Дневник питания и тренировок за 02.05.2025

Опять пошел снег и всено один градус😂😂😂, только вроде начало налаживаться. Когда же тепло будет уже 😳😳😳

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 14,1% жирности	70	126.7	4.9	9.9	4.9
Морковь	112	39.2	1.5	0.1	7.7
Булгур, приготовленный	202	167.7	6.2	0.5	28.4
Урбеч из Мякоти Кокоса	10	66	1.3	6.5	1.4
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	399	427	14	19	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой	200	63.4	1.4	2.4	9
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое	126	258.3	34.5	12.3	0
Винегрет	170	221	2.6	17	14.6
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Сырок Фисташка	40	148	2.2	10.2	11.8
Гренки Охотничьи Колбаски	60	258	6	8.4	39.6
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1001	994	46	55	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки Камчатский Краб	60	252	6	8.4	38.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	260	252	6	8	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2460	1676	67	83	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нн занималась, везде бегом, проспала 😳😳😳🙄Работы было много, толком не поела. Точила сухари на ужин😳😳😳😊. завтра исправлюсь обязательно, купила рыбу и брокколи 🤩🤪😍

Шаги