Продолжаю есть то, что хочется :)
А хотелось мне сегодня фруктов и торта, к празднику испекла Наполеон.
Из активности - час поплавала в море, пока муж и сын рыбачили, а белые цапли рядом терпеливо ждали улов.

Всех православных христиан поздравляю с Рожеством! Здоровья, любви, мира и добра всем!
В Египте тоже отмечают Рождество копты-христиане.

Вот такой сегодня скромный и вкусный рацион. Баланс, правда, не удался, зато рейтинг высокий и в дефиците.
Отвесов пока нет, но это и не удивительно, налегаю на солёное уже вторую неделю.

Праздники закончились, все салаты и закуски съедены, шампанское выпито, торт тоже, осталась только утка и можно снова переходить на нормальный режим питания, учёт и контроль:)
Из нового- это + 2,5 кг на живот, бёдра и бока, но половина из этого, скорее всего, вода, так как в последнее время ударилась в соленья.
План-ураган все это скинуть в ближайшее время путем дефицита калорий и подключения активности.
Зима у нас в этом году мягкая, тёплая, сегодня +25 воздух и +25 море, поплавала 40 минут. Перед ужином совершила получасовую пробежку.
Ещё из нового - молодой дымчатый полосатый котик, который был обнаружен на моём балконе в новогоднюю ночь. Вот такой неожиданный подарочек :) Кот кастрированный, у нас при кастрации животных обрезают им кончик уха, значит принадлежит кому-то из соседей. Никто пока не признается, а котик продолжает ходить ночевать и столовничать к нам на место швейцарского Рыжика. Рыжика уже несколько дней не видела, видимо снова под домашним арестом у ревнивого хозяина:)

Вот такой рацион получается, когда весь день занят делами и нет времени на еду:)

У нас сегодня редкое для Хургады природное явление:)
С утра по небу гуляли серые как дым облака, солнышко лишь изредка проглядывало среди них, а после обеда закапал мелкий летний дождик. И вдруг по небу растянулась волшебная радуга. Мы как раз гуляли по пляжу, так что удалось запечатлеть это чудесное явление природы.
А вот рацион у меня совсем не волшебный. Зачем-то купила в супермаркете хрустящие хлебные палочки, и после обеда уговорила почти всю упаковку хоть и не была голодна, в результате перебор по всем статьям :)
На ошибках учатся, впредь буду держаться подальше от таких соблазнов.
Вес держится в районе 50-51 кг, несмотря на мои участившиеся переедания, видимо, активность выручает.

День сегодня отличный, настроение веселое и праздничное. Днём семьёй прогулялись в местный ТЦ на праздник по случаю Католического Рождества, была развоекательная программа для детей с клоуном, зверюшками, людьми на ходулях и Санта Клаусом и его командой. Сын остался доволен.
А вечером меня ждал великолепный ужин, решили устроить день египетской кухни. Отварили утку, из бульона сварили традицонный египетский соус-суп молохея, на гарнир - рис с обжаренной вермишелью, отваренный в утином бульоне, жареная утка и салат из свежих овощей и зелени. Преимущественно готовил муж, что самое приятное :)
По калориям перебор, но сегодня можно:)

Рыбный день🐟🐟🐟
Были на рыбном рынке, купили местную рыбу Фарес, а за небольшую доплату нам ее почистили, набили брюшко овощаиюии и специями и запекли в печи, причем очень вкусно, не хуже, чем мы покупали в хорошем рыбном ресторане👍Дома осталось только сделать салат и отварить рис, и королевский ужин готов:)
Раз уж канун Католического Рождества, напекли с сыном праздничных имбирных пряников, залили их глазурью, думала, как остынут сфотографирую, но муж почти все съел 🤭
Из спорта - пробежка 40 минут перед ужином.
Всех католиков поздравляю с Рождеством! Весёлых праздников! 🎅🌲

Сможет ли хрупкая пятидесятикилограммовая женщина съесть на обед почти полкило макарон на 1000 ккал? - О, да, легко, особенно если обед сразу после плавания в холодном море, а макароны запечённые в духовке с нежнейшей говядиной под соусом бешамель.
Декабрь продолжает радовать удивительно теплой погодой, сегодня снова + 25. Перед обедом поплавала в море полчаса, больше не выдержала, вода уже прохладная.
Настроение предновогоднее праздничное, активно убираю и украшаю наш дом, продумываю меню на праздники, готовлю подарки. Сын написал письмо Дед Морозу, вот и дополнительная мотивация для него позаниматься русским языком:)

Два дня посвятила приятному уходу за собой - сходила на процедуру лазерной эпиляции, потом к косметологу на процедуру удаление пигментных пятен, вчера была у парикмахера. За рационом в эти дни не следила и спортом не занималась, явно был профицит от сладостей.
Сегодня снова в нормальном режиме:)
Питание отличное, но много соли, это я научилась солить огурцыи соседка угостила квашеной капустой :)
Из активности помимо бытовой - хорошая часовая пробежка перед ужином.
Вес 50,5 кг.