Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
251
|
118 | 1 | 1 | 24.6 |
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание |
45
|
142.2 | 22.5 | 0.4 | 8.6 |
Соус томатный Краснодарский пикантный Лето красное |
20
|
18 | 0.5 | 0 | 4.2 |
Молоко Вкусное пастеризованное 3,2% Новогрудские дары |
100
|
59 | 2.8 | 3.2 | 4.7 |
Цикорий французский растворимый Леру |
1
|
16 | 0.2 | 0.2 | 2.9 |
Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс |
20
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
Ле Хрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром [Свитлогорье] |
33
|
138.3 | 2.1 | 5 | 21.3 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Септилин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железо двойная сила 36 мг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 876 | 549 | 31 | 10 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
323
|
113.1 | 1.9 | 1 | 23.9 |
Итого | 323 | 113 | 1 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
Рыжиковое Масло [Юг Руси] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Морковь (Тушение) |
53
|
16.9 | 0.7 | 0 | 3.3 |
Вешенки |
81
|
26.7 | 2.7 | 0.3 | 3.1 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
60
|
7.4 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Кукурузное масло |
1.65
|
14.8 | 0 | 1.6 | 0 |
Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 510 | 442 | 17 | 10 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
Протеиновый Батончик Банан [Виталад] |
40
|
184 | 14 | 10 | 14 |
Итого | 142 | 281 | 15 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
Дыня |
290
|
101.5 | 1.7 | 0.9 | 21.5 |
Итого | 320 | 292 | 8 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
150
|
180 | 25.8 | 7.5 | 2.7 |
Варенье Малиновое с Липовым Медом [Частная Пасека] |
60
|
132 | 0 | 0 | 33 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 510 | 315 | 25 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3581 | 1997 | 100 | 57 | 269 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание |
50
|
158 | 25 | 0.5 | 9.5 |
Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Витамин плюс |
20
|
58 | 2 | 0.5 | 11.4 |
Ле Хрустье со Вкусом Кофе с Пломбиром [Свитлогорье] |
33
|
138.3 | 2.1 | 5 | 21.3 |
Цикорий французский растворимый Леру |
1
|
16 | 0.2 | 0.2 | 2.9 |
Молоко 2,5% Ляховичское питьевое пастеризованное |
130
|
68.3 | 3.6 | 3.3 | 6.1 |
Вода водопроводная, городская |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Септилин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 614 | 483 | 33 | 14 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Яблоко без кожуры |
170
|
81.6 | 0.5 | 0.2 | 19.5 |
Дыня |
45
|
15.7 | 0.3 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 260 | 118 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья из смеси 7 злаков |
100
|
355 | 11 | 3 | 75 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукурузное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
47
|
11.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 364 | 519 | 11 | 20 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырок творожный Веселые внучата с какао и ароматом ванили 23% |
1
|
184.5 | 3.4 | 11.6 | 16.4 |
Итого | 45 | 184 | 3 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
280
|
168 | 2.3 | 1.1 | 37.5 |
Итого | 280 | 168 | 2 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
117
|
140.4 | 20.1 | 5.9 | 2.1 |
Сметана 15% |
30
|
48 | 0.8 | 4.5 | 0.9 |
Бразильский орех |
3.4
|
22.4 | 0.5 | 2.3 | 0.1 |
Дыня |
280
|
98 | 1.7 | 0.8 | 20.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 730 | 311 | 23 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Продукт кефирный 3% |
100
|
54.2 | 2.8 | 3 | 4 |
Итого | 100 | 54 | 2 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 2573 | 1924 | 77 | 64 | 254 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
275
|
165 | 2.3 | 1 | 36.8 |
Киви |
47
|
22.1 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание |
50
|
158 | 25 | 0.5 | 9.5 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Хлопья из смеси 7 злаков |
30
|
106.5 | 3.3 | 0.9 | 22.5 |
Вода водопроводная, городская |
510
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий французский растворимый Леру |
1
|
16 | 0.2 | 0.2 | 2.9 |
Молоко 2,5% Ляховичское питьевое пастеризованное |
50
|
26.3 | 1.4 | 1.3 | 2.4 |
Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Септилин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 969 | 497 | 32 | 4 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица тарелочная продовольственная |
100
|
280 | 24 | 1.5 | 44 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
86
|
30.1 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
137
|
24.7 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси] |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 571 | 414 | 26 | 8 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
290
|
101.5 | 1.7 | 0.9 | 21.5 |
Итого | 290 | 101 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий французский растворимый Леру |
1
|
16 | 0.2 | 0.2 | 2.9 |
Молоко 2,5% Ляховичское питьевое пастеризованное |
50
|
26.3 | 1.4 | 1.3 | 2.4 |
Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ле Хрустье со Вкусом Шоколада и Трюфеля [Свитлогорье] |
33
|
138.6 | 2.4 | 5.1 | 20.7 |
Итого | 338 | 180 | 4 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны Пастораль перья любительские группа в высший сорт |
52
|
170.6 | 5.5 | 0.6 | 35.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
Морковь (Жарка) |
67
|
21.9 | 0.8 | 0 | 4.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Тушение) |
148
|
32.5 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кукурузное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Икра деликатесная мойвы Икра #1 Классическая |
20
|
73.2 | 1.1 | 7.3 | 0.8 |
Итого | 625 | 327 | 9 | 10 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
62
|
43.4 | 9.9 | 0.1 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 262 | 43 | 9 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% Поставы городок |
200
|
112 | 5.6 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 112 | 5 | 6 | 8 |
Итого за день | 3555 | 1676 | 89 | 37 | 238 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
220
|
132 | 1.8 | 0.8 | 29.4 |
Соевые Кубики Гуляш [Здоровое Питание] |
45
|
142.2 | 22.5 | 0.4 | 8.6 |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Куркума, молотая |
2.2
|
6.9 | 0.2 | 0.1 | 1 |
Вода водопроводная, городская |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья из смеси 7 злаков |
30
|
106.5 | 3.3 | 0.9 | 22.5 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Септилин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 799 | 438 | 28 | 7 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Тушение) |
200
|
43.8 | 2.3 | 0.2 | 8.1 |
Морковь (Жарка) |
70
|
22.9 | 0.9 | 0 | 4.5 |
Лук репчатый (Жарка) |
34
|
10.4 | 0.5 | 0.1 | 2 |
Кукурузное масло |
4.2
|
37.8 | 0 | 4.2 | 0 |
Куркума, молотая |
2.5
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Перец черный, молотый или горошек |
0.25
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Чечевица, розовая |
100
|
358 | 23.9 | 2.2 | 52.3 |
Батончик нуга глазированная Спартак с мягкой карамелью и арахисом |
50
|
240 | 4 | 12 | 29 |
Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнесЛайн Железо плюс |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Итого | 750 | 750 | 32 | 19 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
127
|
62.2 | 1 | 0.4 | 12.2 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 147 | 172 | 6 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Кефир 3,2% Поставы городок |
200
|
112 | 5.6 | 6.4 | 8 |
Хлебцы хрустящие Хлебцы-Молодцы ФитнеЛайн Витамин плюс |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
Итого | 235 | 267 | 13 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Итого за день | 2752 | 1684 | 80 | 52 | 208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
220
|
158.4 | 1.3 | 1.3 | 33.9 |
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание |
50
|
158 | 25 | 0.5 | 9.5 |
Куркума, молотая |
0.2
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлопья из смеси 7 злаков |
20
|
71 | 2.2 | 0.6 | 15 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Септилин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 876 | 435 | 28 | 7 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Тушение) |
200
|
43.8 | 2.3 | 0.2 | 8.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
85
|
25.9 | 1.1 | 0.2 | 4.9 |
Морковь (Тушение) |
180
|
57.5 | 2.2 | 0.2 | 11.2 |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
100
|
338.6 | 12.2 | 6 | 58.9 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2.1
|
5.9 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Итого | 777 | 561 | 18 | 16 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
Нут жареный |
30
|
155.4 | 4.5 | 11.1 | 14.4 |
Итого | 175 | 226 | 5 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хворост |
133
|
444 | 18.8 | 13 | 62.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 413 | 446 | 18 | 13 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
112
|
78.4 | 17.9 | 0.1 | 1.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Кокосовая стружка |
6
|
41.4 | 0.8 | 3.9 | 0.8 |
Итого | 398 | 122 | 18 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
15
|
7.4 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 215 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3534 | 1803 | 89 | 52 | 239 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья пшенные не требующие варки |
32
|
96 | 3.6 | 1.2 | 17.7 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
12
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Пряники с какао |
15
|
55.5 | 1.1 | 1.1 | 10.6 |
Сухари Кореневские с изюмом |
38
|
140.6 | 3.6 | 1.5 | 27.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Биотин 1000 мкг. |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Септилин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание |
50
|
158 | 25 | 0.5 | 9.5 |
Куркума, молотая |
1.2
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 434 | 539 | 33 | 9 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 144 | 1 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа |
100
|
320 | 10 | 1.5 | 67 |
Баклажан (Тушение) |
280
|
61.3 | 3.2 | 0.3 | 11.4 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
190
|
23.4 | 1.1 | 0 | 6.5 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2.1
|
5.9 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Чили, порошок |
0.25
|
0.7 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб Английский нарезанный |
67
|
180.9 | 8.7 | 2 | 32.8 |
Гранатовый Нектар [Sandora] |
140
|
71.4 | 0 | 0 | 16.8 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Масло Кукурузное [Благо] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 789 | 753 | 23 | 14 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут жареный |
30
|
155.4 | 4.5 | 11.1 | 14.4 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 170 | 221 | 5 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
280
|
98 | 1.7 | 0.8 | 20.7 |
Итого | 280 | 98 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
117
|
140.4 | 20.1 | 5.9 | 2.1 |
Кокосовая стружка |
6
|
41.4 | 0.8 | 3.9 | 0.8 |
Чай каркаде (Напитки безалкогольные) |
280
|
14 | 0.8 | 0 | 1.7 |
Итого | 403 | 195 | 21 | 9 | 4 |
Итого за день | 2476 | 1952 | 86 | 46 | 295 |