"Меньше знаешь, крепче спишь", забыла я эту народную мудрость и зачем то взвесилась сегодня в спорт зале отеля:) Наивная, поглащая по 1200 ккал за свой "скромный" завтрак, я мечтала увидеть отвес, а тут почти +3 кг за 3 недели:)
Знаю, что виновник всего- мучное, горячие пористые лепешки прямо из тандыра, соблазнительные пончики, пироги с начинкой из фиников и свежеиспеченные слойки с разнообразными фруктовыми начинками. Дома таких соблазнов не будет, думаю за месяц обрету прежнюю форму. А пока продолжаю наслаждаться блаженным отдыхом:)

Мой скромный завтрак набрал сегодня 1150 ккал, которых мне хватитило на 50 км велотренажёра, на плавание и до ужина. Ужин приготовила в номере - фруктовый салат с греческим йогуртом и подсолнечными семечками, а от пиццы, заказанной мужем и сыном, отказалась, хотелось чего-нибудь лёгкого.

Сегодня за просмотром фильма в джиме сама не заметила как "проехала" 50 км на велотренажёре. Первый раз такая практика, смотреть фильм и тренироваться, обычно книги слушаю. Мне понравилось, время летит быстро и на эффективность тренировки не влияет, а вот удовольствия больше.

Отдых удался! Наконец-то, я высыпаюсь, завтракаю с удовольствием и не спеша, освобождена от бесконечых домашних дел, рабочих звонков и вынужденого неприятного общения, любуюсь потрясающей природой и наслаждаюсь пением птиц,играю со своим ребёнком, а ещё читаю, слушаю аудиокниги, занимаюсь спортом и смотрю фильмы. Накопившаяся усталость и раздражительность уходят и я снова добрая и пушистая :)

Сегодня получился день повышенной прожорливости, перед КД это нормально😋
Начало положил завтрак на 1360 ккал 🙊 на отдыхе я перешла на двух разовое питание, обильный долгий завтрак и ужин, мне так удобнее и после утреннего приёма пищи я не чувствую голода до 18-19 часов вечера, так что могу это время отдыхать у бассейна после дневной тренировки. На ужин была огромная порция салата с тунцом, а потом глаза нашли кунжутно-медовое печенье, которым угостил шеф повар ресторана😊
Активность тоже была, час на велотренажёре накрутила 28 км, потом плавала минут 40. Утреннюю пробежку сегодня проспала, уж очень хорошо тут спится.
Наблюдала волшебный закат и наслаждались переливчатой песней соловья.

Убийственный завтрак на Ниле :)
Утро началось рано с прогулки/пробежки по острову. Любовалась красотой природы и наблюдала за интересными птицами, одну даже удалось сфотографировать.
Потом меня ждал завтрак, сегодня он длился два часа, поела хорошо, на 1200 ккал. Какой же тут вкусный хлеб пекут и подают прямо с тандыра горячим и хрустящие, пористым, невозможно отказаться.
После завтрака позанимались в зале, эллипс и велотренажёр, немого силовых на верх, потом плавание в бассейне и отдых в тени. Слушала книгу "Пока едет скорая" Андрея Звонкова. С литературной точки зрения это весьма слабое произведение, но содержит важную информацию о том, как оказать доврачебную помощь в сложной ситуации, которая может помочь и даже спасти жизнь.
Такого плотного завтрака мне хватило до вечера, поужинали овощным салатом с тунцом и хлебом.
Муж сегодня удивил - принёс мне из машины мои кухронные весы, я не собиралась их брать, но он подумал, что забыла и буду переживать по этому поводу, привык к тому, что я всю еду взвешиваю :)

С корабля на бал :)
Вчера выселись с кораблика, сели на скоростной поезд, 4 часа в дороге и мы снова в Луксоре, откуда и начался наш круиз. Заранее забронировали наш любимый отель, расположеный на живописном острове, утопающем в зелени и окруженный синим Нилом.
Проснулась сегодня рано, заглянула в ленту и мотивированная постом Олега вышла на пробежку. После пробежки меня ждал вкусный и сытный завтрак в ресторане отеля, потом небольшая прогулка по острову и фитнесс зал. Тренажёров в зале не очень много, но для поддержания формы на отдыхе вполне подойдёт. 50 минут покрутила педали на велотренажёре, и выполнила 15 минутный комплекс упражнений на ноги/ягодицы-выпады, присяды и иже с ними :)
Довольная проделанной работой отправилась в бассейн, и проплавала около часа. А потом попой кверху на лежак в тени и слушала аудиокниги, я ж на отдыхе все таки :) Благо в отеле есть семьи с детьми и сын быстро нашёл себе озорную компашку, подарив мне бесценные минуты тишины и покоя:)
В обед перкусила фруктами и свежеиспеченным хлебом прямо из тандыра, а на ужин поехали в город в ресторан.

Последний день Круиза и обильных трапез, завтра утром выселяемся с корабля, 4 часа на поезде и мы в Луксоре, где будем 2 недели жить в любимом отеле нашего Кучеряшки, а там по питанию только завтраки. А ещё там огромная территория, где можно гулять/бегать, большой бассейн и вполне приличный спортзал. Буду скидывать непосильно наеденое за эти дни, а это около 2 кг :)
Сегодня мы в Асуане, одном из самых живописных городов Египта. Луксор славится своими историческими памятниками, это большой город музей под открытым небом, а Асуан - невероятно красивыми пейзажами. Близ Асуана пустыня подходит весьма близко к Нилу, заключая его сверкающую синеву в рамку мягкого янтарного песка и морщинистых выступов гранитной породы. Фелуки под треугольным латинским парусом скользят мимо древних развалин и исполинских скал острова Элефантина. Пальмы и тропические заросли оживляют облик островов и плотин до тех пор, пока ярко-голубое небо не растворяется в плавно наступающих сумерках.

Вот и наступил тот день, ради которого мы затеяли этот круиз. Сегодня нашему Кучеряшки исполнилось 6 лет, и путешествие было его желанием. Пусть и в будущем его желания исполняются. Персонал корабля и гости помогли нам сделать этот праздник радостным, счастливым и запоминающимся.

В питании снова провал, обещала себе держаться подальше от выпечки и десертов, но как тут устоишь, когда перед глазами такой выбор. Ладно, на отдыхе можно позволить себе круассаны и слойки, хоть и чувствую, как отекли ноги и живот от избытка углеводов. Активности в круизе тоже не хватает, на экскурсии мы не ходим из-за жары, да и были уже во всех исторических местах несколько раз в прошлые поездки, в основном едим, загараем и спим. Но я о таком отдыхе и мечтала, последние несколько месяцев была в постоянном напряжении и недосыпе.
На фото - пейзажи и жизнь местных жителей по берегам Нила.
Кто нибудь смотрел новый "Убийство на Ниле" по Агате Кристи?