Я сегодня молодец, и полоски зелёные, и рейтинг хороший, и даже сытно было. Обед пропустила, была в городе по делам и не захотела кусочничать, зато после ужина кефирчика попью с отрубями и пшеничными зародышами. На выпечку и сладкое стараюсь не смотреть, пока получается.

Дом, милый дом
Ну вот мы и дома. Чувствую себя значительно лучше, температуры нет, но есть остаточные явления от простуды в виде кашля и сиплого голоса.
На весах вполне ожидаемое прибавление +2,5 кг, как закономерный результат десятидневного непотребного обжорства на теплоходе и в отеле. Объемы тоже увеличились на пару сантиметров каждый, особенно расстроила талия. А вот грудь не увеличилась, обидно.
Включаю режим похудения.
Дам себе пару дней передышки после болезни, а потом подключу активный спорт - йога, плавание, скакалка, приседания и другие домашние упражнения, буду убирать нажраное непосильным трудом :)
Первый день дался с трудом, тяжко жить на 1230 калориях целый день, ведь еще вчера столько было только за завтраком. Чтобы не думать о еде загрузила себя работой по дому. Посмотрим, как будет завтра.

Последний день нашего отдыха я, к сожалению, провела не в бикини у пейзажного бассейна, наслаждаясь фантастическим видом на Нил, как мечтала, а с температурой в постели в своем номере, то кутаясь в одеяла, пытаясь справиться с ознобом, то раскрываясь, спасаясь от резко нахлынувшего жара.
Сначала заложило нос у ребенка пару дней назад, после ужина в открытом ресторане на берегу реки, но это был единственный симптом, который быстро прошел. Потом запершило горло у нас с мужем, но и муж быстро справился с недугом, отпаивая себя водой со свежесорванным лимоном из фруктового сада отеля.
А вот за меня вирус взялся основательно - слабость, насморк, боль в мышцах (может и от спорта, конечно, я до этого почти полчаса крутила велотренажер в спортивном клубе отеля), температура. Остаётся только надеяться, что это типичная ОРВИ, а не то, чье название лучше не произносить :)
Что самое удивительное, у меня отменный аппетит и съела я за завтрак больше, чем обычно,а особенно тянет на фрукты с кислинкой. Естественно, попросила накрыть мне стол отдельно на свежем воздухе, чтобы не заразить друзей и персонал, и пришла в ресторан маске. Желательно оклеймкться до завтра, ведь нам предстоит провести 5 часов в дороге до Хургады.

Безмятежный отдых продолжается.
После завтрака снова навестили животных, кормили осликов и коз хлебом и травой. Обезьянам принесли мандарины и грейпфруты, которые насобирали в саду отеля, мартышки были рады такому неожиданному лакомству.
После обеда дошли с мужем до фитнесс центра, оказалось, что в нем много современых тренажеров и в хорошем состоянии. Позанималась около часа, после наших пищевых излишеств спорт не помешает!
Потом гуляли по острову, наслаждаясь видами. Видели удодов, цаплю, сокола и ещё каких-то крохотных неизвестных мне птиц изумрудного окраса. Территория острова как ботанический сад, какая же тут богатая флора и фауна!

Ну вот и в Египет потихоньку подкрадывается зима. Сосед швейцарец под шлепанцы надел носки, а местные жители сменили летние галабеи на утеплённый зимний вариант с шарфиком, но что самое интересное, ноги у них всегда остаются босые, в шлепанцах, с торчащими голыми пальцами:)
Мы тоже слегка утеплились в кофточки, но это в вечернее время, а днём всё так же жарко и температура воздуха около 30 градусов. Хотя на юге Египта разница дневной и ночной температуры ощущается острее и ночи холоднее,чем в регионе Красного моря.
Сегодня ужинали в красивом ресторанчике на западном берегу Нила заказали местной речной рыбы - нильского карпа запеченого с овощами и жареную болти, это что-то типа тилапии. На гарнир подавали коричневый рис - это рис отваренный с хорошо зажареным луком. Помимо этого были традиционные закуски - тахина, овощной салат, маринованые овощи и свежеиспеченные египетские лепешки, а на десерт восточные сладости с крепким горячим чаем. Жаль, не додумалась сфотографировать банкет, было действительно красиво и вкусно.
Днём загорали, плавали в бассейне, гуляли по острову, зашли в зоопарк к животным угостить их фруктами и хлебом. Здесь в отеле спокойный и размеренный отдых, не нужно никуда спешить, можно наслаждаться уединением и тишиной. Постояльцев очень мало, человек 6, помимо нас, мы были первыми заселившимися, так как отель из-за вируса не работал с марта по ноябрь.
По питанию перебор, конечно, на завтрак приносят много вкусной свежей выпечки, а это моя слабость. Из спорта было плавание 40 минут и прыжки на скакалке (купила ее в Асуане), хотьбу я не учитываю в затраты, хоть и много гуляю.

После окончания круиза мы решили не спешить домой, а ещё на несколько дней задержаться в Луксоре, чтобы продлить наш долгожданный отдых и вдоволь насладиться волнительной красотой природы юга Египта. Есть в Луксоре одно уникальное живописное место с романтической атмосферой, вдали от шума и суеты большого туристического города, где в тени многолетных размашистых деревьев можно в блаженной безмятежности расслабиться и послушать пение птиц, наблюдая за медленно проплывающими по Нилу белоснежными фелуками.
И это место - роскошный курортный комплекс Jolie Ville Kings Island Luxor, расположенный на частном Крокодиловом острове в 12 км от Луксора, в окружении ландшафтных садов, общей площадью 66,7 гектара. Весь остров можно неспешно обойти за пару часов, с территории открывается захватывающий вид на Нил.
Это мой любимый отель в Египте. Здесь я чувствую, что нахожусь в волшебной египетской деревне, в самом сердце природы, но все еще в 5-звездочном отеле с просторными современными номерами, с многочисленными бассейнами и ресторанами, с фитнесс-клубом и тениссным кортом, с соответствующим уровнем сервиса и комфорта.
Отель,практически, автономен и для постояльцев выращивают собственные овощи и фрукты. Здесь можно увидеть разнообразные фруктовые деревья - мандариновые, лимонные, апельсиновые, манговые и гуаву, огромные заросли сахарного тростника, каркаде, кукурузы, целые поляны лука и чеснока, капусты, а также великое множество других сельскохозяйственных культур. На берегу пасуться коровы и буйволы, козы.
Также в отеле есть свой небольшой зоопарк, где ухоженные и упитанные животные находятся под заботливой опекой работников. Невозможно передать восторг моего маленького сынишки от возможности покормить сочной травой кроликов, погладить новорожденного козлёнка, насыпать зерно голубям и уткам, самому собрать высеженные курочкой яички и прокатиться на лошадке.

Поздним вечером третьего дня круиза теплоход прибывает в конечный пункт - Асуан. Это самый южный пограничный город Египта, облик города ощутимо африканский, а жители худощавее и смуглее, чем в других городах, отличаются от них вкусами и одеждой. Значительная часть населения города представлена нубийцами; хотя эти люди полностью интегрированы в египетское общество, они продолжают гордиться своей культурной самобытностью, для изучения и сохранения которой добились открытия не только Нубийского музея, но и университета.
Почему я считаю Асуан самым красивым городом на юге Египта? Близ Асуана пустыня подходит весьма близко к реке, заключая её сверкающую синеву в рамку мягкого янтарного песка и морщинистых выступов гранитной породы. Фелуки под треугольным латинским парусом скользят мимо древних развалин и исполинских скал острова Элефантина. Пальмы и тропические заросли оживляют облик островов и плотин до тех пор, пока ярко-голубое небо не растворяется в плавно наступающих сумерках.
А отель Sofitel Legend Old Cataract в Асуане сумел прославиться тем, что Агата Кристи сделала его местом действия своего знаменитого романа «Смерть на Ниле», впервые опубликованного в 1937 году. Вторая волна славы настигла отель в 1977 году после выхода экранизации романа. Тогда на съёмки в отель приехали знаменитые актеры того времени.
Примерно в 10 км южнее Асуана расположен причал, с которого катера отправляются на остров Филе (Philae) "последний остров" в пер.с греческого, где расположен красивый комплекс храмов, который возводили фараоны разных династий.Наиболее значимым и известным является храм, посвященный богине Исиде. Исида была богиней женского начала и материнства, «матерью» фараонов, покровительницей ремесленников, рабов и всех угнетенных.
Второй значимый для туристов объект в городе Асуан - это Асуанская плотина. О том, что Асуанская ГЭС была спроектирована и построена при помощи и непосредственном участии специалистов Советского Союза, думаю, знают все.
На этом наш круиз по Нилу заканчивается, осталось провести на кораблике ночь и завтра рано утром скоростной поезд отвезёт нас назад в Луксор, где мы оставили свою машину. Но наше путешествие на этом не закончится, завтра я напишу, как мы решили его продлить :) продолжение следует :)

Продолжение заметок о круизе по Нилу по маршруту Луксор-Асуан, день третий.
С полудня второго дня и до полуночи наш теплоход двигался в сторону небольшого провинциального города Эдфу, который славится своим храмом,строящимся с 237 по 57 гг д.н.э. и посвящённым богу-соколу Хору. Храм Хора – это наилучшее по сохранности древнее культовое сооружение в Египте. Хотя этот огромный храм был построен в эллинистическую эпоху, в нём соблюдены все каноны древнеегипетской архитектуры, и это делает его образцом, по которому можно восстановить внешний облик других храмов.
Для россиян и, особенно, для москвичей Храм в Эдфу особенно интересен в связи с тем, что он был взят за образец при оформлении египетского зала Музея изобразительных искусств им. А. С. Пушкина в Москве.
После посещения туристами Эдфу, теплоход продолжает движение по Нилу в сторону Асуана, очаровывая путешественников незабываемыми видами сельской местности Египта, где на протяжении тысячелетий сохраняется один и тот же уклад жизни. Люди здесь так же кладут дома из кирпичей, вспахивают землю с помощью сохи и осла. Круиз даёт возможность прикоснуться к культуре и быту местного народа.
Следующая остановкой по пути в Асуан - храм в городе Комомбо, построенный в эпоху Птолемеев (180 по 47 гг. до н. э.).
Это единственное сохранившееся сооружение древнего города Нубит. Одна часть храма была посвящена Собеку, богу с крокодильей головой, вторая - Хароэрису, или Хору-Старшему, богу с соколиной головой.
После Комомбо корабль отправляется в конечный пункт - Асуан. Об этом удивительном и самом красивом для меня городе на юге Египта, и о его основных достопримечательностях я напишу завтра. Продолжение следует ...

Продолжу свое повествование о нашем круизе на юг Египта.
Итак, начало круиза и первый день - это Луксор. Луксор — очень древний город, расположенный в Верхнем Египте по обоим берегам Нила, основан на руинах бывшей столицы Египта - Фив, за полторы тысячи лет до нашей эры.
Нужно отметить, что около Нила совершенно другие пейзажи, отличные от пустынных пейзажей курортных городов Хургады и Шарма, повсюду зелень и плодородные земли. Но славится Луксор, конечно же, не только щедрыми урожаями, в первую очередь это крупнейший археологический памятник, "музей" под открытым небом.
Луксор условно делится на 2 части: на правом берегу Нила «Город живых» и «Город мёртвых» на левом.
Главные достопримечательности правого берега — Луксорский и храм Амона-Ра в Карнаке. Два храма в древности были соединены между собой трехкилометровой аллеей из 365 Сфинксов.
Строительство Луксорского храма относят к XIV-IX векам до н.э. С большим числом колонн, грандиозный и монументальный, он построен по приказу Аменхотепа III в 14 веке до н.э. Храм тянется вдоль Нила на 260 метров.
Великий Карнакский храм верховного божества Амона (Ипет-Сут) был заложен в 16 веке до н.э. Это крупнейший храмовый комплекс Древнего Египта и главное государственное святилище Нового царства (XVI—XI вв. до н. э.). Строительство продолжалось более 1300 лет! И около 30 фараонов внесли свой вклад в создание комплекса.
«Город мёртвых» расположен на другом берегу Нила. Здесь находится знаменитый фиванский некрополь, включающий Долину царей, Долину цариц , погребальные храмы Мединет-Абу, царицы Хатшепсут, Рамессеум, Колоссы Мемнона и прочие некрополи Долины знати.
Долина Царей в Египте – это долина, где в период с 16 по 11 век до н.э. были захоронены фараоны, цари Древнего Египта, общее количество гробниц составляет 63.
Рядом с Долиной царей расположен высеченный в скале, заупокойный терассный храм первой женщины фараона Хатшепсут, возведённый в начале XV века до н. э.
Ещё одна важная достопримечательность западного берега Нила в Луксоре - Колоссы Мемнона – две огромные, высотой около 18 метров, застывшие в камне фигуры фараона Аменхотепа III, примерный возраст которых достигает 3400 лет. Раньше Колоссы были своеобразными стражниками на пути к главному храму Аменхотепа, который сейчас полностью разрушен. Фотографии храмов выставляю из прошлых наших экскурсий, в этот раз мы ленивые тюлени, и в Лкюуксорк никуда ю, практически, не выходили.
После посещения перечисленных достопримечательностей, на второй день круиза, теплоход начинает движение по Нилу в сторону Асуана, останавливаясь по пути в исторически значимых городах, Эдфу и Комомбо, для того, чтобы туристы смогли посетить древнейшие храмы.
От путешествия по Нилу впечатление грандиозное - река мощная, широкая, по берегам буйная растительность, заводи, банановые рощи, пасущиеся животные. А пейзажи просто восхитительные.
Продолжение следует ...Про храмы Эдфу и Комомбо напишу завтра.

Наш традиционный осенний круиз по Нилу начался.
Выехали сегодня из Хургады около 8 утра, дорога преимущественно проходила между гор и в пустыне, в Луксор прибыли около часа дня.
В этот раз наш кораблик называется Princess Sarah, это плавучий пятизвездочый отель класса делюкс. Перед входом на рецепшн у всех туристов измеряют температуру, дезинфицируют руки и обрабатывают чемоданы, да и повсюду на кораблике висят санитайзеры, выдают маски и перчатки по желанию, и.е. с гигиеной все гуд👍
Сам корабль большой, четырехпалубный, с красивым интерьером, на первой палубе рецепшн и ресторан, на средних каюты, бары, сауна и игровая комната с настольными играми и бильярдом, на верхней палубе площадка для загара с шезлонгами и бассейн, и даже несколько повидавших жизнь тренажеров. Каюты просторные и современные, панорамные окна в каюте открываются и можно наслаждаться живописными видами не выходя из номера. В каждой каюте имеется туалетная комната с ванной.
Питание трёхразовое, разнообразное и вкусное, помимо нарезок, салатов, супа, нескольких видов гарниров и основных блюд из мяса, рыбы и курицы, также подают сладости и фрукты. Сервис на высоте, как в хорошем пятизвездочном отеле.
Сегодняшний день и ночь корабль будет стоять в Луксоре, чтобы у туристов была возможность осмотреть основные достопримечательности этого древнего города.
Продолжение следует....Об основных достопримечательностях напишу завтра:)
Про рацион писать нечего, и так все видно без слов:) после отпуска буду на дефиците )