Полный провал интуитивного питания на турецком олинкюзиве. Перед сладостями устояла, перед выпечкой тоже, но вот турецкий сыр меня победил. Нужно было выбирать отель с питанием попроще😁
Из активности много хожу и много плаваю.

В районе нашего пляжа в Средиземное море впадает горная речка Дим- Чай, море в этом месте прохладное, а если плавать за рекой, то море теплое. В реке тоже окунаемся, когда хочется остудиться, но вода в ней ледяная, градусов 12, хотя местные ребятишки задорно ныряют в реку с моста.

Сам отель очень зелёный, с большой территорией, по которой на радость детям бегают кролики. Много зелени, плодовых деревьев, растут гранаты, апельсины. Хорошая анимация, детский клуб с интересными развлечениями, площадка для игр, теннис, фитнес клуб, бассейн с горками.

Отдыхает много семей с детьми, контингент, преимущественно, немцы, но попадаются и русскоязычные семьи. Русофобии не замечала, все взаимно приветливы и вежливы. У сына сразу же случился курортный роман с маленькой прелестницей из Москвы, вчера было трогательное расставание, так как девочка улетала домой.

Впереди ещё неделя отпуска в Турции, и я чувствую, что это именно то, что "доктор прописал", чтобы восстановиться после трудного периода.

Несколько дней назад прилетели в Аланию. Сначала жили в небольшом отеле в центре города, а сегодня заселились в огромный курортный отель в 7 км от центра.
Впечатления от Турции пока только приятные. Меня поразило, насколько это современная и цивилизованная страна по сравнению с таким же мусульманским Египтом. Это мой первый опыт отдыха на турецком курорте, до этого посещали только Стамбул.
Город чистый, ухоженный, много развлечений, парков и площадок для детей, длинный променад вдоль моря, бесплатные пляжи. Красивейшая природа, много зелени, живописные горы, загадочные пещеры, средневековая крепость, откуда открываются потрясающие виды на панораму города и изумрудное море. Средиземное море мне нравится больше, чем Красное, вода прозрачнее, дразнящие волны, крупный, но мягкий песочек.
Вкусная еда, особенно мне понравился турецкий сыр.
Отличное пространство для шоппинга, много брендовых магазинов на любой кошелек. Цены в Турции на продукты,одежду и косметику чуть ниже, чем в Египте, хотя ещё 3 года назад было наоборот.
Из минусов только влажный климат, в Египте воздух сухой и жара переносится намного легче.

Месяц прошел почти без спорта и на интуитивном питании в режиме поддержания. Результат меня порадовал - минус 400 грамм, при том, что были и сладости, и выпечка, несколько раз ужинала в Маке, 10 дней в отеле на олинкюзиве.
Пропала зациклинность на еде, которая меня преследовала с самого начала ведения дневника. Я перестала париться по поводу того, что чего-то там не добираю, а чего-то перебираю, ем по аппетиту, и то, что хочу. Но, тем не менее, за два года, что я здесь, сформировались правильные пищевые привычки, и малополезные продукты занимают лишь небольшую часть в моем рационе.
Надеюсь, что и в дальнейшем смогу сохранить свой результат. Сегодня ночью улетаем в отпуск до сентября, будет много пищевых соблазнов. Отели специально выбирала с хорошими фитнес залами, так что в планах заниматься спортом.
Вес на сегодня 51,3 кг.

Вот так выглядят пляжи в Сахль Гашише уже три дня. Море для плавания закрыто, да и смельчаков, желающих рискнуть своей жизнью, не так много, а если и появляются отчаянные, то спасатели сразу же отгоняют их от воды, войти можно максимум по щиколотку. Очень жаль туристов, что летели издалека, чтобы насладиться теплым морем, а вынуждены купаться в бассейнах.
На сегодняшний день известно о трёх жертвах, растерзанных акулами. Местные специалисты собирают информацию, чтобы выяснить причины поведения хищника.