Дневник питания за 16.08.2024

Сегодня чудесное соонечное утро 😍 питание из того что было, на сегодня не составляла. Из активности пока только дорога домой🙄

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	41	149.2	9.5	12.1	0
Огурец парниковый	134	14.7	0.9	0.1	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	118	187.3	15.1	13.7	0.8
Горчица Баварская [Кинто]	15	25.5	0.9	0.9	2.7
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Грудка тушёная	31	22.2	3.8	0.3	1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	834	629	33	37	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка тушёная	31	22.2	3.8	0.3	1
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Соевый соус	4	2.1	0.3	0	0.2
Горчица Баварская [Кинто]	19	32.3	1.1	1.1	3.4
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный	120	147.6	3.3	1.2	28.8
Огурец парниковый	91	10	0.6	0.1	1.7
Дыня	204	71.4	1.2	0.6	15.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	673	321	10	7	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка с овощами	250	279.5	35.3	5.5	22.8
Ленинградский Батончик с Джемом из Чёрной Смородины [Русский Холод]	80	256	1.6	16	26.4
Икра Сельди Слабосоленая [Путина]	40	56	10.4	1.6	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	835	836	65	35	64