Марина
21.10.2022 06:41
Ааааа! У меня с утра огромная радость! Эмоции зашкаливают.
Моя студентка прошла в финал Большой перемены! Одна из колледжа. Одна из города. Результаты ждали с августа. И вот сегодня ночью узнали. Прошла!
Финал перенесли из Артека в Нижний Новгород. Она точно поедет. Я тоже хочу, администрация решать будет, поеду я или нет. Очень очень хочу. Снова жду результат.
Моя студентка прошла в финал Большой перемены! Одна из колледжа. Одна из города. Результаты ждали с августа. И вот сегодня ночью узнали. Прошла!
Финал перенесли из Артека в Нижний Новгород. Она точно поедет. Я тоже хочу, администрация решать будет, поеду я или нет. Очень очень хочу. Снова жду результат.
11
25
Марина
20.10.2022 18:38
Снова белок впереди. Хорошо, хоть и непривычно.
19 тыщ находила
19 тыщ находила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
35
|
97 | 3.2 | 0.4 | 19.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
97
|
147.2 | 12.3 | 10.6 | 0.7 |
| Сыр с Козьим Молоком [Село Зеленое] |
16
|
59.5 | 4.8 | 4.5 | 0 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
33
|
6.7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 928 | 381 | 22 | 21 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Гречневый суп с фрикадельками |
240
|
106.8 | 5.3 | 4.6 | 10.8 |
| Запеканка творожная |
300
|
459.9 | 49.2 | 10.2 | 40.5 |
| Итого | 740 | 568 | 54 | 14 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
108
|
43.2 | 3.2 | 1.1 | 4.3 |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Творог 5% Молочная благодать |
98
|
118.6 | 15.7 | 4.9 | 2.9 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 476 | 243 | 21 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
73
|
64.2 | 0.8 | 4.3 | 5.5 |
| Голубцы с шампиньонами |
114
|
59.7 | 2.9 | 2.9 | 5.7 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный |
30
|
63.5 | 2.1 | 0.7 | 12.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Итого | 739 | 254 | 8 | 13 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Итого | 380 | 63 | 1 | 1 | 11 |
| Итого за день | 3463 | 1514 | 108 | 57 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Марина
18.10.2022 19:00
Вот так вот
Сомневаюсь что белка столько много, поэтому пусть будет так
20 тыщ шагов
Рейтинг хороший
Сомневаюсь что белка столько много, поэтому пусть будет так
20 тыщ шагов
Рейтинг хороший
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
37
|
102.5 | 3.4 | 0.4 | 21 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
39
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Сыр мраморный |
18
|
63.2 | 4.1 | 5 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
99
|
150.3 | 12.6 | 10.8 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Итого | 940 | 388 | 21 | 22 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
130
|
97.5 | 2.7 | 1 | 19.1 |
| Капуста тушеная |
130
|
54.2 | 2.1 | 2 | 7 |
| Котлеты куриные |
80
|
147.8 | 16.3 | 3.3 | 13 |
| Салат с кальмаров и огурцом |
120
|
106.3 | 7.2 | 7 | 3.7 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 730 | 440 | 28 | 13 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% Молочная благодать |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Крыжовник |
60
|
27 | 0.4 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 680 | 246 | 22 | 6 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный |
272
|
346.5 | 18.8 | 21.8 | 18.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный |
26
|
55 | 1.8 | 0.6 | 10.6 |
| Творожный сыр сливочный |
11
|
26.2 | 0.7 | 2.4 | 0.4 |
| Сыр с Козьим Молоком [Село Зеленое] |
5
|
18.6 | 1.5 | 1.4 | 0 |
| Итого | 594 | 449 | 22 | 26 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
| Итого | 301 | 61 | 3 | 4 | 2 |
| Итого за день | 3445 | 1588 | 98 | 72 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Марина
17.10.2022 18:57
Сегодня в ленте смотрю, многие возвращаются. И мне что ль
тоже...
В этом учебном году у меня специфика работы такая, что вторая смена.. приходится перестраиваться. Сложно, но нужно.
Питание сегодня гуд. Активность тоже гуд. С утра погуляла, поэтому 17 тыщ шагов.
Сезон "худеем к Новому году" считаю открытым ☺
В этом учебном году у меня специфика работы такая, что вторая смена.. приходится перестраиваться. Сложно, но нужно.
Питание сегодня гуд. Активность тоже гуд. С утра погуляла, поэтому 17 тыщ шагов.
Сезон "худеем к Новому году" считаю открытым ☺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
27
|
74.8 | 2.5 | 0.3 | 15.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
43
|
5 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Сыр мраморный |
14
|
49.1 | 3.2 | 3.9 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
97
|
147.2 | 12.3 | 10.6 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
| Итого | 929 | 344 | 19 | 20 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 520 | 73 | 1 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
160
|
120 | 3.4 | 1.3 | 23.5 |
| Салат "Мимоза" |
120
|
155 | 9.8 | 10 | 6.5 |
| Горбуша запеченая |
90
|
140.4 | 19.5 | 6.3 | 1.2 |
| Ватрушка с Вишней [Коломенское] |
75
|
195 | 3.8 | 4.5 | 34.5 |
| Итого | 645 | 612 | 36 | 22 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Перец фаршированный |
274
|
349.1 | 18.9 | 21.9 | 18.9 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из свеклы с чесноком |
30
|
38 | 0.6 | 3.1 | 2.1 |
| Отруби ржаные хрустящие Ого |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Итого | 824 | 443 | 22 | 25 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 290 | 21 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 3408 | 1497 | 80 | 69 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Марина
13.10.2022 17:48
Марина
12.10.2022 20:26
Мой новый маникюр.
Дневники не веду. Скоро начну снова...
Все ещё ждём результаты большой перемены, шансов не много, но ждём.
Завтра едем с мужем в мини-отпуск. К родителям его и моим. Совсем на чуток. Одну ночь у одних, одну у других. И то отдых 
Дневники не веду. Скоро начну снова...
Все ещё ждём результаты большой перемены, шансов не много, но ждём.
Завтра едем с мужем в мини-отпуск. К родителям его и моим. Совсем на чуток. Одну ночь у одних, одну у других. И то отдых
3
7
Марина
09.10.2022 21:16
Нашей осени в ленту.
Новый парк - Центральный лес культуры и отдыха. Прям в центре города. И рядом с моим домом и работой 
Новый парк - Центральный лес культуры и отдыха. Прям в центре города. И рядом с моим домом и работой
16
19
Марина
06.07.2022 00:05
