!
- Почему?
- А где вы видели кошек, везущих по тундре упряжку с чукчами?

Как построить свой комплекс упражнений. С таким вопросом рано или поздно  сталкивается почти каждый человек, ведущий активный образ жизни. Ниже приведены рекомендации по составлению комплексов упражнений, для утренней гигиенической гимнастики или разминки перед основной тренировкой.
1) Упражнения в комплексе должны быть направлены на решение определенных задач тренировки, занятия, урока и т.п.
2)Содержание упражнений должно соответствовать уровню подготовленности, полу и возрасту занимающихся
3)упражнение следует подбирать , так что бы они оказывали всестороннее воздействие на организм, обеспечивали развитие основных физических качеств
4)упражнения должны следовать одно за другим. Целесообразно начинать  с наиболее простых и легких связанных движений (упражнений), переключаясь на более сложные упражнения, дающие нагрузку на более крупные мышцы
5)Необходимо чередовать упражнения таким образом, что бы в работу включались последовательно разные части тела
6)упражнения силового характера должны предшествовать упражнения на растягивание
К последовательности упражнений в комплексе существуют различные подходы:
1) Проработка мышечно-связочного аппарата сверху вниз
2) Проработка мышечно-связочного аппарата снизу вверх
3) Переход от движений в более мелких суставах к движениям в более крупных суставах. 
Существуют и другие подходы, решающие более сложные задачи, перечисленные подходы (1,2,3) можно использовать для составления комплексов утренней гимнастики, третий же подход особенно целесообразен, когда в рамках гигиенических задач, проводится суставная гимнастика.

  Некоторым людям,"все не почем". История с бегуном в маске получила продолжение. Здравый смысл подсказывает, что ношение медицинской маски в малолюдных местах не эффективно,  уже и врачи сказали, не бегайте в маске, одевайте маску только в местах большого скопления людей, а нет будем делать с точностью да наоборот.  Снова  этот же человек бежит в медицинской маске. Поразил его ответ, на замечание, что врачи его предупредили по поводу ношения медицинской маски. Мало ли, что сказали врачи, я сам лучше знаю, что мне надо. 
А ведь такая позиция " Мало ли, что сказали , я сам лучше знаю, что мне надо" часто встречается. Я сам знаю, чем мне лучше лечиться, я сам знаю как тренироваться, я сам знаю... Странно конечно, но часто эти люди сами приходят к врачам, нанимают инструкторов и т.п.  Возникает вопрос для чего, если сами все знают?

Нутрициологи и натуропаты, макротерапевты и лекари с помощью Божьей Матери — кого только не увидишь в «Инстаграме»! Порой создается ощущение, что все вокруг внезапно обрели дипломы врачей с совершенно немыслимыми специальностями (которых нет ни в одном реестре) и у каждого образовалась многолетняя практика работы с миллионами пациентов. читать полностью

Периодически такие специалисты забегают и на этот сайт. Часто на таких специалистов дают отсылки некоторые  пользователи сайта, рекомендующие сомнительные принципы питания и диеты.  Прочитайте статью полностью ссылка активна возможно будет интересно, а возможно...

Физическа активность, отказ от курени  ограничение употребления алкоголя, здоровая диета, познавательная деятельность снижает риск болезни Альцгеймера.

Физическую активность: не менее 150 минут в неделю физической активности средней и высокой интенсивности.
Отказ от курения: даже у людей в возрасте 60 лет и старше, которые курили в течение десятилетий, отказ от курения улучшает здоровье.
Употребление алкоголя от легкой до умеренной степени: ограничение употребления алкоголя может помочь когнитивному здоровью.
Здоровую диету: сочетание средиземноморской диеты и диетических подходов для остановки гипертонии.
Познавательную деятельность: интеллектуальное вовлечение, поддерживая ум активным, может принести пользу мозгу.
Читать полностью

Странно о чем думают люди, когда занимаются спортом в медицинской маске. Сегодня наблюдал такую ситуацию.  Раннее утро и малолюдное место,  достаточно не молодой человек бежит по дорожке, на лице одета медицинская маска.  Уж, не знаю сколько он пробежал, но через некоторое время он теряет сознание и падает. Пришлось вызывать врачей скорой медицинской помощи. Врачи сказали, что потеря сознания связана с гипоксией, которая, вероятно, вызвана ношением медицинской маски при беге. Непонятно чем руководствовался человек одевая маску, но факт остается фактом. 
Интересно, что толкает на такие действия людей, когда место малолюдное, " бегуны" держатся друг от друга на значительном, расстоянии, занимающиеся "гимнастикой",  вообще в стороне от "беговой" дорожки. Как вы думаете?

И коротко о ситуации оборотами Великого и Могучего:

• Авиаперевозчики в пролёте
• Турагенты ждут у моря погоды
• В ресторанах запахло жареным
• Фитнес-клубы протягивают ноги
• У топливных компаний дело пахнет керосином
• Мебельный бизнес дал дуба
• Производители одежды затягивают пояса
• Коворкинги не находят себе места
• У пекарен дырка от бублика
• У кондитеров жизнь не сахар
• Парфюмерия испускает дух
• Парикмахерские висят на волоске
• Магазины одежды остались без штанов
• Обувные сели в калошу
• Автомобильные компании завинчивают гайки
• Сувенирный бизнес сейчас не подарок
• Денег у фондов защиты животных кот наплакал
• У массажистов всё из рук вон плохо
• Канцелярские магазины дошли до ручки
• Бани накрылись медным тазом
• Туризм идёт лесом
• Прачечные оказались у разбитого корыта
• Ателье трещат по швам
• В музыкальной отрасли финансы поют романсы
• В кинотеатрах кина не будет
• В цветочном бизнесе довольно вяло
• Детские центры доигрались
• В боулинге хоть шаром покати
• Мастера маникюра грызут ногти
• Стоматологи положили зубы на полку
• У логопедов бесперспективняк

Однако:

• Производители масок зашиваются
• У производителей ИВЛ открылось второе дыхание
• В аптеках всё на мази

Во время эпидемии коронавируса стоматолог из частной клиники рассказывает:

- Пришлось удалить пациентке зуб по центру. Она плакала, жаловалась, как же до конца карантина в таком виде показаться на людях? Наш администратор её успокоила: "Да никто не увидит, что у вас зуба нет. Ходить никуда нельзя. А куда можно - всё равно в маске пойдёте".