| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
15
|
33.5 | 2.3 | 2.4 | 0.4 |
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, без соли |
70
|
8.4 | 1.1 | 0.1 | 0.5 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
20
|
19.2 | 0.7 | 0.3 | 3.7 |
| Помидоры черри, томаты |
65
|
17.6 | 0.5 | 0.4 | 2.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
15
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Картофель печеный, сердцевина, без соли |
55
|
51.2 | 1.1 | 0.1 | 11 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
| Итого | 440 | 373 | 25 | 20 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
80
|
77.6 | 1.8 | 0.6 | 10.4 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 480 | 235 | 3 | 1 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
180
|
234 | 4.3 | 0.4 | 51.5 |
| Лосось атлантический (семга) |
140
|
214.2 | 28 | 11.3 | 0 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
30
|
29.1 | 0.7 | 0.2 | 3.9 |
| Мороженое пломбир ореховый |
65
|
168.4 | 3.4 | 11.7 | 12.9 |
| Итого | 515 | 705 | 37 | 24 | 81 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом курицы |
60
|
246 | 4.5 | 12 | 30 |
| Итого | 60 | 246 | 4 | 12 | 30 |
| Итого за день | 3395 | 1565 | 70 | 57 | 179 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
98
|
155.5 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
95
|
163.4 | 23.2 | 7.1 | 0 |
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) вареная, без соли |
85
|
10.2 | 1.3 | 0.1 | 0.7 |
| Помидоры черри, томаты |
65
|
17.6 | 0.5 | 0.4 | 2.2 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 428 | 358 | 38 | 19 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
60
|
58.2 | 1.3 | 0.4 | 7.8 |
| Ананас |
165
|
85.8 | 0.5 | 0.2 | 19.5 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 435 | 260 | 5 | 6 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.3 | 8 | 11.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2250 | 155 | 7 | 8 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовая вода |
350
|
66.5 | 2.5 | 0.7 | 9.1 |
| Кокос, мякоть, сырая |
50
|
177 | 1.7 | 16.7 | 3.1 |
| Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом |
100
|
276 | 10.9 | 13.6 | 26 |
| Макадамия, орех |
25
|
179.5 | 2 | 18.9 | 1.3 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
15
|
86.1 | 2.3 | 7 | 4.5 |
| Итого | 540 | 785 | 19 | 56 | 44 |
| Итого за день | 3653 | 1559 | 71 | 90 | 101 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Стручковая фасоль, жареная в топлёном масле с чесноком |
20
|
16.6 | 0.4 | 1.1 | 1 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
15
|
33.5 | 2.3 | 2.4 | 0.4 |
| Помидоры черри, томаты |
60
|
16.2 | 0.5 | 0.4 | 2 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Картофельные оладьи |
50
|
134 | 3 | 7.4 | 12.3 |
| Итого | 350 | 392 | 21 | 24 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2150 | 139 | 7 | 6 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
80
|
77.6 | 1.8 | 0.6 | 10.4 |
| Ананас |
150
|
78 | 0.5 | 0.2 | 17.7 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 380 | 196 | 3 | 0 | 36 |
| Итого за день | 2880 | 727 | 32 | 31 | 68 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
40
|
89.2 | 6.2 | 6.5 | 1.1 |
| Картофельные оладьи |
25
|
67 | 1.5 | 3.7 | 6.1 |
| Стручковая фасоль, жареная в топлёном масле с чесноком |
20
|
16.6 | 0.4 | 1.1 | 1 |
| Помидоры черри, томаты |
60
|
16.2 | 0.5 | 0.4 | 2 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 370 | 439 | 27 | 28 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
150
|
78 | 0.5 | 0.2 | 17.7 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
60
|
58.2 | 1.3 | 0.4 | 7.8 |
| Личи |
50
|
33 | 0.4 | 0.2 | 7.6 |
| Слива вишненосная, алыча |
30
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Итого | 500 | 245 | 3 | 1 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 138 | 7 | 6 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утенок белой пекинской утки, грудка, только мясо, жареное на открытом огне |
150
|
210 | 41.4 | 3.8 | 0 |
| Нектар манго, консервированный |
250
|
127.5 | 0.3 | 0.2 | 32.1 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
120
|
331.2 | 4.6 | 18.6 | 36.1 |
| Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Итого | 540 | 674 | 46 | 22 | 69 |
| Итого за день | 2960 | 1497 | 85 | 58 | 145 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
57 | 3.5 | 4.6 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
30
|
45.3 | 9.2 | 1 | 0 |
| Картофель печеный, с солью |
50
|
46.5 | 1 | 0.1 | 10 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
20
|
19.2 | 0.7 | 0.3 | 3.7 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидоры черри, томаты |
60
|
16.2 | 0.5 | 0.4 | 2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Итого | 365 | 473 | 31 | 28 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 550 | 138 | 7 | 6 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
50
|
48.5 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
| Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
| Итого | 450 | 206 | 3 | 0 | 41 |
| Итого за день | 1365 | 817 | 41 | 35 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
114 | 7.1 | 9.2 | 1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
50
|
111.5 | 7.8 | 8.1 | 1.4 |
| Картофель печеный, без соли |
50
|
46.5 | 1 | 0.1 | 10 |
| Итого | 350 | 469 | 31 | 30 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2050 | 164 | 9 | 7 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
120
|
62.4 | 0.4 | 0.1 | 14.2 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1.1 | 0.2 | 8.7 |
| Дыня |
80
|
28 | 0.5 | 0.2 | 5.9 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
50
|
48.5 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
| Питайя (питахайя, драконий фрукт) |
50
|
25 | 0.3 | 0.2 | 6 |
| Итого | 450 | 204 | 3 | 1 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Профитроли |
50
|
174.5 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чизкейк без выпечки |
52
|
189.4 | 2.6 | 14.8 | 11.8 |
| Итого | 450 | 460 | 4 | 15 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мангостан (мангустин), консервированный в сиропе |
50
|
36.5 | 0.2 | 0.3 | 8.1 |
| Итого | 50 | 36 | 0 | 0 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
100
|
124 | 23.6 | 2.6 | 0 |
| Стручковая фасоль, жареная в топлёном масле с чесноком |
150
|
124.4 | 3 | 8.3 | 7.5 |
| Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
450
|
216 | 1.4 | 0 | 25.7 |
| Итого | 700 | 464 | 28 | 10 | 33 |
| Итого за день | 4050 | 1800 | 75 | 65 | 146 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
130
|
223.6 | 31.8 | 9.8 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью |
50
|
17.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
20
|
19.2 | 0.7 | 0.3 | 3.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 980 | 624 | 58 | 30 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
60
|
58.2 | 1.3 | 0.4 | 7.8 |
| Лонган |
100
|
60 | 1.3 | 0.1 | 14 |
| Зизифус |
50
|
39.5 | 0.6 | 0.1 | 10.1 |
| Папая |
1
|
100 | 0 | 0 | 24 |
| Рамбутан, консервированный в сахарном сиропе |
100
|
82 | 0.7 | 0.2 | 20 |
| Итого | 1938 | 366 | 4 | 0 | 81 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
150
|
348 | 5.6 | 22.5 | 30.6 |
| Кокосовая вода |
250
|
47.5 | 1.8 | 0.5 | 6.5 |
| Итого | 400 | 395 | 7 | 23 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
120
|
314.4 | 9 | 3.5 | 61.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
80
|
175.2 | 24.5 | 7.3 | 1.3 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
100
|
97 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Итого | 400 | 646 | 36 | 11 | 89 |
| Итого за день | 3718 | 2032 | 106 | 66 | 233 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
40
|
66 | 12.4 | 1.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Фо Бо |
150
|
117 | 9 | 4.5 | 9 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
76 | 4.7 | 6.2 | 0.7 |
| Маракуйя (пурпурная гранадилла) |
80
|
77.6 | 1.8 | 0.6 | 10.4 |
| Драгонфрукт |
20
|
9 | 0.1 | 0.1 | 2.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 621 | 48 | 29 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое сливочное |
100
|
183 | 3.7 | 10 | 19.4 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Кофе 3в1 тайланд |
1
|
70 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 445 | 6 | 11 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
60
|
78 | 1.4 | 0.1 | 17.2 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Перец сладкий желтый |
80
|
21.6 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
120
|
181.2 | 34.8 | 3.6 | 0 |
| Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11% |
450
|
189 | 1.4 | 0 | 20.7 |
| Итого | 725 | 559 | 41 | 11 | 45 |
| Итого за день | 3876 | 1626 | 95 | 51 | 140 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
180
|
131.4 | 17.9 | 3.5 | 7.1 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
100
|
245 | 10 | 9.2 | 29 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 730 | 498 | 34 | 19 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури |
40
|
148.4 | 2.1 | 6 | 20.7 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Итого | 490 | 452 | 3 | 6 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый среднезерный, приготовленный |
150
|
195 | 3.6 | 0.3 | 42.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
60
|
90.6 | 17.4 | 1.8 | 0 |
| Зелёный горошек, морковь, кукуруза тушёные с луком и чесноком |
50
|
45.1 | 1.4 | 1.7 | 5.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Итого | 285 | 389 | 24 | 4 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша китайская, чоу мейн |
50
|
235.5 | 5.4 | 10.6 | 28.5 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Итого | 150 | 574 | 13 | 20 | 84 |
| Итого за день | 3155 | 1915 | 74 | 49 | 237 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с овощами |
190
|
213.6 | 15.6 | 14.4 | 5.1 |
| Семга соленая |
35
|
70.7 | 7.9 | 4.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
102
|
24.5 | 1.1 | 0.2 | 3.9 |
| Морковь |
62
|
21.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 453 | 339 | 25 | 19 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 2570 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле |
150
|
226.5 | 45.8 | 4.8 | 0 |
| Зелёный горошек, морковь, кукуруза тушёные с луком и чесноком |
150
|
172.7 | 5.3 | 8.4 | 17.1 |
| Итого | 300 | 399 | 51 | 13 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
180
|
131.4 | 17.9 | 3.5 | 7.1 |
| Слива вишненосная, алыча |
100
|
34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Итого | 280 | 165 | 18 | 3 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Мороженое пломбир, шоколадный |
100
|
231 | 3.6 | 15 | 20.4 |
| Итого | 500 | 339 | 6 | 15 | 43 |
| Итого за день | 4103 | 1248 | 101 | 51 | 91 |