Активность сегодня только бытовая, пусть мышцы отдохнут и успокоятся. На пляж не попала, весь день в домашних делах, а вечером ездили за покупками в город.
В питании умеренность, да и аппетита особо нет, за окном +36, душно.
Нашла свое старое фото, мне там около 22 лет, сравнила с сегодняшним, за 20 лет фигура, практически, не изменилась, это радует. Хотя раньше я весила около 45 кг, а сейчас 50 кг. Значит я на верном пути, а это хорошая мотивация продолжать тренировки и следить за питанием.

Плотный обед спасает от беспорядочного ужина :)
И рейтинг сегодня отличный, хоть и не старалась.

Вчера, видимо, переела халвы и аппетит сегодня слабый, воспользуюсь этим и пусть будет разгрузочка.
Открыла плавательный сезон, у нас жара +34, плавала перед закатом, море такое приятное, теплое.

После тренировки захотелось сладкого, накинулась на халву:) В Египте халва только тхинная, из кунжута, а иногда так хочется подсолнечной или арахисовой.

Несомненный плюс моей нервной пятидневной голодовки - я стала насыщаться много меньшим количеством еды, до сих пор не ощущаю тягу к сладкому и мучному, и, в целом, погас повышенный интерес к еде.
На качество спорта это не повлияло, наоборот, в беге прогресс в скорости, совершаю утреннию и вечернюю пробежки по 4 км, завтра попробую провести силовую тренировку в зале.
Посмотрела эфир с Петрановской спасибо за подсказку Зайчатина), и немного успокоилась относительно своего стресса, психолог говорит, что мое состояние это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.

Если вам грустно, заведите кота 😁
Вот такой мохнатый красавец (или красавица,я ещё не рассмотрела) пришел ко мне сегодня в сад. Не представляю, как ему живётся в Египте с такой богатой шубкой. Похоже, что чей то, может новые соседи с Бельгии привезли.
Накормила, напомнила, погладила, кошак доволен и я отвлеклась. В дом не захотел, я и не настаивала.
С рационом тоже сегодня не плохо. Хотелось бы верить, что аппетит восстановится.

Первый раз за мои 12 лет жизни в Хургаде наблюдаю такой холодный март. Да и вся эта зима, с января, необычайно холодная. Дневная температура около +18-22, по ночам +10, но были ночи и холоднее. Выпадало несколько теплых денечков, но их тут же сменяли холодные, и почти каждый день ураганный ветер. Последний раз плавала в декабре и до сих пор не тянет, мерзну.
Зато овощи и фрукты в этом году вкуснее и сочнее, чем прежде, не знаю, связано это с погодой или нет, но факт.
У нас за домом выросли арбузы, сын в шутку когда то раскидал семена, и вот неожиданный результат.

Вчера удалось выйти из моей нервной голодовки.
5 дней жила только на кофе и воде, не могу сказать, что это было тяжело. Голода не ощущала, аппетит пропал полностью, от попыток что-либо сьесть спазм в горле и тошнота.
Энергии, при всём этом, не убавилось, на работоспособность отсутствие питания не повлияло, психоэмоциональное состояние тоже не изменилось. Головых болей, таких как при низкоуглеводном питании, не было.
Положительный момент из этого непреднамеренного опыта - нормализовался сон, впервые с начала того, о чем нельзя говорить, я спала беспробудно несколько ночей. Отрицательный момент- мерзкий привкус ацетона во рту, от которого сложно избавиться и постоянное чувство холода.
Аппетит вернулся так же неожиданно, как и пропал. Вчера вечером смогла съесть тарелочку супа. Видимо, сработала поговорка "клин клином выбивают", заболел ребёнок и один стресс перебил другой.
Сегодня удалось "набежать" аппетит на обед.
Потеря веса за это время - чуть больше 4 кг.,вес сегодня 49, 9 кг. Хорошо, что был запас мышц, перекачала руки в зале, и потери не так критичны.