После тренировки захотелось сладкого, накинулась на халву:) В Египте халва только тхинная, из кунжута, а иногда так хочется подсолнечной или арахисовой.

Несомненный плюс моей нервной пятидневной голодовки - я стала насыщаться много меньшим количеством еды, до сих пор не ощущаю тягу к сладкому и мучному, и, в целом, погас повышенный интерес к еде.
На качество спорта это не повлияло, наоборот, в беге прогресс в скорости, совершаю утреннию и вечернюю пробежки по 4 км, завтра попробую провести силовую тренировку в зале.
Посмотрела эфир с Петрановской спасибо за подсказку Зайчатина), и немного успокоилась относительно своего стресса, психолог говорит, что мое состояние это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Если вам грустно, заведите кота 😁
Вот такой мохнатый красавец (или красавица,я ещё не рассмотрела) пришел ко мне сегодня в сад. Не представляю, как ему живётся в Египте с такой богатой шубкой. Похоже, что чей то, может новые соседи с Бельгии привезли.
Накормила, напомнила, погладила, кошак доволен и я отвлеклась. В дом не захотел, я и не настаивала.
С рационом тоже сегодня не плохо. Хотелось бы верить, что аппетит восстановится.

Первый раз за мои 12 лет жизни в Хургаде наблюдаю такой холодный март. Да и вся эта зима, с января, необычайно холодная. Дневная температура около +18-22, по ночам +10, но были ночи и холоднее. Выпадало несколько теплых денечков, но их тут же сменяли холодные, и почти каждый день ураганный ветер. Последний раз плавала в декабре и до сих пор не тянет, мерзну.
Зато овощи и фрукты в этом году вкуснее и сочнее, чем прежде, не знаю, связано это с погодой или нет, но факт.
У нас за домом выросли арбузы, сын в шутку когда то раскидал семена, и вот неожиданный результат.

Вчера удалось выйти из моей нервной голодовки.
5 дней жила только на кофе и воде, не могу сказать, что это было тяжело. Голода не ощущала, аппетит пропал полностью, от попыток что-либо сьесть спазм в горле и тошнота.
Энергии, при всём этом, не убавилось, на работоспособность отсутствие питания не повлияло, психоэмоциональное состояние тоже не изменилось. Головых болей, таких как при низкоуглеводном питании, не было.
Положительный момент из этого непреднамеренного опыта - нормализовался сон, впервые с начала того, о чем нельзя говорить, я спала беспробудно несколько ночей. Отрицательный момент- мерзкий привкус ацетона во рту, от которого сложно избавиться и постоянное чувство холода.
Аппетит вернулся так же неожиданно, как и пропал. Вчера вечером смогла съесть тарелочку супа. Видимо, сработала поговорка "клин клином выбивают", заболел ребёнок и один стресс перебил другой.
Сегодня удалось "набежать" аппетит на обед.
Потеря веса за это время - чуть больше 4 кг.,вес сегодня 49, 9 кг. Хорошо, что был запас мышц, перекачала руки в зале, и потери не так критичны.

Вот как-то так....
Политическая голодовка как средство выражения протеста...

Сегодня рацион сбалансированный, полосочки зелёные. Калорийность повысила, тем более, что тренировка в зале была интенсивная.
Купила в овощной лавке свежий зелёный горошек в стручках для сына, попробовала и не смогла оторваться, до чего же сладкий и сочный.
Настроение все ещё упадническое, хоть и стараюсь отвлечься.

После приема антибиотиков стали сильно выпадать волосы. Хорошо хоть, что это диффузное выпадение, а не пучками. Купила витамины для волос Perfectil и от выпадения препарат Pantogar, надеюсь помогут.

Питание удалось взять под контроль, а вот эмоции и чувства, к сожалению, нет.