Возобновила пробежки. Пока в интервальном режиме - 1 км бегу, метров 500 иду, дистанция сегодня 10,5 км. Так в жару значительно легче, в температура у нас +36🔥
Питание снова под контролем, нужно избавиться от парочки кг, привезенных с Питера, с ними не ощущаю былой легкости😀
Вес 52 кг.

Всем привет! Мы вернулись из родного Питера. Неожиданные каникулы были яркие и насыщенные - завершили все запланированные дела, много гуляли по городу, встречались с родственниками и друзьями.
Извините, кому не отвечала, телефоном очень редко пользовалась.

Сын не хотел уезжать, настолько ему понравился город. На самом деле, это его третий визит в Россию, но первые два он смутно помнит, был маленький (3 года).
Вот его краткие ответы на вопросы, что понравилось:
- наша большая семья ию- кузины, тети, дяди бабушки и дедушки, в Хургаде у него только мама и папа
- люди - культурные, вежливые, не кричат и не толкаются, все говорят на русском 😊, не мусорят, водители на переходах останавливаются и пропускают пешеходов, никто не сигналит
-погода - воздух свежий, нет утомительной жары и комфортно гулять, любит дождь
- природа - много зелени, цветов, красивые парки, утки в водоемах, грибы и ягоды в лесу
- сам город и здания - красиво, чисто, интересная архитектура
- транспорт-приятно ехать, все новое и чистое
-площадки, парки, музеи, кинотеатры, цирк- много развлечений для детей
- вкусно и точка лучше египетского мака 🫣
- много интересных продуктов и игрушек, есть озон и Вайлдберриз, где можно найти все, что угодно
Что не понравилось:
- пьяные и неадекватные
-дети и некоторые взрослые матеряться даже в общественных местах
-много изображений голых женщин в Эрмитаже, а ведь туда пускают детей 😂😂😂
-куриные яйца не вкусные😆
-заблокирован инста и Ютуб, некоторые мессенджеры(а он у меня начинающий блогер).

Помимо приятных воспоминаний привезла с отпуска традиционные 2 кг излишеств😊, над которыми сейчас буду работать.
Вроде и ходили очень много, и ела мало, но погубило меня питерские мороженое. Какое же оно вкусное, прямо как в детстве!
Ещё понравился творог. Папа покупал для меня фермерский - очень вкусный, маложирный, ела его со сливками и ягодами. Даже умудрилась немного творога довезти до Египта, в термопакете и с хладоэлементом.

Долетели, все хорошо.
Порадовал сервис Аэрофлота.
Все проверки прошли быстро, без вопросов и допросов.
Погода в Питере приятная, около +20, свежо.

Чемодан собрала и немного подуспокоилась.
Сегодня даже как-то голодно было, приготовила вечером коктейль с замороженным бананом и миксом кокосового и коровьего молока.

Вес 49,7 кг
У нас жара +38, солнце как 🔥🔥🔥
Аппетита нет, видимо, нервы ...

Шестой день на дефиците 1000–1200 ккал. Основных приёмов пищи два — завтрак и поздний обед/ужин.
Чтобы уложиться в низкий калораж, сократила завтрак до 270–300 ккал, оставила яйца в разных вариациях, свежие овощи и зелень + кофе. Сыр и солёную рыбу перенесла на перекус — если захочется. Хлеб исключила полностью.
Яйца с овощами и так хорошо насыщают, а остальное уже, по сути, чревоугодие 😊

На поздний обед/ужин — салат и белковое блюдо. Иногда запаренная гречка.
В перекус — фрукты, йогурт или молочно-банановый коктейль.

Активность в эти дни в основном бытовая, из спорта одна интервальная пробежка на 8 км и два заплыва по полчаса. Шаги не считаю, но ежедневно набирается 6–10 тысяч.

Голода нет, о еде не думаю — наверное, потому что занята делами, часто вне дома.
За эти дни ушло 1,7 кг, большая часть из которых, конечно, вода. После длительного перелёта сильно отекло тело, ощущалась тяжесть и дискомфорт. Сейчас чувствую себя гораздо легче.
Вес 50 кг

Ну вот, не успела толком отойти от отпуска, а уже снова пора лететь. Эту поездку я много раз откладывала, но попался удобный прямой перелёт, да и время больше тянуть нельзя. Сыну для школы нужен один важный документ — получить его могу только я и только в России.
Очень волнуюсь. В Питере не была уже семь лет, и от этой мысли почему-то тревожно. Хорошо, что перед отъездом хватает дел - выбор подарков, сборы, рабочие дела- не до еды.… Иначе точно сорвалась бы на нервный зажор.

Два дня на низких калориях +-1000 помогли избавиться от отеков, слилось около 1,5 кг воды. Талия и живот по минус 2 см сразу же.
Снова появилось ощущение лёгкости, вес 50,4 кг.
Утро начала с тест-драйва новых адиков — 8 км - в беге и ходьбе они просто великолепны! Удобные, лёгкие, словно летишь — покупкой очень довольна.

В Куала-Лумпуре в Decathlon взяла ещё одну пару беговых более бюджетной марки, всего за 25 евро, понравился дизайн. Тоже с дропом 6 мм, но заметно тяжелее, чем адики. Пока не тестировала.

Дом, милый дом...
Ну вот и закончились наши азиатские приключения — мы вернулись домой в Хургаду. Влажная жара сменилась на сухую и знойную, а Южно-Китайское море на Красное😀
У меня джетлаг, организм всё ещё живёт по вьетнамскому времени. В Стамбуле, где у нас был однодневный перерыв между перелётами, почти всё время проспала в отеле. Поэтому активность только бытовая, нужно прийти в себя.

Весы показали 51,7 кг за отпуск набрала 2 кг, как и чувствовала.
Ну что ж, начинаю похудательный процесс.
Сегодня в меню классика жанра - яйца, йогурт, овощи, фрукты, мясо. Не хватает только курогруди 🙂
Большую закупку продуктов ещё не делала, импровизирую с тем,что было в ближайшем супермаркете.

Всем привет!
Вчера мы попрощались с Вьетнамом и прилетели в Малайзию, в Куала-Лумпур - город небоскрёбов, торговых центров и хаб бюджетных перелётов по всей Азии.
Пока ощущаю себя здесь не комфортно, как-то не зашёл мне этот город . Напрягает нескончаемый поток людей всех национальностей, сумасшедшее движение,нагромождение высоток и плотный смог.
Город урбанистичный, энергичный, но его холодная, современная архитектура меня не особо цепляет.

Омрачают впечатления и опасения за безопасность. За несколько дней до перелёта знакомая рассказала, как у нее сорвали сумку и протащили на мотоцикле — ей повезло, что обошлось только ссадинами. Оказалось, здесь такие случаи не редкость, и ограбления с мотоциклов происходят даже в центре. Приходиться быть особенно внимательной - крепко прижимаю сумку к себе, муж идёт со стороны дороги, избегаем тёмных улиц и особо следим за ребенком (меня ещё сильно напугали случаями похищения детей).