Один из комментариев под фото. "....Прости господи и смех и грех..идиотизм!!!.."

Порою, в том числе и здесь, некоторые говорят о своей перетренированности,  либо спокойно ставят диагноз перетренированности кому - либо другому. Между тем это патологическое состояние, которое должно вызывать настороженность и незамедлительное обращение к специалисту. К сожалению, активные занятия спортом физической культурой, при неправильном подходе сопряжено с появлением негативных состояний, о которых кратко попытаюсь рассказать.

Утомление - это нормальная реакция организма на работу. Это нормальное функциональное состояние организма во время работы, признаки которого полностью исчезают после обычного (регламентированного) отдыха.  Ввиду того, что утомление является нормальной реакцией организма, на ней останавливаться не буду.  Однако отмечу, что при нарушении режима работы и отдыха, интенсивной работе, длительной работе утомление может переходить в хроническое утомление.

Хроническое утомление- это пограничное функциональное состояние организма, которое характеризуется сохранением к началу очередного трудового цикла субъективных и объективных признаков утомления от предыдущей работы.  Основными субъективными признаками утомления являются ощущение усталости перед началом работы, быстрая утомляемость, раздражительность, неустойчивое настроение; при этом также происходит изменение функций организма, значительное снижение результативности,  появляются ошибочные действия. Спортивная работоспособность при хроническом утомлении необходимый уровень может поддерживаться  кратковременно .
Ликвидируются неблагоприятные изменения устранением нарушения режимов тренировок и отдыха, дополнительным отдыхом. Хроническое утомление может перейти в переутомление.

Переутомление - это патологическое состояние организма. Оно характеризуется постоянным ощущением усталости, вялостью, нарушением сна и аппетита, болями в области сердца и других частях тела. Объективными признаками переутомления являются резкие изменения функций организма, потливость, одышка, снижение массы тела, расстройства внимания и памяти, м т.д.
Для ликвидации этого состояния требуется специальное медицинское  лечение.

Перетренированность - это патологическое состояние организма спортсмена. Перетренированность – следствие  прогрессирующего  развития переутомления. Главная причина перетренированности - это недостаточный отдых между нагрузками. Для состояния характерно стойкое нарушение двигательных и вегетативных функций, плохое самочувствие, падение работоспособности, неустойчивое психоэмоциональное состояние, повышенная мнительность, слезливость и т.д.

Специалисты в развитии перетренированности выделяют 3 стадии. Для первой стадии характерно прекращение роста спортивных результатов или их незначительным снижением, плохое самочувствие, снижением адаптивности реакций организма на нагрузку. Вторая стадия связана с прогрессирующим снижением спортивных результатов, затруднением процессов восстановления и дальнейшим ухудшением самочувствия.  Для третей  стадии характерно стойкое нарушение функций сердечно-сосудистой, дыхательной и двигательной систем, резкое снижение спортивной работоспособности, снижение выносливости, тяжелое самочувствие, постоянное нарушение сна, отсутствие аппетита, и т.д.

Для восстановления нарушенной работоспособности либо снижения физических нагрузок, либо полного их прекращение (зависит от тяжести состояния). Необходим активный отдых или полный отдых на протяжении 1-2 недель или 1 месяца. Так же рекомендуют применение  реабилитационных средств ( витамины, биологически активные вещества, массаж, физиотерапия и др).

Перенапряжение- это резкое снижение функционального состояния организма, вызванное нарушением процессов нервной и гуморальной регуляции различных функций, обменных процессов . При развитии перенапряжения нарушается баланс ионов натрия и калия, что вызывает отклонения в нормальном течении процессов возбуждения в нервной и мышечной системах. Эти изменения приводят, в частности, к очаговым и диффузным поражениям сердечной мышцы. При изменении ее состояния возможны даже разрывы мышечных волокон миокарда непосредственно в процессе прохождения дистанции спортсменом.
Выделяют острое и хроническое перенапряжение.

Острое перенапряжение сопровождается резкой слабостью, головокружением, тошнотой, одышкой, сердцебиениями, падением артериального давления. Оно может в наиболее тяжелых случаях вызывать печеночные боли в правом подреберье, острую сердечную недостаточность, обморочное состояние, даже летальный исход.

Хроническое перенапряжение отмечается при многократных применениях тренировочных нагрузок, несоответствующих функциональным возможностям организма спортсмена. Оно проявляется в повышенной усталости, нарушениях сна и аппетита, колющих болях в области сердца, стойких повышениях или понижениях артериального давления. Работоспособность спортсмена резко падает.
Главной причиной перенапряжения является чрезмерные и форсированные физические нагрузки.
Способствуют восстановлению организма сокращение или полное прекращение физических нагрузок. Так же используют лекарственные препараты, уделяют особое внимание сбалансированному питанию и приему витаминов.

Надеюсь, что информация будет полезна для вас. Будьте здоровы.

Более половины наших сограждан страдают либо ожирением, либо от избыточной массы тела, завил главный внештатный диетолог Минздрава России, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик РАН Виктор Тутельян.

источник

Избыточную массу тела имеет 55% жителей России, из них  20%  у школьников. У 20% детей диагностируется ожирение,

То ли "стеб", то ли " идиотизм" посетил ...?

В воспитательно-познавательных целях включаю внуку детские песенки на русском языке. Чтобы с колыбели, так сказать, впитывал…Тут надысь зять заходит, слушает и говорит: хорошенькие какие мелодии, приятные. Я говорю, так и тексты тоже милые, добрые… Начинается очередная песенка, он такой: а о чем эта добрая песня? Ну…говорю, она об одном рыжем мальчике, который, по показаниям его односельчан, убил дедушку лопатой… И дедушка его, такой же рыжий, в свое время, тоже своего дедушку. Лопатой… И тут я посмотрела на зятя…

Вот теперь думаю, про лягушку-прожорливое брюшко переводить, нет?

"Без маски не отпущу товар!" - сказал продавец, с маской на подбородке. "Почему?" - спросил раздраженный покупатель. " Спроси у президента" - ответил продавец...  "Причем здесь президент?"- спросил  покупатель в маске и попросил продавца надеть маску,  как положено. Продавец с неохотой натянула маску на нос.
Не анекдот, а реально имевший быть случай, рассказанный моим знакомым. На мой вопрос, а почему он сделал замечание продавцу, а не покупателю, без маски он ответил, что если что - то требуешь выполни сначала сам... 
Спрашивается какой толк от этой маски при таком подходе. Если продавцы с маской на подбородке, покупатели аналогично или и вовсе без маски, по торговому залу ходят. 

Женщина приходит на работу с фингалом.
Сотрудник заметил, спрашивает:
– Кто это тебя так?
– Муж!
– Муж? Я думал он в командировке.
– Ха! Он думал! Я была уверена!

Коронавирус распространяют женщины, не один мужик с температурой 37,2 в магазин не попрется.
===================
Фитнес-мерчандайзинг — это когда покупатель наматывает 10 000 шагов пока ищет полку с чипсами.
====================
Узнал, что в среднем, мужчина может зачать 842 ребенка. Это же 842 улыбки, 842 слов: “папа дома”, это 842 стакана воды перед смертью. Эта мысль не дает мне покоя.

– Скажите, а сколько у вас стоит этот сок?
– Возьмите так.
– Так?
– Да, так. Потому-что вы каждый день приходите, спрашиваете: “Сколько стоит сок?”, я говорю, что 120 рублей, вы говорите: “Охренели в край!” и берёте водки. Вот и решила вас угостить, а то скоро сдохнете от водки, а сока так и не попробуете.

Вываливается как-то из ресторана слегка поддатая компания, отмечавшая творческий юбилей гипнотизера, и кто-то из них юбиляра подначивает:
— А на расстоянии загипнотизировать можешь?
Юбиляр:
— Ммогу!
— А не видя объекта?
— Мммогу!
— Ну, скажем, можешь сделать так, чтобы из воон того окна пианино выбросили?
Юбиляр пристально смотрит на окно, делает пассы — и из окна вылетает… телевизор. Юбиляр набычивается, напрягается — из окна летит холодильник. Юбиляр напрягается, лицо его краснеет — и из окна высовывается мужик и орет:
— Ну нету у меня пианино, нету!